కాఫీ Vs ఎనర్జీ డ్రింక్స్: కాఫీ మీకు మంచి బూస్ట్ ఎందుకు ఇస్తుంది
మీరు ఉదయం వెళ్ళడం కష్టమేనా? మీరు తరచూ అలసిపోయి, పరుగెత్తుతున్నారా? మీ పనిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టమేనా? ఈ ప్రశ్నలకు మీరు అన్నింటికీ అవును అని సమాధానం ఇస్తే, చింతించకండి, ఎందుకంటే ఎక్కువ మంది ప్రజలు కూడా ఈ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు.
చాలా మంది మాన్స్టర్ మరియు రెడ్ బుల్ వంటి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతారు. అయితే, ఈ వ్యాసంలో, నేను మీతో ఒక గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం-కాఫీని పంచుకోవాలనుకుంటున్నాను. నేను మీకు చూపించినట్లుగా, మీరు సరైన కాఫీని ఎంచుకుని, సరైన సమయంలో త్రాగినప్పుడు, ఇది మీ మనసుకు మరియు శరీరానికి ఉత్తమ శక్తి బూస్టర్ అవుతుంది.
విషయ సూచిక
- కాఫీ Vs ఎనర్జీ డ్రింక్స్
- శక్తి కోసం కాఫీని ఎంచుకోండి
- కాఫీని మీ ఉదయం స్నేహితునిగా చేసుకోండి
- కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరిన్ని వ్యాసాలు
కాఫీ Vs ఎనర్జీ డ్రింక్స్
కాఫీ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తినడం వల్ల కలిగే లాభాలు ఏమిటో చూద్దాం. దయచేసి ఈ పానీయాల చుట్టూ మీకు ఏవైనా ముందస్తు ఆలోచనలను పక్కన పెట్టి, ప్రతి పానీయం యొక్క శాస్త్రీయంగా మద్దతు ఉన్న లాభాలు మరియు నష్టాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
శక్తి పానీయాల యొక్క ప్రతికూలతలు
హార్వర్డ్ టి.హెచ్. చాన్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధకులు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకోవటానికి అనేక నష్టాలు ఉన్నాయని కనుగొన్నారు, మరియు వీటిలో ఇవి ఉన్నాయి:[1]
- చక్కెర చాలా ఉంటుంది
- అధికంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి
- నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది
- నిద్రలేమికి కారణమవుతుంది
- ఆందోళన కలిగిస్తుంది
- తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు
- దంత క్షయానికి దారితీస్తుంది
- అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది
- మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి దారితీస్తుంది
- వ్యసనం కావచ్చు
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కూడా సాధారణంగా ఖరీదైనవి, వీటిని గట్టి బడ్జెట్లో ఎవరికైనా తక్కువ ఎంపిక చేస్తుంది. అవి కూడా మీరు ఇంట్లో తయారు చేయలేని పానీయం, బదులుగా స్టోర్ నుండి కొనుగోలు చేయాలి. శక్తి పానీయాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకునే చాలా మందికి ఇది కొన్నిసార్లు అసౌకర్యంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు.ప్రకటన
నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎనర్జీ డ్రింక్ కంపెనీలచే ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మార్కెటింగ్ వాస్తవ పానీయాల కంటే చాలా మంచిది, ప్రత్యేకించి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని శాస్త్రీయ ఆధారాలు పెరుగుతున్నాయని మీరు పరిగణించినప్పుడు-ముఖ్యంగా పిల్లలలో, టీనేజర్లలో , మరియు యువకులు.[రెండు]ఎనర్జీ డ్రింక్ అప్పుడప్పుడు లేదా మధ్యస్తంగా తీసుకోవడం వల్ల ఇంకా కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
శక్తి పానీయాల ప్రయోజనాలు
నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ హెల్త్ ప్రకారం, శక్తి పానీయాలు:[3]
- శీఘ్ర శక్తి ప్రోత్సాహాన్ని అందించండి
- బి విటమిన్లు వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలను సరఫరా చేయడంలో సహాయపడండి
- శారీరక ఓర్పును మెరుగుపరచండి
- అప్రమత్తతను మెరుగుపరచండి
- ప్రతిచర్య సమయాన్ని పెంచండి
వాస్తవానికి, కొంతమంది శక్తి పానీయంలో భాగమైన చక్కెర లేదా ఫల రుచిని ఆనందిస్తారు. వ్యక్తిగతంగా, మీరు అప్పుడప్పుడు ఎనర్జీ డ్రింక్ తినాలనుకుంటే ఫర్వాలేదని నేను భావిస్తున్నాను, కాని మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేయను.
కాఫీ యొక్క ప్రతికూలతలు
ఇప్పుడు మన దృష్టిని కాఫీ వైపు మళ్లించండి. మొదట, దీనిని తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని నష్టాలను చూడటం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం:[4]
- ఆందోళన కలిగిస్తుంది
- నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది
- రక్తపోటును పెంచుతుంది
- వ్యసనం కావచ్చు
- ఖరీదైనది కావచ్చు
పై ప్రతికూలతలు కొంచెం భయానకంగా మరియు దూరంగా ఉంచినట్లు అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి, మీరు సరైన కాఫీని ఎన్నుకోవడం మరియు సరైన సమయంలో త్రాగటం నేర్చుకుంటే, మీకు చింతించాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు క్రింద చూసేటప్పుడు, శక్తి పానీయాలతో పోలిస్తే కాఫీకి ఇంకా చాలా ప్లస్ పాయింట్లు ఉన్నాయి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ప్రతికూలతలను మించిపోతాయి.ప్రకటన
కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలు
అదృష్టవశాత్తూ, కాఫీలో డజన్ల కొద్దీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:[5]
- అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంది
- యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం
- మెదడు పనితీరును పెంచే మరియు జీవక్రియను పెంచే ఉద్దీపన కెఫిన్తో లోడ్ కావడం
- పార్కిన్సన్ వ్యాధి నుండి రక్షణను అందిస్తోంది
- అల్జీమర్స్ వ్యాధుల నుండి రక్షణను అందిస్తోంది
- టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
- కాలేయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది
- నిరాశ మరియు ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం
- జీవక్రియ పెరుగుతోంది
- ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి ప్రజలకు సహాయం చేస్తుంది
- స్థిరమైన శారీరక మరియు మానసిక శక్తిని పెంచడం
శక్తి పానీయాల యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలతో కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలను పోల్చి చూస్తే, కాఫీ ఎందుకు ఎల్లప్పుడూ మంచిదో మీరు చూస్తారు. తగిన పరికరాలతో, కాఫీని ఇంట్లో కూడా సౌకర్యవంతంగా మరియు ఖర్చుతో సమర్థవంతంగా తయారు చేయవచ్చు-ఇది పరిపూర్ణమైన శక్తి పానీయంగా మారుతుంది.
ఇవి కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల్లో కొన్ని మాత్రమే, కాని ఈ వ్యాసంలో నేను తరువాత మీకు చూపిస్తాను, మీరు అధిక-నాణ్యత గల కాఫీని కొనుగోలు చేసి, దానిని తినడం చాలా ముఖ్యం రోజు సరైన సమయాలు అత్యంత ఆరోగ్య మరియు శక్తి ప్రయోజనాలను పొందడానికి.
శక్తి కోసం కాఫీని ఎంచుకోండి
సమతుల్యతతో, మీరు శక్తి పానీయాలను కాఫీతో పోల్చినప్పుడు, ఒక స్పష్టమైన విజేత-కాఫీ ఉంది! కాఫీ ఉత్తమ-స్థిరమైన శక్తిని పెంచేది, మరియు సరిగ్గా తయారు చేస్తే, ఇందులో చక్కెర లేదా అధిక శక్తి పానీయాలు లోడ్ చేయబడిన కృత్రిమ స్వీటెనర్లను చేర్చరు. వేడి మరియు చల్లని వాతావరణాలలో కాఫీ కూడా సంతృప్తికరమైన పానీయం.[6]
వ్యక్తిగతంగా, శక్తి కోసం కాఫీ తాగడం వల్ల నేను చాలా ప్రయోజనాలను పొందాను. ఇది ఉదయం నన్ను మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నా రోజంతా దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ట్రాక్లో ఉండటానికి ఇది నాకు సహాయపడుతుంది. నేను వారాంతంలో కెఫిన్ నుండి విరామం తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను, నా పని వారంలో ఇది నాకు అందించే శక్తిని పెంచే శక్తిని ఖచ్చితంగా ధృవీకరించగలను. ఇది ప్రతిసారీ నా పనులను మరియు ప్రాజెక్టులను సమయానికి పూర్తి చేయడానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది.ప్రకటన
కాఫీ యొక్క రుచి మరియు ప్రభావాల గురించి నా ప్రశంసల దృష్ట్యా, శక్తిని పెంచే ఉత్తమమైన కాఫీ గింజలను పరిశోధించడానికి నేను గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా గడిపాను, మరియు ఇది నా స్వంత కాఫీ ఉత్పత్తిని ప్రారంభించటానికి దారితీసింది: ఇన్ఫ్యూయల్ ఎనర్జీ.
ఇన్ఫ్యూయల్ ఎనర్జీ కాఫీలో ఇథియోపియా నుండి నైతికంగా మూలం కలిగిన కాఫీ బీన్స్ ఉన్నాయి. కాఫీ గింజలను తేలికగా కాల్చుతారు, మీరు శక్తిని పెంచే కెఫిన్ యొక్క గరిష్ట మొత్తంలో ప్రయోజనం పొందగలరని నిర్ధారిస్తుంది. ఇది చాక్లెట్ మరియు కారామెల్ యొక్క సూచనలతో ఫల రుచి కలిగిన చాలా రుచికరమైన కాఫీ బీన్, ఇది మీ మానసిక స్థితిని తక్షణమే ఎత్తివేస్తుంది మరియు మీ రోజును గడుపుతుంది.
ఇన్ఫ్యూయల్ ఎనర్జీ ప్లస్ కాఫీ అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన హై-కెఫిన్ మిశ్రమం, ఇది మీరు చేయవలసిన లేదా సాధించాల్సిన పనిని పరిష్కరించడానికి అవసరమైన గరిష్ట శక్తిని ఇస్తుంది. బీన్స్ టాంజానియా మరియు భారతదేశం నుండి నైతికంగా మూలం. ఇది ఉద్దేశపూర్వకంగా బలమైన కాఫీ అయినప్పటికీ, ఇది రుచిని త్యాగం చేయదు. వాస్తవానికి, ఇది శక్తిని పెంచే పంచ్తో గొప్ప రుచిగల కాఫీ యొక్క సంపూర్ణ సమ్మేళనం అని నేను భావిస్తున్నాను.
ఈ రెండు ప్రీమియం కాఫీ బీన్స్ ఈ రోజు మీరు ప్రయత్నించడానికి మరియు కొనడానికి అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ రెండింటి మధ్య ఎంచుకోవడం ఎక్కువగా ప్రాధాన్యతనిస్తుంది.
మీరు ఇన్ఫ్యూయల్ ఎనర్జీ కాఫీ లేదా ఇన్ఫ్యూయల్ ఎనర్జీ ప్లస్ కాఫీని ఎంచుకున్నా, మీరు మా బెస్పోక్ ‘రోస్ట్-టు-ఆర్డర్’ సమర్పణ నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. దీని అర్థం మేము మా రోస్టర్ను కాల్చడానికి ముందు మీ ఆర్డర్ను స్వీకరించే వరకు మేము వేచి ఉన్నాము. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మేము మీ కాఫీని కాల్చుకుంటాము మరియు అదే రోజు మీ ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు అది తాజాదనం వద్ద ఉందని హామీ ఇస్తుంది.ప్రకటన
ఈ రోజు 12oz ప్యాక్ను ఆర్డర్ చేయడం ద్వారా ఈ స్పెషలిస్ట్ కాఫీల యొక్క శక్తిని పెంచే శక్తిని మీరు ప్రయత్నించాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను: ఇన్ఫ్యూయల్ ఎనర్జీ కాఫీ మరియు ఇన్ఫ్యూయల్ ఎనర్జీ ప్లస్ కాఫీ .
మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ శక్తిని పెంచడానికి ఈ రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గాన్ని కోల్పోకండి. మీ శక్తి స్థాయిలలో నిజమైన వ్యత్యాసాన్ని మీరు గమనించవచ్చని నేను హామీ ఇస్తున్నాను.
కాఫీని మీ ఉదయం స్నేహితునిగా చేసుకోండి
శక్తి కోసం కాఫీ తాగడం గురించి చివరి మాట:
మీరు ఉదయం మాత్రమే కాఫీ తాగడం మంచిది. ఎందుకంటే కెఫిన్ సగం జీవితాన్ని కలిగి ఉంటుంది-కెఫిన్లో సగం తొలగించడానికి శరీరం తీసుకునే సమయం-సుమారు 5 గంటలు.[7]దీని అర్థం మీరు సాయంత్రం 6 గంటలకు ఒక కప్పు కాఫీ తాగితే, రాత్రి 11 గంటలకు మీ సిస్టమ్లోని కాఫీ నుండి సగం కెఫిన్ మీకు ఉంటుంది. ఇది నిద్రపోయే మరియు నిద్రపోయే మీ సామర్థ్యాన్ని ఎలా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు చూడవచ్చు.
మీరు ఉదయం మాత్రమే కాఫీ తాగడానికి అంటుకుంటే, మీకు రోజంతా అవసరమైన శక్తి పెరుగుతుంది, మరియు మీరు ఇప్పటికీ రాత్రిపూట శిశువులాగా నిద్రపోతారు. రోజువారీగా మీరు తినే మరియు ఆస్వాదించగల ఎనర్జీ డ్రింక్ను ఎన్నుకునేటప్పుడు కాఫీ ఉత్తమ ఎంపిక అని ఈ కథనం మీకు నచ్చింది.ప్రకటన
కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరిన్ని వ్యాసాలు
- కాఫీ తాగేవారు విజయవంతం కావడానికి 10 కారణాలు
- కాఫీ యొక్క 20 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- కాఫీ యొక్క 11 ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు మరింత ఇర్రెసిస్టిబుల్
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా నాథన్ డుమ్లావ్
సూచన
[1] | ^ | హార్వర్డ్ టి.హెచ్. చాన్: ఎనర్జీ డ్రింక్స్: అదనపు నష్టానికి విలువైనది కాదు |
[రెండు] | ^ | సైన్స్ డైలీ: శక్తి పానీయాలతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలు |
[3] | ^ | NCCIH: శక్తి పానీయాలు |
[4] | ^ | మెడిసిన్ నెట్: కాఫీ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు ఏమిటి? |
[5] | ^ | హెల్త్లైన్: కాఫీ - మంచిదా చెడ్డదా? |
[6] | ^ | సైన్స్ డైలీ: కోల్డ్- మరియు హాట్ బ్రూ కాఫీ మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అన్లాక్ చేయడానికి కెమిస్ట్రీని ఉపయోగించడం |
[7] | ^ | ఈ రోజు మెడికల్ న్యూస్: ఒక కప్పు కాఫీ మిమ్మల్ని ఎంతసేపు మేల్కొని ఉంటుంది? |