కొంతమందికి తగినంత సమయం లేనట్లు అనిపించడానికి 10 కారణాలు
మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? మీకు ఎల్లప్పుడూ తగినంత సమయం లేదు మరియు మీ షెడ్యూల్ ఎప్పటికి పెరుగుతోంది?
ఈ రోజు చాలా మంది అలా భావిస్తున్నారు మరియు సమయం లేకపోవడం గురించి నిరంతరం విలపిస్తారు. మీరు వారిలాగే ఉంటే మరియు భోజనం వండటం లేదా మీ రోజువారీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను పూర్తి చేయడం వంటి సాధారణ పనులను చేయడానికి కూడా సమయం లేకపోతే, ఏదో తప్పు ఉంది.
కొంతమంది తమకు తగినంత సమయం లేదని మరియు దాన్ని నివారించడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చో ఎప్పుడూ భావించే 10 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. అవి తొందరగా పెరగవు.
మేము నివసిస్తున్న ఆధునిక ప్రపంచం 9 నుండి 5 షెడ్యూల్లో ఎక్కువగా నడుస్తుంది. ముందుగానే మేల్కొనడం నిద్రపోయే వ్యక్తుల కంటే మీకు ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది. అనేక అధ్యయనాలు వాస్తవానికి విజయంతో ప్రారంభంలో మేల్కొనడానికి పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉన్నాయి.[1]అత్యంత విజయవంతమైన పురుషులు మరియు మహిళల జీవితాలను విశ్లేషించండి మరియు వారిలో ప్రతి ఒక్కరూ తమ రోజును ప్రారంభంలోనే ప్రారంభిస్తారని మీరు కనుగొంటారు.
ముందుగానే లేవని వ్యక్తులు తాము చేయాలనుకున్నదంతా నెరవేర్చడానికి రోజులో తగినంత సమయం లేదని ఫిర్యాదు చేసే అవకాశం ఉంది.
2. వారు చాలా మల్టీ టాస్క్ చేస్తారు.
మల్టీ టాస్కింగ్ ద్వారా మీరు ఎక్కువ పని చేస్తున్నారని మరియు సమయాన్ని ఆదా చేస్తున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అధ్యయనాలు మేము మేము అని భావించే తెలివైన మల్టీ టాస్కర్లు కాదని చూపిస్తుంది.[రెండు]ఉదాహరణకు, స్టాన్ఫోర్డ్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన పరిశోధనలో, మల్టీ టాస్క్ చేసే వ్యక్తులు తక్కువ ఉత్పాదకత కలిగి ఉంటారని మరియు పనుల మధ్య మారేటప్పుడు ఎక్కువ సమయం వృథా చేస్తారని కనుగొన్నారు.ప్రకటన
అంతేకాక, మల్టీ టాస్కింగ్ మెదడును దెబ్బతీస్తుంది.[3]మానవ మెదడు ఒకేసారి బహుళ పనులపై దృష్టి పెట్టగల సామర్థ్యం లేదు.
మీరు మల్టీ టాస్క్ చేయగలరని ఇప్పటికీ అనుకుంటున్నారా? ఇక్కడ మీరు మళ్ళీ ఆలోచించాలి.
3. వారు వారి సమయాన్ని ట్రాక్ చేయరు లేదా బడ్జెట్ చేయరు.
మీ రోజును నియంత్రించడానికి మీ సమయాన్ని ట్రాక్ చేయడం మరియు బడ్జెట్ చేయడం చాలా ముఖ్యమైనదని ఉత్పాదకత నిపుణుల లిటనీ అంగీకరిస్తుంది.[4]
మీ నియామకాలు, గడువులు మరియు మధ్యలో ఉన్న ప్రతిదాన్ని రికార్డ్ చేయండి. ప్రతి కార్యాచరణకు మీరు గడిపిన వాస్తవ సమయాన్ని ప్రతిదానికి ఉత్తమమైన మొత్తం అని మీరు అనుకునే దానితో విశ్లేషించండి. మీరు ఎంత సమయం దూరం చేస్తున్నారో మీరు కనుగొంటారు మరియు మీ సమయాన్ని పున val పరిశీలించడానికి, బడ్జెట్ చేయడానికి మరియు పర్యవేక్షించడానికి మీకు అవకాశం లభిస్తుంది.
బడ్జెట్ చేయని మరియు వారి సమయాన్ని ట్రాక్ చేసే వ్యక్తులు సమయం ఎక్కడికి పోయిందో అని ఆశ్చర్యపోతారు మరియు ప్రతి పనిదినం చివరిలో వారు ఎందుకు అంత తక్కువ సాధించారో అర్థం చేసుకోలేరు.
4. అవి నిర్వహించబడవు.
అస్తవ్యస్తంగా ఉన్న వ్యక్తులు తప్పుగా ఉంచిన వస్తువులను వెతకడానికి సమయం వృథా చేయడమే కాకుండా, వారి ఉత్పాదకతను తగ్గించి, విజయానికి అవకాశాలను అడ్డుకుంటున్నారు. ఏదేమైనా, మీరు వ్యవస్థీకృతమైతే, మీరు మీ ఉత్పాదకతకు నిజమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తారు మరియు మీ జీవితంలో ముఖ్యమైన విషయాలు మరియు వ్యక్తుల కోసం సమయాన్ని సృష్టించగలరు.ప్రకటన
మీ రోజును ప్లాన్ చేయడానికి మరియు విషయాలు చక్కగా మరియు చక్కగా ఉంచడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. ఈ విధంగా, మీ వద్ద ఉన్న వస్తువులు మరియు అవి ఎక్కడ ఉన్నాయో మీకు తెలుస్తుంది, ఇది మీకు చాలా సమయం, డబ్బు మరియు ఒత్తిడిని ఆదా చేస్తుంది.
5. వారు ప్రాధాన్యత ఇవ్వరు.
చాలా మందికి ప్రాధాన్యత సమస్య ఉంది. వారు ప్రాముఖ్యత క్రమంలో పనులను ర్యాంక్ చేయరు లేదా వారి జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన వాటిపై నిర్ణయాలు తీసుకోరు, ఇది రోజులో తగినంత గంటలు లేనట్లు వారు ఎప్పుడూ ఎందుకు భావిస్తున్నారో వివరిస్తుంది. మీ ప్రధాన లక్ష్యాలు మరియు మీరు చేయాలనుకుంటున్న అన్ని విభిన్న విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీకు ముఖ్యమైనవి ఏమిటో గుర్తించండి.
మీరు ఈ ప్రశ్న అడిగే వరకు ప్రతి పనిని ప్రారంభించవద్దు మరియు ప్లగ్ చేయవద్దు: నేను ఇప్పుడు దీన్ని నిజంగా చేయాల్సిన అవసరం ఉందా? మీరు ఇప్పుడు దీన్ని చేయనవసరం లేకపోతే, దీన్ని చేయవద్దు. మొదట అధిక ప్రాధాన్యత కలిగిన పనులను పరిష్కరించండి, ఆపై ఇతర విషయాలకు తిరగండి. ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మీరు మీ సమయాన్ని అత్యంత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించుకునేలా చేస్తుంది.
మీ రోజువారీ డిమాండ్లకు మంచి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి, ఈ ఉచిత గైడ్ను చూడండి బిజీ షెడ్యూల్ నుండి ఎక్కువ సమయాన్ని ఎలా సృష్టించాలి. ఈ గైడ్లో, మీ పనుల విలువలను బట్టి ఎలా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలో మీరు నేర్చుకుంటారు మరియు మీ సమయాన్ని వెంటనే తిరిగి కేటాయించడానికి మరియు బిజీగా ఉండటానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు.మీ ఉచిత గైడ్ను ఇక్కడ పొందండి.
6. వారు సులభంగా పరధ్యానంలో ఉంటారు.
ఎడ్ హలోవెల్, హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ మాజీ ప్రొఫెసర్ మరియు రచయిత పరధ్యానానికి దారితీస్తుంది , ఈ రోజు చాలా మంది సాంస్కృతికంగా ADD ను ఉత్పత్తి చేశారని గుర్తించారు.[5]ఆయన అర్థం ఏమిటంటే, మనకు మునుపెన్నడూ లేనంతగా 24/7 మనకు అందుబాటులో ఉన్న, సులభంగా ప్రాప్తి చేయగల, మెరిసే విషయాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. చాలా మంది ప్రజలు తమ ప్రధాన లక్ష్యాల నుండి తేలికగా పరధ్యానంలో ఉండటం మరియు తమకు ఎప్పుడూ తగినంత సమయం లేదని విలపించడం ఆశ్చర్యకరం కాదు.
పని చేసేటప్పుడు ఎక్కడో నిశ్శబ్దంగా ఉండండి. అన్ప్లగ్ చేసి చేతిలో ఉన్న పనిపై దృష్టి పెట్టండి. ఆ విధంగా మీరు స్వరాలు, వచన సందేశాలు, ఇ-మెయిల్ మరియు సోషల్ మీడియా నోటిఫికేషన్ల యొక్క కాకోఫోనీ ద్వారా పరధ్యానం మరియు పక్కదారి పట్టకుండా ఉంటారు. మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు పరధ్యానానికి మూలంగా ఉంటే, మీరు వారికి హాజరయ్యే ముందు మీరు మొదట ఏమి చేస్తున్నారో పూర్తి చేయమని వారిని మర్యాదగా అడగండి. మీరు పని చేస్తున్నప్పుడు మీకు నిరంతరం ఆటంకం కలిగించే ఎవరికీ నో చెప్పడానికి బయపడకండి.ప్రకటన
మరిన్ని చిట్కాల కోసం, ఉచితంగా చేరండి ఫాస్ట్-ట్రాక్ క్లాస్ - పరధ్యానాన్ని అధిగమించడం . ఇది 30 నిమిషాల కేంద్రీకృత సెషన్, ఇది మీరు పరధ్యానంలో ఉన్నప్పటికీ పని చేయడానికి సరళమైన పద్ధతిని నేర్పుతుంది. ఇప్పుడే ఉచిత తరగతిలో చేరండి!
7. వారికి దినచర్య లేదు.
దాదాపు చాలా సంవత్సరాలలో యాభై చిత్రాలకు రచన మరియు దర్శకత్వం వహించిన వుడీ అలెన్, ఒకసారి 80% విజయం చూపిస్తోందని చెప్పారు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఎప్పుడు, ఎలా, ఎక్కడ చూపించాలో ఎక్కువ సాధించడానికి మరియు విజయాన్ని సాధించడానికి చాలా ముఖ్యమైన అంశాలు. మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ చూపించేలా చూసుకోవాలి రోజువారీ దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర దినచర్యతో సహా మీరు ఏమి అనుసరిస్తారో.
ప్రతిరోజూ వారు అనుసరించే దినచర్య లేని వ్యక్తులు పరధ్యానానికి లోనవుతారు మరియు చేయవలసిన గడువు మరియు పనులను కోల్పోయే అవకాశం ఉంది. మైక్రోసాఫ్ట్ యొక్క బిల్ గేట్స్, ఫేస్బుక్ యొక్క షెరిల్ శాండ్బెర్గ్ మరియు హఫ్పోస్ట్ యొక్క అరియాన్నా హఫింగ్టన్, అందరికీ రోజువారీ కర్మ ఉంది మరియు మంచం ముందు ప్రతి రాత్రి వారు ఒక పుస్తకాన్ని తీసివేసి చదువుతారు. శాండ్బర్గ్ తన నిద్రవేళ కర్మ ఆమెను నిలిపివేయడానికి సహాయపడుతుందని మరియు ఆమె మంచి నిద్రను అనుమతిస్తుంది మరియు మరుసటి రోజు తిరిగి శక్తినిస్తుంది.
8. వారు వేగంగా ఉండటానికి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారు.
ఆలివర్ బుర్కేమాన్, తన జ్ఞానోదయ పుస్తకంలో, విరుగుడు , ఫార్ములా వన్ పిట్ సిబ్బంది గురించి చెబుతుంది - వేగవంతమైన, సమర్థవంతమైన జట్టుకృషిపై ఆధారపడే సమూహం - వారు వేగం మీద దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు వారు అధిక వేగంతో లేరని గ్రహించారు. బదులుగా, వారు సమూహంగా సజావుగా పనిచేయడాన్ని నొక్కిచెప్పినప్పుడు వారు తమ ఉత్తమ సమయాన్ని సాధించారు. సమయ నిర్వహణ మరియు ఉత్పాదకతకు ఇదే కేసు వర్తిస్తుంది. వేగంగా పనిచేయడానికి చాలా శ్రద్ధ చూపే వ్యక్తులు లేదా సజావుగా బదులు దారుణంగా వ్యవహరించే వారు ఉత్పాదకతతో లేదా అంత వేగంగా ఉండలేరు.
త్వరగా కాకుండా సజావుగా పనిచేయడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టండి. మీరు మీ ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తారు మరియు మంచి సమయంలో ఎక్కువ చేస్తారు. ఇదికాకుండా, జీవితం మారథాన్, స్ప్రింట్ కాదు. లక్ష్యం ముగింపు రేఖను దాటడం మాత్రమే కాకుండా, రేసును పూర్తి చేయడం (మరియు ఇతరులు కూడా అదే విధంగా చేయడంలో సహాయపడటం).
9. వారు వారి షెడ్యూల్లను క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించరు.
వారి షెడ్యూల్లు, ప్రణాళికలు మరియు అలవాట్లను క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించని వ్యక్తులు తరచూ వారి సమయాన్ని మరియు శక్తిని వారి ప్రయోజనానికి సహాయపడని విషయాలపై వృధా చేస్తారు. వారి ప్రాధాన్యతలు మారినప్పుడు ఇది ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది - అవి అనివార్యంగా సమయంతో ఇష్టపడతాయి - కాని వారు వేర్వేరు ఫలితాలను ఆశించి వారు ఎల్లప్పుడూ చేసిన పనులను చేస్తూనే ఉంటారు.ప్రకటన
మీ షెడ్యూల్లు మరియు ప్రయత్నాలు మీ మొత్తం లక్ష్యాలు మరియు లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించడానికి మీతో వారానికో, నెలసరి లేదా వార్షికంగా తనిఖీ చేయండి. మీ కోర్సును అవసరమైన విధంగా మార్చండి లేదా మార్చండి, తద్వారా అనవసరమైన పనులు మీ సమయాన్ని తినవు మరియు మీ రోజును అడ్డుకోవు.
10. అవి ప్రతికూలంగా ఉంటాయి మరియు చెడు వైఖరిని కలిగి ఉంటాయి.
తమకు సమయం లేదని లేదా చదవడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నారని, వ్యాయామం, ప్రయాణం మొదలైనవాటిని ఎప్పుడూ చెప్పే వ్యక్తులు, ఆ పనులు చేయడానికి సమయం ఉండదు. అయినప్పటికీ, సానుకూలంగా మాట్లాడేవారు, వ్యవస్థీకృతంగా ఉండండి మరియు ప్రాధాన్యతనిచ్చే వ్యక్తులు చాలా ఎక్కువ చేయగలరు. చెప్పడానికి బదులుగా, నా కుటుంబంతో గడపడానికి నాకు సమయం లేదు, ఎందుకంటే నాకు తీవ్రమైన షెడ్యూల్ ఉంది, నిజాయితీగా చెప్పడం మంచిది, నేను నా కుటుంబంతో ఎక్కువ సమయం గడపగలను, కాని పనికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఉంది. సమయం లేకపోవడం కోసం మీరు సాకులు చెప్పినప్పుడు అది మీ ఉద్దేశ్యం.
ప్రతి ఒక్కరికి రోజులో సరిగ్గా 24 గంటలు ఉంటుంది. ఇతరులు పనిని పూర్తి చేయగలిగితే మరియు కుటుంబం మరియు స్నేహితుల కోసం సమయాన్ని కనుగొనగలిగితే, మీరు కూడా చేయగలరు!
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా మోరిట్జ్ కిండ్లర్
సూచన
[1] | ^ | ఫోర్బ్స్: ప్రారంభంలో మేల్కొనడం యొక్క టాప్ 10 ప్రయోజనాలు |
[రెండు] | ^ | స్టాండ్ఫోర్డ్ న్యూస్: మీడియా మల్టీ టాస్కర్లు మానసిక ధరను చెల్లిస్తారు, స్టాన్ఫోర్డ్ అధ్యయనం చూపిస్తుంది |
[3] | ^ | ఫోర్బ్స్: మల్టీ టాస్కింగ్ మీ మెదడు మరియు వృత్తిని దెబ్బతీస్తుంది, కొత్త అధ్యయనాలు సూచించాయి |
[4] | ^ | స్లేట్: టైమ్ మేనేజ్మెంట్ బుక్ నా జీవితాన్ని మార్చివేసింది! (మళ్ళీ.) |
[5] | ^ | తప్పు చెట్టును మొరాయిస్తుంది: చాలా బిజీగా ఉన్నారా? సైన్స్ ప్రకారం విశ్రాంతి సమయాన్ని పెంచడానికి 7 మార్గాలు |