కొన్ని కలవరపరిచే పద్ధతులు ఇతరులకన్నా మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. అయితే, అవన్నీ ఒకే లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయి: వీలైనంత త్వరగా మరియు వీలైనంత త్వరగా ఆలోచనలను రూపొందించండి. అప్పుడే మీరు అనుసరించాల్సిన విలువలను గుర్తించగలరు.

నైరూప్యంలో, ఆలోచనలను విసిరేయడం సులభం అనిపిస్తుంది. కానీ కలవరపరిచే పద్ధతులు అందించిన నిర్మాణం లేకుండా, ఇది కఠినమైనది.

మీరు కిరాణా జాబితాను కలపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని చెప్పండి. తగినంత సమయం ఇవ్వండి, మీరు బహుశా 1,000 ఆహారాలకు పేరు పెట్టవచ్చు. సమయం పరిమితం అయినందున, మీరు త్వరగా మీ తల నుండి మరియు కాగితంపై ఆలోచనలను పొందాలి.

దానికి ఉత్తమ మార్గాలు ఏమిటి?

ఈ కలవరపరిచే పద్ధతులను ఒకసారి ప్రయత్నించండి మరియు మీరే నిర్ణయించుకోండి:

1. టైమర్ సెట్ చేయండి

మీరు ఎప్పుడైనా ఉత్తమంగా పనిచేస్తారని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా సరైన ఒత్తిడి ?

చాలా ఒత్తిడి, మరియు మీరు స్వాధీనం చేసుకుంటారు; సరైన మొత్తంతో, మీరు మరింత సమర్థవంతంగా ఆలోచనలతో ముందుకు వస్తారు.

ఆలోచనల జాబితాను రూపొందించడానికి మీకు ప్రపంచంలోని అన్ని సమయాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మీకు గడువు ఇవ్వడం గొప్ప మార్గం. 60 సెకన్ల పాటు టైమర్‌ను సెట్ చేయండి మరియు ఆదర్శాన్ని ప్రారంభించండి.

నిమిషం ముగిసిన తర్వాత మీకు మరిన్ని ఆలోచనలు అవసరమైతే, మళ్ళీ చేయండి.

2. పోటీని సృష్టించండి

మీరు ఒంటరిగా మెదడు తుఫాను చేయాలనుకుంటే తప్ప, మీ మెదడు తుఫానుకు కొద్దిగా పోటీని ఎందుకు జోడించకూడదు? గోల్డిలాక్స్ స్థాయి ఒత్తిడిని సృష్టించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం - ఈ మెదడును కదిలించే అనేక పద్ధతుల లక్ష్యం.

మీ స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులను సవాలు చేయండి: 60 సెకన్లలో పొడవైన జాబితాతో ఎవరు రాగలరు?ప్రకటన

నాణ్యత గురించి చింతించకండి: ఈ దశలో పరిమాణం ముఖ్యమైనది.

పీర్ గుర్తింపు విజేతకు బహుమతి సరిపోతుంది.

3. మీ చేతులు ఉపయోగించండి

మీరు మీ తలపై ఆలోచనలు పడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ చేతుల్లో ఏదో శారీరకంగా దొర్లిపోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు ఒత్తిడి బంతి లేకపోతే, పేపర్ వాడ్ను నలిపివేయండి.

చాలా మంది ప్రజలు గ్రహించిన దానికంటే చర్యలు మరియు ఆలోచనలు ఎక్కువ అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి. సరళమైన చేతి సంజ్ఞలు - ఒక వాక్యం యొక్క ఎడమ వైపున, ఉదాహరణకు - పిల్లలు విషయాలను మరియు అంచనాలను వంటి నైరూప్య భావనలను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.^[1]

4. ముఖ్యాంశాలను నొక్కండి

మరొక రోజు, నేను మరణం వరకు కవర్ చేయని ప్రారంభ విషయాల కోసం కష్టపడుతున్నాను. సహాయం కోసం, నేను పిలిచాను ఫిల్ స్టోవర్ , బ్లూ స్కైస్ వెంచర్స్ సహ వ్యవస్థాపకుడు. ముఖ్యాంశాల ద్వారా 20 నిమిషాల స్క్రోలింగ్ గడపాలని ఆయన నన్ను సవాలు చేశారు, ఇది ఆశ్చర్యకరమైన కొత్త ఆలోచనలకు దారితీసింది.

ప్రేరణ ఎక్కడి నుండైనా రావచ్చు, కాని ఇంటర్నెట్ దానితో నిండి ఉంది.

5. రౌండ్ రాబిన్ చేయండి

రౌండ్ రాబిన్ నాకు ఇష్టమైన మెదడును కదిలించే పద్ధతుల్లో ఒకటి ఎందుకంటే ఇది సామాజిక మరియు నిర్మాణాత్మకమైనది. పోటీ చేయడానికి బదులుగా, మీరు ఒకరి ఆలోచనలను పెంచుకుంటారు.

దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. 3-8 కలవరపరిచే భాగస్వాములను ఎంచుకోండి.
2. వృత్తంలో కూర్చోండి.
3. రికార్డింగ్ పరికరం మినహా అన్ని పరధ్యానాలకు దూరంగా ఉంచండి.
4. స్టార్టర్ ఆలోచనను అందించండి.
5. మాట్లాడే కర్రను అపసవ్య దిశలో పాస్ చేయండి, హోల్డర్ మాత్రమే మాట్లాడటానికి అనుమతిస్తుంది.
6. ప్రతి ప్రతిస్పందనను రూపొందించడానికి అవును మరియు సాంకేతికతను ఉపయోగించండి.
7. స్పీకర్ ఒక ఆలోచనను పంచుకున్న తర్వాత కర్రను అప్పగించండి.

6. వైట్‌బోర్డ్ ఇట్ అవుట్

తెల్లబోర్డు గురించి ఏదో ఉంది, అది మెదడు తుఫాను అధికారికంగా అనిపిస్తుంది, లేదా?

మీరు ఆలోచనలను కాగితంపై వ్రాయగలిగినప్పటికీ, వాటిని వైట్‌బోర్డ్‌లో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ విధంగా, ప్రతి ఒక్కరూ ఇప్పటికే ఉన్న ఆలోచనలను చూడవచ్చు మరియు నిర్మించవచ్చు.

మీ ఆలోచనల జాబితాను తగ్గించే సమయం వచ్చినప్పుడు, వైట్‌బోర్డ్‌లు వాటిని చెరిపివేయడం సులభం చేస్తాయి.ప్రకటన

7. మీ చెత్త చేయండి

మీ మెదడు తుఫాను సభ్యులు కొంచెం ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తుంటే, ప్రతి ఒక్కరూ తమకు సాధ్యమైనంత చెత్త ఆలోచనలతో ముందుకు రావాలని సవాలు చేయండి. మీరు మానసిక స్థితిని తేలికపరుస్తారు మరియు కొన్ని ఆలోచనలు ఎంత ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు.

మరేమీ కాకపోతే, అవి పెట్టె వెలుపల ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడతాయి - ఇది ఈ మెదడును కదిలించే పద్ధతుల యొక్క మొత్తం పాయింట్.

8. గూగుల్‌ను అడగండి

మీరు ఏదైనా గూగుల్ చేసినప్పుడు, గూగుల్ ప్రజలను అడగడానికి మరియు సలహాలకు సంబంధించిన శోధనలను అందిస్తుంది అని మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? మీ కోసం మీ మెదడును పెంచడానికి Google ని ఎందుకు అనుమతించకూడదు?

మీ ఉత్తమ ఆలోచనలలో కొన్నింటిని శోధించండి మరియు Google సిఫార్సులను తెలుసుకోండి. శోధన ఫలితాల్లో మీరు కొన్ని ఆలోచనలను గుర్తించినట్లయితే, గొప్పది.

9. మీ జాబితాను తిరిగి వ్రాయండి

మీరు నిజంగా చిక్కుకున్నప్పుడు, కొత్త ఆలోచనలతో రావడం టూత్‌పేస్ట్‌ను ఖాళీ గొట్టం నుండి బయటకు నెట్టడానికి ప్రయత్నించినట్లు అనిపిస్తుంది. అదే జరిగితే, విరామం ఇవ్వండి.

తాజా కాగితపు షీట్ పొందండి మరియు మీ ప్రస్తుత ఆలోచనలపై కాపీ చేయండి. అవకాశాలు, మీరు వ్రాసేటప్పుడు సహజంగానే మరికొన్నింటితో ముందుకు వస్తారు.

మీ ఆలోచనలను టైప్ చేయడంలో తప్పేంటి?

చేతివ్రాత యొక్క సాధారణ చర్య సృజనాత్మకతను ప్రోత్సహిస్తుంది. చేతితో రాయడం కూడా నిలుపుదలని పెంచుతుంది, అనగా మీ ఉత్తమ ఆలోచనలను అమలు చేయడానికి సమయం ముందే మీరు వాటిని అంతర్గతీకరించారు.

10. యాక్టివ్ పొందండి

మీరు చిక్కుకుపోతే, కొంత వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమమైన మెదడును కదిలించే పద్ధతుల్లో ఒకటి. కౌమారదశలో చేసిన అధ్యయనంలో, శారీరక శ్రమ సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను పెంచుతుందని కనుగొనబడింది.^{[రెండు]}

నా బృందంలోని ఒక రచయిత దీనిపై ప్రమాణం చేస్తారు. అతను ఒక వ్యాసంలో చిక్కుకున్నప్పుడల్లా, అతను తన బైక్‌పై హాప్ చేస్తాడు. అతను తన క్రొత్త పని ప్రదేశానికి చేరుకున్న తర్వాత, అతను తన మార్గాన్ని వ్రాయలేకపోతున్నాడు.

11. ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోండి

మీకు అలసట అనిపిస్తే మరియు ఫిట్‌నెస్ మీ మెదడును తిరిగి పొందలేకపోతే, దానితో పోరాడటం మానేయండి: కొద్దిసేపు తీసుకోండి.ప్రకటన

నిద్ర మీ మెదడుకు రీసెట్ స్విచ్ వలె పనిచేస్తుంది, కొత్త ఆలోచనలతో రావడానికి మీకు స్వచ్ఛమైన మానసిక స్థలాన్ని ఇస్తుంది. నిద్ర యొక్క రెండు ముఖ్య దశలు - REM మరియు నాన్-రెమ్ - సృజనాత్మక సమస్య పరిష్కారాన్ని ప్రోత్సహించడానికి కలిసి పనిచేస్తాయి.

12. మీ లక్ష్యాన్ని సర్దుబాటు చేయండి

కొన్నిసార్లు, సరళమైన ఫ్రేమ్‌షిఫ్ట్ అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది. మీరు బహుళ కలవరపరిచే పద్ధతులను ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు క్రొత్త ఆలోచనలతో ముందుకు రాకపోతే, అంశాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు మీ పిల్లల కోసం హాలోవీన్ దుస్తులతో ముందుకు రావడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారని చెప్పండి. మీరు తోడేళ్ళు మరియు పిశాచాల గురించి ఆలోచించగలిగితే, థీమ్‌పై కొన్ని వైవిధ్యాలతో ముందుకు రండి. ఉదాహరణకి:

• సిన్కో డి మాయో దుస్తులు: ఆహార-నేపథ్య మరియు మెక్సికో-ప్రేరేపిత దుస్తులు కూడా బాగా పని చేయగలవు.
• పెద్దలకు హాలోవీన్ దుస్తులు: చరిత్ర, చలనచిత్రం లేదా సాహిత్యం ఆధారంగా దుస్తులు గుర్తించదగినవి మరియు ప్రత్యేకమైనవి.
• యాంటీ-హాలోవీన్ దుస్తులు: స్నేహపూర్వక, సంతోషకరమైన దుస్తులు హాలోవీన్ రోజున మంచి అనుకరణ.

13. పానీయం పట్టుకోండి

ఆల్కహాల్ మీ స్థిరమైన కలవరపరిచే తోడుగా ఉండకూడదు, కానీ అప్పుడప్పుడు పానీయాన్ని విడదీయడంలో తప్పు లేదు. ఆల్కహాల్ నిరోధాలను తగ్గిస్తుంది కాబట్టి, మీ ఉపచేతన స్వీయ నిర్ణయం తగినంతగా లేదని ఆలోచనలు వెలికి తీయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

అయితే, మధురమైన ప్రదేశం ఉందని జాగ్రత్త వహించండి. ఇల్లినాయిస్ విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనంలో 0.075 రక్త-ఆల్కహాల్ గా ration తతో పాల్గొనేవారు సృజనాత్మక పనులపై తెలివిగల వ్యక్తుల కంటే మెరుగైన పనితీరు కనబరిచారు.^[3]పానీయం లేదా రెండింటి కంటే ఎక్కువ, మరియు మద్యం మీ అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను మందగిస్తుంది, భావజాలాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

14. ఒక పుస్తకం చదవండి

పఠనం, ముఖ్యంగా కల్పనలను చదవడం, మిమ్మల్ని వేరొకరి బూట్లలో ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. క్రొత్త కోణాల నుండి మీరు ఆలోచించే భావనను చూడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం మరియు న్యాప్స్ వంటి మెదడును కదిలించే పద్ధతులు ఈ కోవకు చెందినవి: మీరు చిక్కుకుంటే పుస్తకం చదవండి; ఆలోచనలు ఇప్పటికే ప్రవహిస్తుంటే దాన్ని దాటవేయి.

15. పెంపుడు జంతువుతో ఆడుకోండి

పారిశ్రామికవేత్తలలో ఇటీవలి ధోరణి ఏమిటంటే పెంపుడు జంతువులను కార్యాలయంలో అనుమతించడం. ఎందుకు?

ఎందుకంటే చుట్టూ పిల్లి లేదా కుక్క ఉండటం ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు ఇంటి వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

కొద్దిపాటి ఒత్తిడి మెదడును కదిలించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కానీ మీ స్థలంలో మీరు సుఖంగా ఉండటం చాలా క్లిష్టమైనది. తీర్పు లేదా స్థలం లేదని భావిస్తే మీరు మూసివేయబడతారు. మెదడును కదిలించే పద్ధతులు మీకు తెరవడానికి సహాయపడతాయి.

16. ఆలస్యం సంతృప్తి

మీరు కలవరపరిచేటప్పుడు, మీరు చిరుతిండిని పట్టుకోవటానికి, మీకు ఇష్టమైన పాటను వినడానికి లేదా బీర్‌తో తిరిగి వదలివేయడానికి ప్రలోభాలకు లోనవుతారు. మీరు వాటిని కలవరపరిచే పద్ధతులుగా పరిగణించకపోతే, మెదడు తుఫానును అనుసరించి మీరే చికిత్స చేయడమే మంచి వ్యూహం.ప్రకటన

లక్ష్యం పెట్టుకొను.

రాబోయే ఐదు నిమిషాల్లో మీరు 50 ఆలోచనలతో ముందుకు రాగలిగితే, మీరు మీరే ఒక ట్రీట్ ఇస్తారు. బహుమతి యొక్క వాగ్దానం ఆ చివరి కొన్ని ఆలోచనలను బయటకు తీయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

17. వర్చువల్ వెళ్ళండి

మీ కలవరపరిచే భాగస్వాములకు వారి స్థలంలో సుఖంగా ఉండటానికి సహాయపడే మరో సాంకేతికత? సమూహ సమావేశ కాల్‌ల ద్వారా వాస్తవంగా చేయండి. Google Hangouts వంటి వీడియోకాన్ఫరెన్సింగ్ సాధనాలు ఉచితం.

వ్యక్తుల సమూహం కోసం మెదడును కదిలించే సెషన్ల కోసం పని చేసే సమయాన్ని స్వయంచాలకంగా కనుగొనడానికి సమయాన్ని కనుగొనండి అనే క్యాలెండర్ నుండి నేను ఒక లక్షణాన్ని ఉపయోగిస్తాను. నేను సెషన్‌లో నేను ఎవరిని కోరుకుంటున్నానో దానిపై క్లిక్ చేస్తాను మరియు అది వారి షెడ్యూల్‌లను స్వయంచాలకంగా క్రాల్ చేస్తుంది మరియు కలవడానికి ఉత్తమ సమయాల్లో సూచనలు చేస్తుంది.

18. కోపం తెచ్చుకోండి

మీరు ఉత్పాదక మెదడు తుఫాను కావాలనుకుంటే కోపం సంపూర్ణ చెత్త భావోద్వేగం లాగా ఉంటుంది. కోపం తెచ్చుకోవడం మంచి మెదడు కొట్టే పద్ధతుల్లో ఒకటి.

కోపం పన్ను విధించింది, కాబట్టి ఇది దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాదు. ప్రస్తుతానికి, కోపం శక్తినిస్తుంది మరియు నిర్మాణాత్మక ఆలోచన ప్రక్రియలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

మీ మెదడు తుఫాను యొక్క ఇతర సభ్యులపై దాన్ని బయటకు తీయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దు.

తుది ఆలోచనలు

క్రొత్త ఆలోచనలతో రావడం చాలా సులభం అయితే, మెదడు తుఫానుకు ఎటువంటి కారణం ఉండదు.

సృజనాత్మక పరిష్కారాలకు సమానంగా సృజనాత్మక కలవరపరిచే పద్ధతులు అవసరం. కలపండి మరియు సరిపోల్చండి: మీరు టైమర్‌ను సెట్ చేయవచ్చు, పోటీని సృష్టించవచ్చు మరియు ఒకేసారి పానీయాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

మెదడు తుఫాను ముగిసిన తర్వాత, మీ భాగస్వాములకు ధన్యవాదాలు. మెదడు కొట్టడం హార్డ్ వర్క్. దీన్ని చేయడానికి సృజనాత్మక మార్గం గురించి మీరు ఆలోచించలేకపోతే, మీ తదుపరి సెషన్ కోసం మీకు ఒక అంశం వచ్చింది.

మరిన్ని బ్రెయిన్‌స్టార్మింగ్ టెక్నిక్స్

• మీ మనస్సును బ్లోయింగ్ చేసే 12 మెదడు కొట్టే పద్ధతులు
• ప్రతి క్రియేటివ్ మైండ్ కోసం 15 ఉత్తమ బ్రెయిన్‌స్టార్మింగ్ మరియు మైండ్-మ్యాపింగ్ టెక్ సాధనాలు
• వ్యక్తిగత మెదడు తుఫాను కోసం చిట్కాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా ప్రిస్సిల్లా డు ప్రీజ్ ప్రకటన

సూచన