మానవులుగా, మన లోతైన పాతుకుపోయిన కోరికలలో ఒకటి అర్ధవంతమైన మరియు సంతోషకరమైన ఉనికిని కలిగి ఉండటం. మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపండి అనే సామెతను మీరు బహుశా విన్నారు. ఇది మంచి సలహా.

మనమందరం మరియు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వాలని మనమందరం కోరుకుంటున్నాము. మేము ఏదో ఒక ముఖ్యమైన భాగంలో భాగమని మరియు మేము ప్రపంచంలో ఒక వైవిధ్యాన్ని కలిగి ఉన్నామని మేము భావిస్తున్నాము.

మేము మా జీవితాలను మరియు మన విజయాలను తిరిగి చూడాలని మరియు గర్వపడాలని కోరుకుంటున్నాము. సంక్షిప్తంగా, ఈ సామెత చెప్పేది మాకు కావాలి: మన ఉత్తమ జీవితాలను గడపడానికి.

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం అంటే నిజంగా ఏమిటి?

మీరు ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యక్తి, కాబట్టి మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం మీకు ప్రత్యేకమైనది. మీ ఉత్తమ జీవితం మీ నిజమైన విలువలను ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇది మీకు సంతోషాన్నిచ్చే దానితో రూపొందించబడుతుంది మరియు దేనితో రంగు ఉంటుంది తేడా చుపుంచడం మీకు అర్థం.

విషయ సూచిక

1. మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపకుండా మిమ్మల్ని ఆపేది ఏమిటి?
2. జర్నీ ప్రారంభించండి
3. మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి 10 మార్గాలు
4. ముగింపు
5. మీరు మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని ఎలా గడపవచ్చు అనే దానిపై మరిన్ని చిట్కాలు

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపకుండా మిమ్మల్ని ఆపేది ఏమిటి?

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం మీ గురించి, ఇతర వ్యక్తులు ఏమనుకుంటున్నారో మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి మీ తపనపై ప్రభావం చూపుతుంది.

ఉదాహరణకు, సోషల్ మీడియా మమ్మల్ని చాలా ఒత్తిడికి గురిచేస్తుంది. సంతోషంగా ఎలా ఉంటుందనే దానిపై నిర్దిష్ట అంచనాలు ఉన్నాయి మరియు సమాజం ఆశించే దానికి అనుగుణంగా ఉండాలని మేము ఒత్తిడిలో ఉన్నాము.

ఉదాహరణకు, మేము ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని చూడాలని, సరైన దుస్తులను ధరించాలని, కంటికి కనబడే స్నేహితులతో ఉత్తేజకరమైన సాహసాలను కలిగి ఉండాలని, నైతిక మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినాలని మరియు దాతృత్వ పనిని చేయమని ఒత్తిడి చేయబడుతున్నాము.

ఇవి సమాజం యొక్క అంచనాలలో కొన్ని మాత్రమే. ఇది సుదీర్ఘ జాబితా.

సోషల్ మీడియా మమ్మల్ని కనెక్ట్ చేస్తుందని పేర్కొంది, కానీ తరచూ దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చేస్తున్నారనే దాని గురించి చింతిస్తూ, సమాజం మన నుండి ఆశించే జీవితాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నిస్తూ, మనకు సంతోషాన్నిచ్చే విషయాలను మరియు మన ఉత్తమ జీవితం వాస్తవానికి ఎలా ఉంటుందో ట్రాక్ చేయడం చాలా సులభం.

ఈ పోస్ట్‌ను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో చూడండి

గోల్ డిగ్గర్స్ కోసం లైఫ్‌హాక్ భాగస్వామ్యం చేసిన పోస్ట్ (@lifehackorg)

జర్నీ ప్రారంభించండి

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం ఎలా ఉంటుంది? మీ ప్రస్తుత జీవితాన్ని గడపడం నుండి మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి కొన్ని ఆచరణాత్మక చిట్కాలు మరియు సాధనాలు క్రిందివి.

1. మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఉండండి

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి, మీరు తప్పక మీ యొక్క ఉత్తమ వెర్షన్ . ఏదో లేదా మరొకరిలా ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇతర వ్యక్తులు మీరు ఎలా ఉండాలని కోరుకుంటారు.

మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ బలానికి ఆడుకోండి మరియు మిమ్మల్ని విభిన్నంగా చేస్తుంది. మీరు తెలివైనవారు.ప్రకటన

గ్రెట్చెన్ రూబిన్, ఆమె పుస్తకంలో హ్యాపీనెస్ ప్రాజెక్ట్ , ఆమె సొంత ఆజ్ఞలను సృష్టించింది. మొదటిది బీ గ్రెట్చెన్. ఇది ఆమె గట్ ఫీలింగ్‌ను అనుసరించడానికి మరియు ఆమె స్వంత నియమాలను రూపొందించడానికి అనుమతి ఇచ్చింది.

ఉదాహరణకు, పార్టీలు, కాక్టెయిల్స్ మరియు ఫ్యాషన్‌లను ఆస్వాదించమని ఆమె తనను తాను బలవంతం చేయడం మానేసింది, ఎందుకంటే సమాజం .హించినట్లు ఆమె భావించింది.

కాబట్టి, గ్రెట్చెన్ ప్రేరణతో, మీ స్వంత ఆజ్ఞను సృష్టించండి: మీరు మరింతగా ఉండండి మరియు ప్రతిరోజూ ఈ విషయాన్ని నిస్సందేహంగా గుర్తు చేసుకోండి.

2. మిమ్మల్ని మీరు గమనించండి

మీరు ఉత్తమంగా కనిపించేలా పని చేయడానికి, మీరు తప్పక మిమ్మల్ని మీరు బాగా తెలుసుకోండి . ఇది మీ అన్ని తరువాత ఉత్తమ జీవితం - మరెవరో కాదు.

మీరు వివిధ పరిస్థితులకు ఎలా స్పందిస్తారో గమనించడం ప్రారంభించండి. మీ అలవాట్లు ఏమిటి? నీకు ఏది ఆనందము కల్గిస్తుంది? మిమ్మల్ని నిరాశపరిచేది ఏమిటి? మీరు ఒత్తిడిలో ఎలా ప్రవర్తిస్తారు? మీకు శక్తినిచ్చేది ఏమిటి? మిమ్మల్ని ఏది ప్రవహిస్తుంది?

గమనించి ఒక వారం గడపండి. మీ పరిశీలనలను వ్రాసుకోండి, తద్వారా మీరు గుర్తుంచుకుంటారు.

3. మీ చెడు అలవాట్లను గుర్తించండి

మీ పరిశీలనలలో భాగంగా, మీ చెడు అలవాట్లను గమనించడం ప్రారంభించండి. అంతిమంగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించని విషయాలను పరిగణించండి.

ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ద్వారా బుద్ధిహీనంగా స్క్రోల్ చేయడం మీకు సంతోషాన్ని ఇస్తుందా? 5 నిమిషాలు, బహుశా, కానీ ఎక్కువసేపు?

ఆ చివరి గ్లాసు వైన్ రుచికరమైనది, కాని మీరు తరువాత ధర చెల్లిస్తారా?

ఆ సమయంలో చాక్లెట్ ఆనందించేది, కానీ ఇప్పుడు చక్కెర అధికంగా ఉంది, మీరు విచారం వ్యక్తం చేస్తున్నారా?

ముందుగా మిమ్మల్ని మీరు గమనించండి. అప్పుడు, మీకు సంతోషాన్నిచ్చే మరియు మీకు శక్తినిచ్చే మరిన్ని పనులను ఉద్దేశపూర్వకంగా చేయడం ప్రారంభించండి.

అదే సమయంలో, మీ సమయాన్ని వృథా చేసే, మీ శక్తిని హరించే మరియు చివరికి మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే అలవాట్లను తొలగించడానికి పని చేయండి.

మీ చెడు అలవాట్లను జయించటానికి సహాయం కావాలా? చెడు అలవాట్లను ఒకసారి మరియు అందరికీ ఎలా విచ్ఛిన్నం చేయాలో చదవండి.

4. ఉద్దేశాలను సెట్ చేయండి

మీకు ఏది ఆనందం కలిగిస్తుంది మరియు మీ శక్తిని ఏది తగ్గిస్తుంది అనే దాని గురించి ఆలోచించిన తరువాత, ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం మీ కోసం ఎలా ఉంటుందో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

దీనికి ఒక కీ దాని గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండటం. మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉద్దేశాలను సెట్ చేసినప్పుడు, మీరు ఉద్దేశ్యంతో మరియు డ్రైవ్‌తో వ్యవహరించే అవకాశం ఉంది.

ఉద్దేశాలను నిర్దేశించడం లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు సాధించాలనుకునే విషయాల జాబితా లక్ష్యాలు. మీరు వాటిని రోజువారీ, నెలవారీ, వార్షిక లేదా కలయికగా సెట్ చేయవచ్చు.

లక్ష్యాలను నిర్వచించడం మరియు వాటిని వ్రాయడం ఒక సాధారణ పద్ధతి. ఇది వాటిని మరింత స్పష్టంగా చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత జవాబుదారీగా చేస్తుంది, అందువల్ల లక్ష్యాలు జరిగే అవకాశం ఉంది.

లక్ష్యాలు మరియు ఉద్దేశ్యాల మధ్య సూక్ష్మమైన మరియు ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, ఉద్దేశాలను సెట్ చేసేటప్పుడు, మీరు ఏ విధమైన సానుకూల భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను కోరుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకుంటారు.ప్రకటన

ఉదాహరణకు, ఈ వారం, నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే నా అడ్మిన్ పనులను మరింత త్వరగా పూర్తి చేయడానికి ఉత్సాహంతో సంప్రదించడం.

ఉద్దేశాలు లక్ష్యాల కంటే ఎక్కువ ప్రేరేపించగలవు ఎందుకంటే మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించకపోతే, అది విఫలమైనట్లు అనిపించవచ్చు మరియు చివరికి మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టవచ్చు.

మీరు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ఏదైనా సంప్రదించాలనే మీ ఉద్దేశ్యాన్ని సాధించకపోతే, మీరు మరింత సులభంగా తిరిగి సమూహపరచవచ్చు మరియు మరొక ప్రయత్నం చేయవచ్చు.

ప్రతి నెల, వారం లేదా రోజు మీ ఉద్దేశాలను వ్రాసుకోండి, మీకు ఏ సమయ ఫ్రేమ్ అయినా ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది.

ఉదాహరణకు, నేను ఈ వారంలో మూడుసార్లు ఈత కొట్టడాన్ని ఆస్వాదించాలనుకుంటున్నాను లేదా ఈ నెలలో నా స్థానిక ప్రాంతంలో నా నెట్‌వర్క్‌ను నిశ్చయంగా నిర్మించాలనుకుంటున్నాను.

ఉద్దేశాలను సెట్ చేయడం మీకు దృష్టి పెట్టడానికి ఏదో ఇస్తుంది, మరియు మనం లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్నప్పుడు తరచుగా జరిగే అధిక భావనను నిర్వహించడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

5. మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడాన్ని విజువలైజ్ చేయండి

విజువలైజేషన్ మీ ఉద్దేశాలను సుస్థిరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు సాధించిన తర్వాత మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడం ఎలా ఉంటుందో visual హించుకోవడం ఇందులో ఉంటుంది.

మీకు కావలసినదాన్ని మరింతగా స్థాపించడానికి మరియు సానుకూల మనస్తత్వం లో స్థిరపడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

దృశ్యమానం చేయడానికి, మొదట మీ దృష్టిని ఎంచుకోండి. ఒక నిర్దిష్ట ఉద్దేశ్యాన్ని ఎంచుకోండి మరియు అది సాధించిన తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది. అప్పుడు, పగటి కలలకు సమయం కేటాయించండి మరియు మీ ination హను సంచరించడానికి అనుమతించండి.

ఉదాహరణకు, మీ ఉద్దేశం వారానికి మూడుసార్లు ఈత కొడుతుంటే, మీరు ఎలా ఉంటారో imagine హించుకోండి:

• మీరు ఏమి ధరిస్తారు?
• అక్కడికి ఎలా వెళ్తావు?
• మీరు రోజుకు ఏ సమయంలో వెళతారు?
• మీరు నీటిలో ఉన్నప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
• తర్వాత మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

ఈ చిన్న ప్రశ్నలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు మీరు ప్రస్తుతం మీ ఉద్దేశ్యాన్ని నెరవేరుస్తుంటే మీకు కలిగే అనుభూతులను అనుభవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.

మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి 10 మార్గాలు

ఇప్పుడు మీరు మీ ఉత్తమ జీవితం ఎలా ఉంటుందో నిర్ణయించుకున్నారు మరియు దృశ్యమానం చేసారు, దాన్ని సాధించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన మరికొన్ని ఆచరణాత్మక దశలను చూద్దాం.

1. దృష్టి

మీరు ఏమి చేసినా, దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఈత కొడితే ఈత కొట్టండి. మీరు చదువుకుంటే చదువుకోండి. మల్టీ టాస్కింగ్ ఒక పురాణం. ఒకేసారి ఒకటి కంటే ఎక్కువ పనులు చేయడం సాధ్యం కాదు. కేంద్రీకృత పని తక్కువ అలసట మరియు అత్యంత ఉత్పాదక రకం.

మైఖేల్ లెబౌఫ్, రచయిత మీలోని మిలియనీర్, అన్నారు,

విజేతల దృష్టి, ఓడిపోయినవారు పిచికారీ చేస్తారు.

2. చర్య తీసుకోవడానికి బాధ్యత వహించండి

చర్య తీసుకోవడం భయంగా ఉంటుంది. మేము వైఫల్యానికి భయపడతాము, కాని విజయానికి కూడా భయపడవచ్చు. మీ ఉద్దేశాలను సాధించడానికి చాలా బిజీగా అనిపించడం సులభం.

ఏదేమైనా, చర్య తీసుకోవడానికి మరియు మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి లేదా అదే విధంగా ఉండటానికి మీకు ఎంపిక ఉంది. ఇది మీ ఇష్టం, కాబట్టి చర్య తీసుకోవలసిన బాధ్యత తీసుకోండి.

3. వర్తమానంలో జీవించండి

ప్రతి రోజు మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి ఒక కొత్త అవకాశం. మేము చాలాసార్లు చిక్కుకుపోతాము ఎందుకంటే మేము విషయాలు నిలిపివేస్తాము.ప్రకటన

మనం 10 పౌండ్లు కోల్పోయినప్పుడు నేను ఈతకు వెళ్తాను, లేదా మరింత నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు నేను కొత్త ఉద్యోగం కోసం చూస్తాను, లేదా నా కొత్త రన్నింగ్ షూస్ వచ్చినప్పుడు నేను పరిగెత్తడం ప్రారంభిస్తాను.

మీరు ఎక్కడ నుండి ప్రారంభించాలి? మీకు ఇప్పటికే ఉన్నదాన్ని ఉపయోగించడం ఎలా?

సరికొత్త ఫోన్ / కెమెరా / గేమ్ / కోర్సు / పుస్తకం / బూట్లు ఆనందానికి కీలు అయినంత వరకు మేము తరచుగా చర్య తీసుకోవడం మానేస్తాము. ఈ ప్రక్రియలో, మనకు ఇప్పటికే ఉన్నదాని గురించి మనం మరచిపోతాము.

మీ వద్ద ఉన్న కెమెరాను పట్టుకోండి, మీ పాత రన్నింగ్ షూస్‌పై ఉంచండి. మీకు లభించిన దానితో ఈ రోజు వెళ్లి ఆసక్తికరంగా ఏదైనా చేయండి. ఫ్యాన్సీయర్ గాడ్జెట్లు, మంచి బట్టలు లేదా సన్నగా ఉండే శరీరం మిమ్మల్ని మెరుగుపరచవు.

చర్య రెడీ.

4. క్షీణత

ఇది మీరు నివసించే వాతావరణానికి మరియు మీరు సమయం గడిపే వ్యక్తులకు వర్తిస్తుంది. మేరీ కొండో యొక్క క్షీణత పద్ధతిని అడగండి, ఇది మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుందా?^[1]

మీ సమాధానం అవును అయితే, మీరు అంశాన్ని ఉంచండి. మీరు సంకోచించకపోతే లేదా వద్దు అని చెబితే, మీరు దానిని దానం చేయండి లేదా బయటకు విసిరేయండి. సరళమైనది.

ఇది ప్రజలకు కూడా వర్తిస్తుంది. మీ జీవితంలో మీకు చెడుగా అనిపించే, మీ శక్తిని హరించే, మరియు మీకు ఆనందం కలిగించని వ్యక్తులు ఉంటే, వారిని వదిలేయండి.

బదులుగా, మీకు శక్తినిచ్చే మరియు మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే వ్యక్తులు మరియు కార్యకలాపాలతో సమయం గడపండి.

5. సింపుల్ థింగ్స్ రిలీష్ చేయండి

మేము బిజీగా ఉన్నప్పుడు, మన వద్ద ఉన్నదాన్ని అభినందించడం మర్చిపోవచ్చు. సాధారణ విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు తక్కువ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు కూడా, కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఉంటుంది.

సానుకూల మనస్తత్వ పరిశోధనలో, కృతజ్ఞత ఎక్కువ ఆనందంతో బలంగా మరియు స్థిరంగా ముడిపడి ఉంటుంది.^[2]మీరు చేయని దానిపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయకుండా, మీ వద్ద ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి.

6. జర్నలింగ్

జర్నలింగ్

మీ ఆలోచనలను వ్రాస్తూ ఉంటుంది.

రోచెస్టర్ మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం ప్రకారం, మీ ఆలోచనలను మరియు భావాలను కాగితంపై రాయడం మీకు మీ ఆలోచనలను క్రమంగా పొందడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, నిరాశ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.^[3]

జీవిత గందరగోళంలో, అతిగా ఆలోచించడం, ఆత్రుతగా భావించడం లేదా మీ వద్ద ఉన్నదాన్ని అభినందించడం సులభం. మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను నిర్వహించడానికి మరియు జీవితాన్ని ఉత్పాదకంగా ఎదుర్కోవటానికి జర్నలింగ్ మీకు సహాయపడుతుంది.

ఆసక్తిగా ఉండండి మరియు నేర్చుకోండి. మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగండి మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగు పెట్టండి మరియు నేర్చుకోండి.

మీకు దేనిపై ఆసక్తి లేదా ఆసక్తి ఉంది? బహుశా ఇది మీరు ఎక్కడ నివసిస్తున్నారనే దాని గురించి మరింత నేర్చుకుంటున్నారా లేదా ఒక నిర్దిష్ట అంశంపై చదవడం? బహుశా ఇది క్రొత్త పట్టణానికి లేదా దేశానికి ప్రయాణిస్తున్నారా?

డాన్ పింక్ పరిశోధన ప్రకారం, అభ్యాసం ఒక ముఖ్య ప్రేరణ.^[4]మీరు బోరింగ్ దినచర్యలో చిక్కుకున్నట్లు మీకు అనిపించినా లేదా రోజువారీ జీవితంలో మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నా, క్రొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడం మీ మరియు మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల అడుగు పెట్టడానికి ఒక మార్గం.ప్రకటన

మీరు చేయాలనుకుంటున్న మరియు నేర్చుకోవాలనుకునే అన్ని విషయాలు మరియు మీరు వెళ్లాలనుకుంటున్న స్థలాల బకెట్ జాబితాను సృష్టించండి మరియు వాటిని ఆపివేయడం ప్రారంభించండి.

7. మరొకరి రోజుగా చేసుకోండి

ఇతరులతో దయ చూపడం వల్ల వారికి మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది మరియు ఇది మీ శరీరంలో రసాయనాలను కూడా విడుదల చేస్తుంది. మీరు ఎవరికైనా వారు ప్రేమించిన బహుమతిని ఇచ్చిన సమయం గురించి ఆలోచించండి. మీకు ఎలా అనిపించింది?

ఒకరి రోజుగా మార్చడానికి మీరు ప్రజలకు బహుమతులు ఇవ్వడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు. చిన్న, ఆలోచనాత్మక హావభావాల గురించి ఆలోచించండి: నిజమైన అభినందన, తలుపు తెరవడం, ఎవరికైనా సహాయం చేయడానికి ముందుకొచ్చడం.

ఈ విషయాలన్నీ ఒకరి రోజులో పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి.

8. మీ శరీరాన్ని చూసుకోండి

సహజమైన మరియు సంవిధానపరచని కూరగాయలు మరియు పండ్లు మరియు ఆహారంతో సహా మీకు పోషకమైన వాటిని తినండి. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.

మీకు నచ్చినందున వ్యాయామం చేయండి, మీరు వ్యాయామశాలకు వెళ్లాలి కాబట్టి కాదు.

వ్యాయామంలో మీరు మీరే చాలా కష్టపడాలి అనే ఆలోచనను తిరస్కరించండి మరియు బదులుగా వివిధ విషయాలను ప్రయత్నించండి - ఉదాహరణకు, కుక్క నడక, తోటపని, యోగా, ఈత లేదా నృత్యం.

మీరు ఆనందించేదాన్ని కనుగొనండి. మీరు ఏదైనా ఆనందించినప్పుడు, దీన్ని మరింత చేయడానికి మీరు ప్రేరేపించబడతారు.

మంచి విశ్రాంతి పొందండి! మనకు అవసరమైన నిద్ర మొత్తంలో మనమంతా భిన్నంగా ఉంటాము. అయితే, చాలా మంది పెద్దలకు 7 నుండి 9 గంటల నిద్ర అవసరం.

మీకు అంతగా లభించకపోతే, స్లీప్ ఫౌండేషన్ నుండి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర చిట్కాలను చూడండి.^[5]

ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరిన్ని చిట్కాలు: ఆరోగ్యకరమైన మరియు అధిక-సాధన కోసం శక్తివంతమైన డైలీ రొటీన్ ఉదాహరణలు .

9. మీ లోపలి విమర్శకుడిని నిర్వహించండి

చాలా మందికి అంతర్గత విమర్శకుడు ఉన్నారు, వారు తగినంతగా లేరని, వారు మోసం అని, మరియు వారు కనుగొనబడతారని చెబుతుంది.

మేము మా కంఫర్ట్ జోన్ నుండి వైదొలిగినప్పుడు మరియు విషయాలను మార్చినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడుపుతుంటే, మీ అంతర్గత విమర్శకుడు దానిని హాని చేయడానికి ఇష్టపడతాడు.

తదుపరిసారి కనిపించినప్పుడు, ఏమి జరుగుతుందో గుర్తించి దాన్ని పిలవండి. ఇది మీకు ఏది చెప్పినా, అది తప్పు అని అన్ని కారణాలను జాబితా చేయండి.

10. ప్రణాళికను మార్చడానికి సిద్ధంగా ఉండండి

మీరు మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి ఉద్దేశాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఏదేమైనా, జీవితం సరళమైనది కాదు, జాబితాలలో పనిచేయదు. జీవితం మీపైకి విసిరినప్పుడు మీరు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలని మరియు ప్రణాళికను మార్చాలని మీరు ఆశించాలి.

ముగింపు ఆట అదే విధంగా ఉంది: మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి. అక్కడికి వెళ్ళే మార్గం ఇది అనివార్యంగా మారుతుంది.

ముగింపు

ప్రతి రోజు లెక్కించినట్లుగా జీవించండి మరియు గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీ ఎంపిక. మీ ఉత్తమ జీవితం మీకు ప్రత్యేకమైనది. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చవద్దు - జీవించడంపై దృష్టి పెట్టండి మీ ఉత్తమ జీవితం, మరియు నేర్చుకోవడం, అన్వేషణ మరియు అనుభవాలను ఆస్వాదించండి.

మీరు మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని ఎలా గడపవచ్చు అనే దానిపై మరిన్ని చిట్కాలు

• మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి 13 కీలు
• మీ ఉత్తమ జీవితాన్ని గడపడానికి స్వీయ సంరక్షణ మీకు ఎలా సహాయపడుతుంది
• మీ ఉత్తమ జీవితానికి మార్గనిర్దేశం చేయడానికి 101 టైంలెస్ సూత్రాలు

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Unplash.com ద్వారా జూలియానా మాల్టా ప్రకటన

సూచన