మీ ఇల్లు గందరగోళంగా ఉంది, కానీ మీ జీవితంలో సగం కూడా గజిబిజి కాదు. మీ భాగస్వామి మీతో మాట్లాడటం లేదు, మీ పని జీవితం నియంత్రణలో లేదు, మీ సామాజిక సంబంధాలు మీకు కావలసిన విధంగా సాగవు మరియు జీవితంలో ఏదో తప్పిపోయినట్లు మీకు అనిపిస్తుంది…

మనమందరం మన జీవితంలో ప్రతిదీ అదుపులో లేనట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఆ స్థితికి చేరుకున్న తర్వాత, ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలుసుకోవడం కష్టం.

మీరు దీన్ని చదువుతుంటే, మీరు ఈ సమయంలో ఉండే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

చెడ్డ వార్త ఏమిటంటే అది కష్టమవుతుంది. శుభవార్త ఏమిటంటే మీరు దాని ద్వారా పొందుతారు.

ఈ వ్యాసంలో, దాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు విషయాలను మలుపు తిప్పడానికి మీరు 3 దశలను నేర్చుకుంటారు.

దశ 1: మీకు ఉన్న గజిబిజిని గుర్తించండి

మీరు తిరిగి తీసుకోవాలి అని చెప్పడం సులభం మీ జీవితంపై నియంత్రణ , కానీ మీరు దీన్ని నిజంగా ఎలా చేస్తారు?

ఒక సరైన సమాధానం ఉంటే, చాలా మంది ప్రజలు ఈ సమస్యను ఒక నిమిషం కన్నా ఎక్కువ కాలం వ్యవహరించరు.

నిజం ఒకటి లేదు. శీఘ్ర పరిష్కారం లేదు, కానీ దానిని పరిష్కరించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి.ప్రకటన

మొదట, మీకు సమస్య ఉందని మీరు గుర్తించాలి. అంతా బాగానే ఉందని మీరే చెబితే, పరిష్కరించడానికి ఏమీ లేదు. మీ సమస్యలతో వ్యవహరించడానికి మీరు ప్రాధాన్యత ఇవ్వని క్షణం మీరు కోల్పోయే క్షణం.

మీ జీవితం గందరగోళంగా ఉన్నప్పటికీ మీ రోజులను పొందడం సాధ్యమే. ఎందుకంటే మీ ఇల్లు గందరగోళంగా ఉండకపోవచ్చు. బహుశా ప్రతిదీ బయటి నుండి సరిగ్గా కనిపిస్తుంది. మా సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ మేము ఇంకా పనికి వెళ్లి పిల్లలను పాఠశాల నుండి తీసుకెళ్లవచ్చు, కాని రోజు రోజుకు మీరు మరింత ఆందోళన మరియు నిరాశకు గురవుతారు, చివరికి మీ అందరినీ ఒకేసారి తాకే వరకు.

అందువల్ల మొదటి దశ మీ సమస్యలను తీవ్రంగా పరిగణించడం మరియు విషయాలను మలుపు తిప్పడానికి చురుకుగా నిర్ణయించడం. బహుశా మీరు ఇంకా బ్రేకింగ్ పాయింట్ వద్ద లేరు, కానీ మీరు గందరగోళాన్ని విస్మరిస్తూ ఉంటే మీరు అక్కడకు చేరుకుంటారు.

దశ 2: నియంత్రణలో లేనివి తెలుసుకోండి మరియు వాటిని వీడండి

ఎప్పుడు మీ జీవితం గందరగోళంగా ఉంది , ఇది తరచూ మన చుట్టూ ఉన్న చాలా విషయాలకు వస్తుంది, అవి వారు అనుకున్న విధంగా సాగవు. ఇది గజిబిజి వంటగది వంటి చిన్న విషయాలు మరియు వ్యక్తిగత సంబంధాలు పని చేయకపోవడం లేదా పొంగిపొర్లుతున్న బిల్లులు వంటి పెద్ద విషయాలు కావచ్చు.

ప్రస్తుతానికి ఇదంతా ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో ఖచ్చితంగా గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. కూర్చుని మీకు ఇబ్బంది కలిగించే ప్రతిదాన్ని రాయండి.

అలాంటి జాబితాలో సమయం గడపడం ప్రాథమికంగా మరియు తెలివితక్కువదని అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు చేస్తున్న ప్రతిదానితో - దాని గురించి జాబితాను రూపొందించడం మీపై మరింత ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది.

కానీ దానిని వ్రాయడం ద్వారా, మీరు మీ గజిబిజి జీవితాన్ని చక్కగా చూడగలుగుతారు. కొన్నిసార్లు, మన స్వంత మాటలలో వ్రాసిన కాగితంపై సమస్యలను చూడాలి. నా ప్రియుడు నన్ను మోసం చేస్తూనే ఉంటాడు. నేను ప్రతి నెలా నా బడ్జెట్‌ను అధిగమిస్తున్నాను. నా సహోద్యోగి నన్ను ఇష్టపడరు.

మీరు దీన్ని చేసిన తర్వాత, మీ జీవితాన్ని గందరగోళంగా మార్చే చాలా విషయాలు మీ నియంత్రణలో లేవని మీరు చూడగలరు. మీరు నియంత్రించలేని జాబితాలోని అన్ని విషయాలను అండర్లైన్ చేసి, ఆపై వాటిని వదిలేయండి.ప్రకటన

జాబితాలో మన నియంత్రణలో లేని చాలా విషయాలు అలాగే నిజంగా సమస్యలు లేని సమస్యలు ఉండటం చాలా సాధారణం (మరియు సరే). మానవులకు సమస్యలు కావాలి, కాని మనం వాటిని పరిష్కరించగలగాలి.

మార్క్ మాన్సన్ దీనిని ఇలా వివరించాడు,^[1]

సమస్యలు జీవితంలో స్థిరంగా ఉంటాయి. మీరు జిమ్ సభ్యత్వాన్ని కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీ ఆరోగ్య సమస్యను పరిష్కరించినప్పుడు, మీరు సమయానికి జిమ్‌కు వెళ్లడానికి త్వరగా లేవడం, ఎలిప్టికల్‌లో ముప్పై నిమిషాలు మెత్-హెడ్ లాగా చెమటలు పట్టడం, ఆపై వర్షం పడటం మరియు మార్చడం వంటి కొత్త సమస్యలను సృష్టిస్తారు. పని కోసం, కాబట్టి మీరు మొత్తం కార్యాలయాన్ని దుర్వాసన వేయకండి. బుధవారం రాత్రి తేదీ రాత్రిని నియమించడం ద్వారా మీ భాగస్వామితో తగినంత సమయం గడపకూడదనే మీ పరిష్కార సమస్య ఉన్నప్పుడు, మీరు ఇద్దరూ అసహ్యించుకోని ప్రతి బుధవారం ఏమి చేయాలో గుర్తించడం వంటి కొత్త సమస్యలను మీరు సృష్టిస్తారు, మంచి విందుల కోసం మీకు తగినంత డబ్బు ఉందని నిర్ధారించుకోండి , కెమిస్ట్రీని తిరిగి కనుగొనడం మరియు మీరు కోల్పోయిన అనుభూతిని మీ ఇద్దరికీ కలిగించండి…

ప్రతి మానవ జీవితంలో సమస్యలు స్థిరంగా ఉంటాయి, కానీ మీరు పరిష్కరించలేని సమస్యలను సృష్టించడం ఆపండి.

మా భాగస్వామి సోషల్ మీడియాలో వేరొకరి చిత్రాన్ని ఇష్టపడటం వంటి చిన్న విషయాలలో చిక్కుకుంటాము. మీరు ఇకపై సంతోషంగా లేరని మరియు మీరు ఆరు నెలల క్రితం విడిపోయి ఉండాలని చెప్పడానికి బదులుగా చిత్రం గురించి ఒక వ్యక్తిపై మా బాటిల్ అప్ కోపాన్ని తెలియజేయడం చాలా సులభం.

కాబట్టి, దశ 2 ను తిరిగి పొందటానికి:

మీరు నియంత్రించలేని అన్ని విషయాలను గుర్తించండి. సమస్యలు సరే. అవి మానవ ఉనికిలో ఒక భాగం, కానీ మీరు మీ జీవితాన్ని కొనసాగించి, పరిష్కరించుకోవాలనుకుంటే, మీరు పరిష్కరించగల సమస్యలపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టాలి.

దశ 3: పరధ్యానం మరియు ఫాంటసీలను కోల్పోకండి

మీ జీవితం గందరగోళంగా అనిపించడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది చాలా తరచుగా మేము వేగంగా ముందుకు సాగడం వల్లనే, కానీ మనం ఇంకా నిలబడి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. మీరు ఇంకొక వారం, మరొక నెల, లేదా మరొక సంవత్సరం కూడా కొనసాగితే, మీరు అక్కడికి చేరుకుంటారని మీరు అనుకున్నారు.ప్రకటన

మీకు ఎక్కడ తెలియదు, కానీ మీరు అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత ఈ సంతోషకరమైన ప్రదేశం మీకు తెలుస్తుందని మీరే చెప్పారు.

అప్పుడు మీరు ఒక రోజు మేల్కొంటారు మరియు అన్ని సమస్యలు ఇంకా ఉన్నాయి. మీ జీవితంలోని అన్ని ప్రతికూల విషయాల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుందని మీరు భావించిన మేజిక్ పరిష్కారం ఒక కథ తప్ప మరొకటి కాదు.

మేము మా నిజమైన ప్రేమను కనుగొంటే, చాలా బిల్లులు కలిగి ఉండటం వంటి సమస్యలను అధిగమించగలమని లేదా మీరు పనిలో ప్రమోషన్ పొందినంతవరకు మీరు ఒంటరిగా మరియు దయనీయంగా ఉండటమే కాదు.

మేము అన్ని సినిమాల్లో చూసిన జీవితంలో కొన్ని మంచి విషయాల ఆలోచనను ఆదర్శంగా మార్చాలనుకుంటున్నాము: పరిపూర్ణమైన ఉద్యోగం, పరిపూర్ణ భాగస్వామి… ఆపై మన జీవితంలో చిన్న సమస్యలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు, మనం తప్పక వాటిని పొందడంపై దృష్టి పెట్టండి.

జీవితంలో ఒక మంచి విషయం అన్ని చెడు విషయాలను పోగొట్టుకుంటుందని భావించడం వాస్తవానికి భ్రమ. ఇది ఫాంటసీ.

మీరు పొందడంలో చాలా ఒత్తిడి తెచ్చిన ఒక మంచి విషయం మీకు లభించినా, అది బ్యాక్‌ఫైరింగ్‌తో ముగుస్తుంది మరియు మీరు దాన్ని పొందిన తర్వాత మీకు మరింత బాధ కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే మీ జీవితంలో మిగతా అన్ని విషయాలు దయతో ఉన్నాయని మీరు గ్రహించారు పదార్థం కూడా.

శీఘ్ర పరిష్కారాన్ని కనుగొనటానికి లేదా ఫాంటసీని వెంబడించడానికి బదులుగా, మీరు బాధను స్వీకరించాలి. మార్క్ మాన్సన్ తన పుస్తకంలో నేటి సమాజం గురించి తన ఆందోళనను వ్యక్తం చేశాడు F * ck ఇవ్వకపోవడం యొక్క సూక్ష్మ కళ :

ఈ రోజు మనం మానసిక అంటువ్యాధిని ఎదుర్కొంటున్నామని, ఇందులో ప్రజలు కొన్నిసార్లు విషయాలు పీల్చుకోవడం సరైందేనని నేను గ్రహించను.

మేము పరిష్కరించలేని అన్ని సమస్యల గురించి శ్రద్ధ వహించకపోవడం చాలా ముఖ్యం, మేము పరిష్కరించే సామర్థ్యం ఉన్న విషయాల గురించి శ్రద్ధ వహించడం కూడా అంతే ముఖ్యం.

కొంతకాలం మీరు మీ సమస్యల నుండి పారిపోవచ్చు - క్రొత్త సంబంధంలో చిక్కుకోవడం వల్ల మీరు మీ కుటుంబ సభ్యులతో విచ్ఛిన్నం చేశారని మర్చిపోవచ్చు లేదా క్రొత్త ప్రమోషన్ మీరు నిజంగా వేరే పని చేయాలనుకుంటున్నారని మర్చిపోయేలా చేస్తుంది మీ జీవితంతో. దురదృష్టవశాత్తు, మీ జీవితంలో కొనసాగుతున్న సమస్యలు తిరిగి వస్తాయి మరియు అవి మిమ్మల్ని చాలా కష్టతరం చేస్తాయి.

అందువల్ల చివరి దశ ఏమిటంటే, పరిష్కరించగల సమస్యలపై మీ దృష్టిని ఉంచడం. మీరు నియంత్రణలో ఉన్న మీ ముందు ఉన్న సమస్యలు. వారిని ఆలింగనం చేసుకోండి. వారితో వ్యవహరించండి. ఒక సమయంలో ఒక రోజు.

పరధ్యానంలో చిక్కుకోకండి. అవి మీకు ఒక నిమిషం పాటు మంచి అనుభూతిని కలిగించవచ్చు, కాని అవి దీర్ఘకాలంలో ప్రతిదీ అధ్వాన్నంగా చేస్తాయి.

మీరు మీ సమస్యలతో వ్యవహరించేటప్పుడు మీరు ప్రేమలో పడలేరని లేదా పనిలో కొన్ని శుభవార్తలను ఆస్వాదించలేరని దీని అర్థం కాదు. కానీ మీ నొప్పి మరియు సమస్యలను పక్కకు నెట్టే బదులు వాటిని ఎదుర్కోవడం గుర్తుంచుకోండి.

మీ ప్రేరణను పెంచడానికి మరిన్ని

• చాలా ఆలస్యం అయినప్పుడు మీ జీవితాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలి మరియు రీబూట్ చేయాలి
• మీరు మేల్కొన్నప్పుడు ప్రతిరోజూ ప్రేరణ పొందడం మరియు సంతోషంగా ఉండటం ఎలా
• మీరు వదులుకోబోయే జీవితంలో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుందా? సహాయం ఇక్కడ ఉంది!
• నెరవేర్చిన జీవితాన్ని గడపడానికి రహస్యాన్ని మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్‌స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా రికార్డో మియోన్

సూచన