మీరు పనిచేసే చోట మీరు పని చేసే విధానంపై - మీ దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యం (మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించడం) మరియు ఉత్పాదకతతో మీ మొత్తం సామర్థ్యంపై విపరీతమైన ప్రభావం చూపుతుంది. అంటే మీరు ఇంట్లో లేదా పెద్ద కంపెనీ వాతావరణంలో పనిచేసినా మీ కార్యాలయం రూపకల్పనకు చాలా ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఇది ఫెంగ్ షుయ్ గురించి మాత్రమే కాదు, ఇది ఫలితాలను ఉత్పత్తి చేయడం మరియు పనులను పూర్తి చేయడం.

అధ్యయనాల ప్రకారం కార్యాలయంలో మరియు ఉత్పాదకతపై జరుగుతుంది, ఉద్యోగి దృష్టి కేంద్రీకరించే సామర్థ్యాన్ని నిర్ణయించడంలో ముఖ్యమైన అంశం వారి భౌతిక వాతావరణం. వాస్తవానికి, చక్కగా రూపొందించిన కార్యాలయం మీ ఉత్పాదకతను 20% పెంచుతుందని చెప్పబడింది. అయితే, ఉన్నప్పటికీ అధ్యయనాలు మరియు గణాంకాలు , ఇంటర్వ్యూ చేసిన దాదాపు సగం మంది యజమానులు కార్యాలయ రూపకల్పనను మంచి వ్యాపార పెట్టుబడిగా పరిగణించరు.

కాబట్టి ఉత్పాదకత హాక్ ఏమి చేయాలి? మీరు దృష్టిని ప్రోత్సహించని వాతావరణంలో పని చేస్తే?

ఈ 15 కారకాలను తనిఖీ చేయండి మరియు మీకు సాధ్యమైన చోట మార్పులు చేయండి. కొద్దిగా సర్దుబాటు చాలా ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

లైటింగ్

దృష్టి పెట్టడానికి మరియు సృష్టించడానికి ప్రేరణ పొందడంలో లైటింగ్ చాలా ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి, అయినప్పటికీ ఇది చాలా నిర్లక్ష్యం చేయబడినది మరియు తక్కువ పెట్టుబడి పెట్టబడింది. చెడు లైటింగ్ అలసట, ఐస్ట్రెయిన్, తలనొప్పి మరియు మొత్తం చిరాకును కలిగిస్తుంది. చీకటి ప్రదేశాలు వాస్తవానికి నిరాశను కలిగిస్తాయి.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయంలో పనిచేస్తుంటే:
మీ సాధారణ లైటింగ్‌పై మీకు నియంత్రణ ఉండదు కాబట్టి అవసరమైతే మీ స్వంతంగా తీసుకురండి. సహజ లైట్ బల్బులు లేదా a లైట్ థెరపీ పరికరం .

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే:
కిటికీలు మరియు తలుపులు తెరిచి, సహజ కాంతిని లోపలికి అనుమతించండి. మేఘావృతమైన రోజులు లేదా చీకటిగా ఉన్నప్పుడు వివిధ ప్రాంతాలలో దీపాలను ఉపయోగించడం.

కుర్చీ మరియు టేబుల్

మీరు ఎప్పుడైనా పని చేయడానికి డెస్క్ వద్ద కూర్చుని, వాస్తవానికి దృష్టి పెట్టడానికి మీరు సర్దుబాటు చేయడం, సాగదీయడం మరియు చాలా తరచుగా కదులుతున్నట్లు అనిపిస్తే, సరిగ్గా అమర్చిన టేబుల్ మరియు కుర్చీ కలిగి ఉండటం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి మీకు తెలుసు. మనలో చాలా మంది మన రోజులో ఎక్కువ మంది కూర్చున్న నేటి పని వాతావరణంలో, మీ సింహాసనం మీ శరీరానికి సరిపోయే అవకాశం ఉంది.

ఈ శీఘ్ర సమర్థతా తనిఖీలను పరిగణించండి:ప్రకటన

• కంప్యూటర్ స్క్రీన్ నుండి కళ్ళు 24-36 అంగుళాలు. మానిటర్ పైభాగం క్రింద లేదా కంటి స్థాయిలో ఉండాలి.
• అడుగులు పాదాల విశ్రాంతి లేదా నేలపై విశ్రాంతిగా ఉండాలి.
• మీ వెన్నెముకపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి కొద్దిగా పడుకున్న కుర్చీ భంగిమ ఉత్తమం.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయంలో పనిచేస్తుంటే:
సర్దుబాటు చేయగల కుర్చీ కోసం అడగండి. మీకు అవసరమైతే, మీ వెనుక వీపు లేదా బం కోసం దిండ్లు జోడించండి. మీ కంప్యూటర్ స్క్రీన్ యొక్క ఎత్తును సర్దుబాటు చేయడానికి చాలా కంపెనీలు కంప్యూటర్లకు రైసర్లను కూడా అందిస్తాయి (మరియు మీ చేతులు మరియు మణికట్టును ఆదర్శ స్థితిలో ఉంచడానికి ప్రత్యేక కీబోర్డ్)

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే:
మంచి కుర్చీలో పెట్టుబడి పెట్టండి లేదా కుర్చీని మరింత సౌకర్యవంతంగా చేయడానికి కనీసం కొన్ని దిండ్లు వాడండి. టేబుల్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటే, మీ కుర్చీకి దిండ్లు జోడించండి. ఇది చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీ స్థానిక హార్డ్‌వేర్ స్టోర్ నుండి లెగ్ రైజర్‌లను కొనుగోలు చేయడం మరియు స్క్రీన్‌ను పెంచడానికి మీ కంప్యూటర్ క్రింద పుస్తకాలను ఉపయోగించడం పరిగణించండి. ప్రత్యేక కీబోర్డ్‌ను ఉపయోగించండి.

అస్తవ్యస్తంగా

మీ మామా సరైనది, మీ గదిని శుభ్రపరచడం ముఖ్యం. అయోమయ సృజనాత్మక మనస్సును సృష్టించడానికి సహాయపడవచ్చు, అయితే ఇది దృష్టి మరియు ఉత్పాదకతకు తప్పనిసరిగా సహాయపడదు.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: మీరు కార్యాలయం యొక్క శుభ్రతను పెద్దగా నియంత్రించలేనప్పటికీ, మీ చుట్టూ ఉన్న మీ స్వంత వాతావరణాన్ని శుభ్రంగా ఉంచండి. ప్రతి ఉదయం లేదా సాయంత్రం 10 నిమిషాలు గడపండి, విషయాలు దూరంగా ఉంచబడ్డాయి, దాఖలు చేయబడతాయి, నిర్వహించబడతాయి మరియు సాధారణంగా కనిపించకుండా ఉంటాయి కాబట్టి మీరు తరువాత దాని నుండి పరధ్యానం చెందరు.

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నందున, మొత్తం ఇల్లు లేదా అపార్ట్మెంట్ పరధ్యానానికి అవకాశం ఉంది. మీరు దానిని భరించగలిగితే, మీ ఇంటిని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ప్రొఫెషనల్ క్లీనింగ్ సేవను తీసుకోండి. కాకపోతే, మీ ఇంటిని శుభ్రం చేయడానికి ఒక నిర్దిష్ట రోజు మరియు సమయాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి. ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో రోజువారీ పికప్ చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి. మరియు మీ కార్యాలయం క్రమబద్ధంగా మరియు చక్కగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 10 నిమిషాలు గడపండి.

గది రంగు

మన చుట్టూ ఉన్న రంగులు మన మనోభావాలు మరియు మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతాయి. ఇది శారీరక మరియు భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను రేకెత్తిస్తుంది. కాబట్టి మీ పని స్థలం కోసం సరైన రంగులను ఎంచుకోవడం మీ ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఉదాహరణకి, నీలం అక్రమ ఉత్పాదకత అని చెప్పబడింది . మీరు చూసుకోండి, ఏదైనా చాలా ఎక్కువ, రంగు కూడా కావచ్చు.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే మరియు మీ దృష్టిని ఉంచే ఒక నిర్దిష్ట రంగు అయిన ఇంటి నుండి వస్తువులను తీసుకురండి. పోస్ట్‌కార్డ్‌లు, మ్యాగజైన్ కటౌట్‌లను ఉపయోగించండి, రంగు యొక్క బ్లాక్‌లు కూడా చేస్తాయి.

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తే, మీ చుట్టూ ఉన్న రంగులపై మీకు ఎక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది. గోడను తిరిగి పెయింట్ చేయడం, మీరు పనిచేసే టేబుల్‌కు రంగును జోడించడం లేదా నిర్దిష్ట రంగు ఆధిపత్యం ఉన్న చిత్రాలను వేలాడదీయడం వంటివి పరిగణించండి.

గది ఉష్ణోగ్రత

చాలా కార్యాలయాలు వాటి ఉష్ణోగ్రతను 65-68 ఫారెన్‌హీట్ చుట్టూ ఉంచుతాయి కాని ఇది ఉత్పాదకతకు మంచిది కాదని తేలింది. వెచ్చని గదులు వాస్తవానికి ప్రజలను మరింత ఉత్పాదకతను కలిగిస్తాయి .ప్రకటన

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: చాలా కార్యాలయాలు వేరొకరిచే నియంత్రించబడతాయి, కాబట్టి మీ కార్యాలయానికి స్పేస్ హీటర్, స్వెటర్లు మరియు దుప్పట్లు తీసుకురండి.

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: సీజన్‌ను బట్టి, కిటికీలను తెరవండి లేదా వేడిని లేదా / సిని సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు వెచ్చగా ఉంటారు. శీతాకాలంలో స్వెటర్లపై పైల్ చేయండి లేదా మీ పాదాలకు స్పేస్ హీటర్ జోడించండి.

గది సువాసనలు

మీరు పనిచేసే స్థలం యొక్క రంగు వలె, మన వాసన యొక్క భావం మన మానసిక స్థితి, మనస్తత్వం మరియు మన ఉత్పాదకతను శక్తివంతంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ పని ప్రదేశానికి సువాసనలను జోడించడాన్ని పరిగణించండి.

దృష్టి పెట్టడానికి ఈ సువాసనలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి:

• పైన్ - అప్రమత్తతను పెంచుతుంది
• దాల్చినచెక్క - దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది
• లావెండర్ - ఒత్తిడితో కూడిన పని రోజులో మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది
• పిప్పరమెంటు - మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది
• సిట్రస్ (ఏదైనా) - మిమ్మల్ని మేల్కొలిపి మీ ఆత్మలను పెంచుతుంది

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: చాలా మంది ప్రజలు తమ పని వాతావరణానికి జోడించిన సువాసనలను అభినందించరు కాబట్టి మీరు దానిని సూక్ష్మంగా ఉంచాలి. ముఖ్యమైన నూనెలను మీ బ్యాగ్ లేదా డ్రాయర్‌లో ఉంచండి మరియు మీకు బూస్ట్ అవసరమైనప్పుడు రుమాలు లేదా పత్తి బంతిపై కొన్ని చుక్కలు ఉంచండి.

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: కొవ్వొత్తులు, ధూపం లేదా ముఖ్యమైన నూనెలను వాడండి. మీ ఇంటిని వెచ్చని సువాసనతో నింపడానికి మీరు వంటగదిలో మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలను కూడా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోవచ్చు.

శబ్ద స్థాయి

మీరు పనిచేసే జట్టు పరిమాణం, కార్యాలయ రూపకల్పన మరియు సంస్థ సంస్కృతిని బట్టి పని వాతావరణంలో శబ్దం స్థాయి చాలా తేడా ఉంటుంది. కానీ తప్పు చేయవద్దు, మీ చుట్టూ ఉన్న శబ్దం మీ పనిలో ఉండగల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది పరధ్యానంగా ఉండటమే కాదు, ఉత్పాదకతను నిలబెట్టుకునే మీ సామర్థ్యాన్ని చాలా కష్టతరం చేసే ఒత్తిడి స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: శబ్దం రద్దు హెడ్‌ఫోన్‌లను తీసుకురండి మరియు వంటి సంగీత సేవలను ఉపయోగించండి స్పాటిఫై లేదా సాంగ్జా మరియు తెల్లని శబ్దం వంటి ఏకాగ్రతను పెంచే శబ్దాలను ఎంచుకోండి. మీకు అధిక దృష్టి అవసరమైన సమయాల్లో మీ కార్యాలయం నిశ్శబ్ద పని ప్రదేశాలను అందిస్తుందో లేదో తెలుసుకోండి.

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: కొన్నిసార్లు పూర్తి నిశ్శబ్దం కార్యాలయం వలె పరధ్యానంగా ఉంటుంది. వంటి సేవను ఉపయోగించండి కోఫివిటీ ఏకాగ్రతకు సహాయపడుతుందని చెప్పబడిన కాఫీ షాప్ యొక్క శబ్దాన్ని అనుకరించటానికి.ప్రకటన

గాలి నాణ్యత

దృష్టి కేంద్రీకరించే మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించే మన సామర్థ్యాన్ని గాలి నాణ్యత తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. దీన్ని పొందండి: OSHA అంచనా కార్యాలయ పరిసరాలలో పేలవమైన గాలి నాణ్యత యొక్క మొత్తం వార్షిక వ్యయం కార్మికుల అసమర్థత మరియు అనారోగ్య సెలవు కారణంగా యజమానులకు billion 15 బిలియన్లు ఖర్చు అవుతుంది. అవును, ఇది తీవ్రమైన వ్యాపారం.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: ఎయిర్ ఫిల్టర్లను వ్యవస్థాపించడం గురించి వారితో మాట్లాడండి. కిటికీలు లేదా తలుపుల ద్వారా స్వచ్ఛమైన గాలిని తీసుకురావడానికి ఒక మార్గం ఉంటే, రోజులో కనీసం కొంతైనా వాటిని తెరిచేందుకు ఏర్పాట్లు చేయండి. మరేమీ కాకపోతే, మీ డెస్క్‌లో లేదా సమీపంలో ఉండటానికి వ్యక్తిగత ఎయిర్ ఫిల్టర్‌ను పొందండి.

అలాగే, ఒక మొక్కను పొందండి (లేదా ఇంకా మంచిది, కంపెనీ కార్యాలయంలో ఎక్కువ మొక్కలను కొనుగోలు చేసి ఉపయోగించుకోండి!). గాలిని ఫిల్టర్ చేయడంలో మరియు శుభ్రమైన, శుద్ధి చేసిన ఆక్సిజన్‌ను అందించడంలో మొక్కలు గొప్పవి.

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: కిటికీలు మరియు తలుపులు తెరిచి, తాజా గాలిలో ఉంచండి. మీ డెస్క్ దగ్గర ఉంచడానికి ఎయిర్ ఫిల్టర్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేయండి లేదా పోర్టబుల్ ఎయిర్ ఫిల్టర్‌ను పొందండి. మరియు, అవును, మీరు కూడా ఒక మొక్కను పొందాలి.

విభిన్న ఖాళీలు

మీరు దీన్ని నిర్వహించగలిగితే, మీ నుండి పని చేయడానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ స్థలాన్ని ఇవ్వండి. విభిన్న లక్షణాలు మరియు చూడటానికి క్రొత్త స్థలంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచడం అక్షరాలా మీ మెదడును మారుస్తుంది మరియు మీరు దృష్టిలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: అనేక కార్యాలయాలు పని చేయడానికి అనేక రకాల వాతావరణాలను అందిస్తున్నాయి: మీ వ్యక్తిగత స్థలం, లాబీలు, గదులు, సమావేశ గదులు, వంటశాలలు మరియు తినే ప్రాంతాలు మరియు మీరు అదృష్టవంతులైతే, వారు లాంజ్ ప్రాంతాలను కూడా అందిస్తారు. మీ దినచర్యను మార్చడానికి ఈ ఖాళీలను ఉపయోగించండి. మీ పర్యవేక్షకుడికి తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి, కాబట్టి మీరు మందలించారని వారు అనుకోరు మరియు మీరు నిజంగా ఎక్కువ పని చేస్తున్నారని తెలుసుకోండి!

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: మీరు డెస్క్ వద్ద పని చేస్తే, గదికి సౌకర్యవంతమైన మంచం లేదా కుర్చీని జోడించండి. మీ స్థలం తక్కువ సరళమైనది లేదా అతి చిన్నది అయితే, మీ పని స్థలాన్ని మార్చడానికి మరింత సృజనాత్మక మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. ప్రతి రెండు రోజులకు మీ గోడలపై చిత్రాలను తిప్పండి. మీ డెస్క్ యొక్క మరొక వైపు కూర్చోండి. దీపం మరియు బహుళ రంగు బల్బులను పొందండి. లేదా కేఫ్, లైబ్రరీ లేదా పార్కులో పనికి వెళ్ళండి.

ప్రజల సంస్థ

చాలా మంది యజమానులు ఉద్యోగ పనితీరు చుట్టూ లేదా నిర్దిష్ట విభాగాలలో ఉద్యోగులను నిర్వహిస్తారు. బదులుగా, అధ్యయనాలు చూపు ఒకే లక్ష్యం లేదా క్లయింట్‌ను పంచుకునే సహోద్యోగులతో కూర్చున్నప్పుడు ప్రజలు మరింత సృజనాత్మకంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉంటారు. మీరు త్వరగా సమాధానాలు పొందగలుగుతారు మరియు పరిష్కారాలను త్వరగా ఉత్పత్తి చేయగలరు, కానీ మీరు మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులకు నేరుగా జవాబుదారీగా ఉన్నందున, మీరు పని మరియు ఉత్పాదకతతో ఉండటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: మీ బృందాన్ని ఒక సమావేశ గదిలో ఒక రోజు లేదా వారం పాటు క్లస్టరింగ్ చేయడం ద్వారా మీరు ప్రయోగం చేయగలరా అని మీ యజమానిని అడగండి. పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరి నుండి అభిప్రాయాన్ని పొందండి. ఫలితాలను చూపించు. మీ కంపెనీ శాశ్వత సర్దుబాట్లు చేయకపోతే, సమావేశ గది ​​లేదా లాంజ్ ప్రాంతం ఉచితం అయినప్పుడు వారానికి రెండుసార్లు కలిసి పనిచేయడానికి వారు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తారు.ప్రకటన

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: ఇది కొంచెం కష్టం, ఎందుకంటే మీరు ఇంట్లో పనిచేసేటప్పుడు మీరు సహోద్యోగులతో లేరు. మీరు ఇలాంటి స్థలాన్ని డిజిటల్‌గా పున ate సృష్టి చేయవచ్చు. స్కైప్ సమూహాన్ని సృష్టించండి మరియు ప్రతి ఒక్కరూ పని సమయంలో లాగిన్ అవ్వండి. సృజనాత్మకతను ప్రోత్సహించే ప్రశ్నలు, పరిష్కార-అన్వేషణ మరియు సాధారణ పరిహాసాలకు అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు మీరు ఉదయం జవాబుదారీతనం మరియు చెక్-ఇన్‌లు చేయవచ్చు.

ఐడియా నిల్వ

మీరు గొప్ప ఆలోచనతో అకస్మాత్తుగా పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడైనా కష్టపడుతున్నారా? మొదట మీరు దాన్ని దూరంగా నెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాని తదుపరి విషయం ఏమిటంటే మీరు ఈ అంశంపై ఆన్‌లైన్ శోధనలో 20 పేజీల లోతులో ఉన్నారని మీకు తెలుసు. ఆలోచనలను ప్రోత్సహించాలి మరియు పండించాలి, కానీ అవి మరొక పని మధ్యలో వచ్చినప్పుడు అది చాలా అపసవ్యంగా ఉంటుంది. బదులుగా, మీ పని స్థలం నుండి సులభంగా ప్రాప్యత చేయగల మీ ఆలోచనలను నిల్వ చేయడానికి ఒక స్థలాన్ని సృష్టించండి.

కంపెనీ మరియు హోమ్ ఆఫీస్ రెండింటికీ: కాగితపు ప్యాడ్లను చుట్టూ ఉంచండి, సుద్ద గోడను కలిగి ఉండండి, తెల్లబోర్డును పొందండి - మీకు ప్రేరణ యొక్క స్పార్క్ ఉన్నప్పుడు మీ తల నుండి బయటపడటానికి వెంటనే వ్రాసి, ఆపై చేతిలో ఉన్న పనికి తిరిగి వెళ్లండి. అప్పుడు, రోజు చివరిలో లేదా మీకు ఖాళీ సమయం ఉన్నప్పుడు, అన్ని ఆలోచనలను సేకరించి వాటిని సమీక్షించండి. కొంచెం సమయం మరియు స్థలంతో మీరు దానిని కొనసాగించడం విలువైనదా లేదా బ్యాక్ బర్నర్‌లో ఉంచడం మంచిదా అని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

రిఫ్రెష్మెంట్

మన మెదడుకు కొనసాగడానికి పోషణ అవసరం, ప్రత్యేకించి మనం కష్టపడి డ్రైవింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మరియు దృష్టితో ఉన్నప్పుడు. మెదడు మూసుకుపోయే ముందు మీరు చాలా కాలం పాటు కడుపునిండిపోవచ్చు. మీ కారును stop హించుకోవడం అంటే, మీ కారు ఆగి గ్యాస్ నింపకుండా డ్రైవింగ్ చేస్తూ ఉండాలని కోరుకుంటుంది. ఒక నవల ఆలోచన, కానీ వాస్తవికమైనది కాదు.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: రోజు మరియు / లేదా వారానికి స్నాక్స్ ముందే తయారు చేయండి. లేదా, ప్రీప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్ తీసుకురండి. జంక్ ఫుడ్ రాబడిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు మీ ఆహారాన్ని ప్రీప్యాకేజ్ చేసిన గింజలు, పండ్లు, తియ్యని యోగర్ట్స్ మరియు హమ్ముస్ మరియు క్రాకర్లను కొనుగోలు చేస్తుంటే. మీ కంపెనీ కాఫీ, టీ మరియు నీటిని అందించే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి మీ కోసం సరఫరా చేయడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: మీరు ఇంటి నుండి పని చేస్తే, ఇది కీలకమైన పరధ్యానం. ప్రతి రోజు మీరు వంటగదిలోకి నడిచే సంఖ్యను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది చేయుటకు, ముందుగా తయారుచేసిన లేదా ప్రీప్యాకేజ్ చేసిన శీఘ్ర మరియు సులభమైన స్నాక్స్ మీ డెస్క్ దగ్గర ఉంచండి. వాటర్ బాటిల్ దగ్గర ఉంచండి. మరియు మీ కార్యాలయంలోకి ఒక కేటిల్ తీసుకురావడం మరియు టీ మరియు కాఫీని నిల్వ చేయడం గురించి ఆలోచించండి, కాబట్టి మీరు ఇంటి చుట్టూ తిరగడానికి మరియు చిన్నగది గుండా చూస్తూ సమయం కోల్పోతారు.

ప్రకృతిలో తీసుకురండి

మేము జీవ జీవులు, మొట్టమొదట. కాబట్టి సహజ ప్రపంచానికి మన ప్రాప్యత (లేదా లేకపోవడం) వల్ల మనం తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతాము. ఇది మన మానసిక మరియు శారీరక పనితీరుకు ముఖ్యమైనది, ఇది ఉత్పాదక సామర్థ్యాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీరు కంపెనీ కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: మీ పని ప్రదేశంలో లేదా సమీపంలో మీకు కిటికీలు లేకపోతే, బహిరంగ ప్రపంచంలోని చిత్రాలను తీసుకురండి. మీ స్క్రీన్‌సేవర్ మరియు / లేదా డెస్క్‌టాప్ వాల్‌పేపర్‌గా సహజమైన చిత్రాన్ని ఉంచండి. భోజన సమయంలో లేదా ప్రధాన పనుల మధ్య ఆరుబయట నడక తీసుకోండి. స్వచ్ఛమైన గాలి మరియు సూర్యరశ్మిలో బయట కొద్ది నిమిషాలు మన మానసిక స్థితిని పెంచుతాయి మరియు నిశ్చలతను కదిలించగలవు. మీ డెస్క్‌కు కూడా ఒక మొక్కను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి!

మీరు ఇంటి కార్యాలయం నుండి పని చేస్తే: షేడ్స్ తెరిచి ఉంచండి మరియు మీకు వీలైతే, తాజా గాలిలో ఉంచండి. మీరు మీ విండో నుండి సహజంగా ఏమీ చూడలేకపోతే, సహజ ప్రపంచం యొక్క చిత్రాలను మీ స్క్రీన్‌సేవర్ మరియు / లేదా డెస్క్‌టాప్ వాల్‌పేపర్‌గా ఉంచండి. నడక తీసుకోండి. లేదా, బయటికి అడుగుపెట్టి, మీ పాదాలను నేలపై ఉంచండి. మీ కార్యాలయంలో మొక్కలను ఉంచండి - పరిశోధన చూపిస్తుంది మీ కార్యాలయంలో ప్రత్యక్ష మొక్కలను కలిగి ఉండటం వలన మీరు మరింత ఉత్పాదకత, సంతోషంగా మరియు తక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతారు.ప్రకటన

డిజిటల్ స్పేస్

చాలా మందికి, మా ప్రాధమిక పని మా ల్యాప్‌టాప్‌లలోనే ఉంటుంది మరియు మన భౌతిక వాతావరణం మన డిజిటల్ జీవితాలకు నేపథ్యంగా ఉంటుంది. ఉత్పాదకతను ఉత్తమంగా చూపించే డిజిటల్ వాతావరణాన్ని చెక్కడానికి మీకు సహాయపడే సాఫ్ట్‌వేర్ మీ కంప్యూటర్‌లో ఉందని నిర్ధారించుకోండి. వంటి ఫోకస్ అనువర్తనాలను ఉపయోగించండి ఇది లేదా ఇది పరధ్యానం తగ్గించడానికి. లేదా విరామాలను ఉపయోగించి మీ రోజును రూపొందించండి ఇలాంటి అనువర్తనం రోజంతా మిమ్మల్ని మీ గరిష్ట దృష్టిలో ఉంచడానికి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా ఫిల్ డెస్ఫోర్జెస్