గ్రేటర్ నెరవేర్పు కోసం మీ ఇన్నర్ వాయిస్‌ని ఎలా వినాలి

గ్రేటర్ నెరవేర్పు కోసం మీ ఇన్నర్ వాయిస్‌ని ఎలా వినాలి

రేపు మీ జాతకం

ఐదు సంవత్సరాల క్రితం, నా భర్త జేక్ ట్రయాథ్లాన్ కోసం శిక్షణ పొందాడు. అతను క్రొత్త రోడ్ బైక్‌ను కొనుగోలు చేశాడు మరియు శనివారం ఉదయం ఒక ఎండను మేల్కొన్నాను.

మేము మంచం మీద పడుకున్నప్పుడు, అతను నన్ను చూస్తూ, దీని గురించి నాకు మంచి అనుభూతి లేదు; ఏదో జరగదని నేను నమ్ముతున్నాను.



అతను చెడు భావన కలిగి ఉంటే నేను సూచించాను, బహుశా అతను వెళ్ళకూడదు. అతను ఒక క్షణం ఆలోచించాడు, అతని తార్కిక మనస్సు తన్నాడు, మరియు అతను బదులిచ్చాడు, వాస్తవానికి నేను వెళ్ళాలి, మంచిది. నాకు శిక్షణ అవసరం. ఇది సరే.



తెలియని నంబర్ నుండి నాకు కాల్ వచ్చినప్పుడు రెండు గంటల తరువాత ఫాస్ట్ ఫార్వార్డ్ చేయండి. ఈ కాల్ ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకొని నేను వణుకుతో సమాధానం చెప్పాను. ఒక వ్యక్తి అతను నా భర్తను రోడ్డు మధ్యలో కనుగొన్నానని చెప్పాడు. అతనికి ప్రమాదం జరిగింది మరియు అంబులెన్స్ దాని మార్గంలో ఉంది. అది ఉన్నంత వరకు అతను అతనితోనే ఉంటాడు.

అతను తన తొడ మరియు తుంటిని విచ్ఛిన్నం చేసిన అదృష్టవంతుడు. ఏదో సరికాదని జేక్‌కు ఆ ఉదయం తెలుసు. కానీ అతని అంతర్ దృష్టిని విశ్వసించి, ఆ అంతర్గత స్వరాన్ని వినే బదులు, ఎలాగైనా వెళ్ళాడు. ఇది మనందరికీ జరుగుతుంది.

ప్రజలు తరచుగా చెప్పడం మీరు వింటారు, మీ గట్తో వెళ్ళండి , మీ ప్రవృత్తులు నమ్మండి , మీ అంతర్ దృష్టిని అనుసరించండి మరియు మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినండి. అన్నీ చాలా బాగున్నాయి, సరియైనదా? ఒకవేళ అది అంత సులభం.



అన్ని బాహ్య శబ్దం మరియు అంతర్గత సంఘర్షణతో, మన అంతర్గత జ్ఞానాన్ని ఎలా వింటాము?

మీరు ఆ అంతర్గత స్వరానికి అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు మంచి మరియు వేగవంతమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవచ్చు, సమస్యలను మరింత తేలికగా పరిష్కరించవచ్చు మరియు మరింత నెరవేర్చిన మరియు సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.



కానీ ఎలా?

నేను నా కెరీర్లో వేలాది మంది వ్యక్తులతో కలిసి పనిచేశాను మరియు ఈ అంతర్గత స్వరం మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ రకరకాల మార్గాల్లో కనబడుతుండగా, మనందరికీ అది ఉందని తెలుసుకున్నాను.

ఈ వ్యాసంలో, నేను ఎలా గుర్తించాలో మరియు వినడానికి కొన్ని చిట్కాలు మరియు వ్యూహాలను వివరిస్తాను నీ సొంతం అంతర్గత స్వరం. మీరు ఆ స్వరాన్ని కనుగొని, నిజంగా వినగలిగితే, అది మీకు చాలా సమయం, శక్తిని, బెంగను ఆదా చేస్తుంది… .మరియు మార్గం వెంట విరిగిన హిప్ కూడా.

ఇతరులకన్నా కొంతమందికి ఇది సులభం అని నేను అర్థం చేసుకున్నాను. కానీ మీరు ఎవరో మరియు మీరు ఎలా తీగతో సంబంధం లేకుండా, నేను ఇప్పుడే తెలుసు, నా గట్ లో ఏదో మీ కోసం పని చేస్తుంది.

విషయ సూచిక

  1. మీ ఇన్నర్ వాయిస్ అంటే ఏమిటి?
  2. మీరు ఏదైనా వాయిస్ వినకపోతే?
  3. మన లోపలి స్వరాన్ని ఎందుకు వినకూడదు?
  4. మీ అంతర్గత స్వరాన్ని ఎలా వినాలి
  5. మీ ఇన్నర్ వాయిస్‌తో ముందుకు సాగుతోంది
  6. తుది ఆలోచనలు
  7. స్వీయ-అవగాహన గురించి మరింత

మీ ఇన్నర్ వాయిస్ అంటే ఏమిటి?

దీనిని గట్ అని పిలుస్తారు. తెలుసుకోవడం. అంతర్దృష్టి. ఆత్మ. సహజ జ్ఞానం. ఇది మేము వెతుకుతున్న స్వరం.

నిఘంటువు అంతర్ దృష్టిని ఇలా నిర్వచించింది:

చేతన తార్కికం అవసరం లేకుండా, వెంటనే ఏదో అర్థం చేసుకోగల సామర్థ్యం.

ఇది ఒక హంచ్, ఫీలింగ్, ఇంక్లింగ్, సెన్స్.

మాల్కం గ్లాడ్‌వెల్‌లో బ్లింక్: ఆలోచించకుండా ఆలోచించే శక్తి , అతను అంతర్ దృష్టి మరియు స్వభావం యొక్క అంతర్గత ప్రక్రియలను అన్వేషిస్తాడు, మేము ఎలా నిర్ణయాలు మరియు తీర్పులు తీసుకుంటామో పరిశీలిస్తాము. ప్రజలు హంచ్, ఫీలింగ్ లేదా అంతర్ దృష్టిని కలిగి ఉన్నదానికి అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి మరియు మొదట వాటిని బ్యాకప్ చేయడానికి కఠినమైన ఆధారాలు లేనప్పటికీ, సైన్స్ మరియు డేటా చివరికి వారు నిజమని తెలిసిన వాటిని బ్యాకప్ చేస్తాయి.

మన మెదడు కార్యకలాపాలలో 95% అపస్మారక స్థాయిలో జరుగుతుందని మీకు తెలుసా? అనేక అభిజ్ఞా న్యూరో సైంటిస్టుల అధ్యయనాలు మన అభిజ్ఞా కార్యకలాపాలలో 5% మాత్రమే (నిర్ణయాలు, భావోద్వేగాలు, చర్యలు, ప్రవర్తన) మన చేతన మనస్సు నుండి వచ్చాయి.

మేము అన్ని సమయాలలో మా ఇంద్రియాల ద్వారా సమాచారాన్ని తీసుకుంటున్నాము - మరియు దానిని నమ్మశక్యం కాని వేగంతో ప్రాసెస్ చేస్తాము. కాబట్టి ఆ అంతర్ దృష్టి, హంచ్, ఇంక్లింగ్, సెన్స్, వాయిస్, సమాచారంతో వస్తున్నాయి, మనం అభిజ్ఞాత్మకంగా లేదా చేతనంగా ప్రాసెస్ చేయలేము.

అప్పుడు జ్ఞానం ఉంది:

ఆలోచన, అనుభవం మరియు ఇంద్రియాల ద్వారా జ్ఞానం మరియు అవగాహన పొందే మానసిక చర్య లేదా ప్రక్రియ.

ఇది అర్థం చేసుకోవడం గురించి ఎక్కువ. సమస్య పరిష్కారం. వివేచన. నిర్వహిస్తోంది.

ఇది మీ మనస్సు యొక్క తార్కిక, ఆలోచనా భాగం. లాభాలు మరియు నష్టాలు బరువు; డేటా లేదా ఇతర కారకాల ఆధారంగా హేతుబద్ధమైన నిర్ణయాలకు వస్తోంది. ఇవి మీ స్వభావాలను అధిగమించడానికి తరచుగా ప్రయత్నించే కారణ స్వరాలు.

మీరు ఏదైనా వాయిస్ వినకపోతే?

మీ అంతర్గత మార్గదర్శకత్వం మరియు జ్ఞానం ఎల్లప్పుడూ మీ తలపై గొంతు కాదు. తరచుగా, ఇది ఒక అనుభూతి, సంచలనం, చిత్రం, శక్తి లేదా భావోద్వేగం. మీరు మీ శరీరాన్ని గమనించవచ్చు. మీ అంతర్గత స్వరాన్ని అనుభవించడానికి ఉత్తమమైన లేదా మార్గం ఎవరూ లేరు. ముఖ్యమైన విషయం ఎప్పుడు, ఎక్కడ ఉందో గుర్తించడం మీరు అనుభూతి చెందు.

ఇది మీ గట్‌లో ఫీలింగ్‌గా ఉందా?

ఇది నా ఖాతాదారులలో చాలామందికి మరియు నాకు వ్యక్తిగతంగా వర్తిస్తుంది. గట్ మా రెండవ మెదడు అని మీరు విన్నట్లు ఉండవచ్చు. ఎంటర్ నాడీ వ్యవస్థ (ఇఎన్ఎస్) దీనికి కారణం. ఇది మెదడు మరియు వెన్నుపాము మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ నుండి స్వతంత్రంగా పనిచేయగలదు. మన గట్తో మనం నిజంగా ఆలోచించగలం![1]

సెలబ్రిటీ థెరపిస్ట్ మరియు మార్గదర్శక హిప్నోథెరపీ ట్రైనర్ మారిసా పీర్ ఈ విధంగా చెప్పారు: కడుపు అన్ని భావోద్వేగాలకు సీటు మరియు మీ భావాలు మీకు ఉన్న నిజమైన విషయం; కాబట్టి ట్రిక్ మీ భావాలను వినడం. ఏదో తప్పు అనిపిస్తే, అది మీకు సరైనది కాదని మీ అంతర్గత స్వరం చెబుతోంది. మీ కడుపులో భయంకరమైన లర్చ్ వస్తే, మీ లోపలి స్వరం మీకు ‘ఇది తప్పు’ అని చెబుతోంది.

బహుశా ఇది మీ హృదయంలో ఉండవచ్చు

హేసౌల్.కామ్ యొక్క జెస్సీ గార్డనర్ ను నేను అడిగినప్పుడు, ఒక స్నేహితుడు మరియు సహోద్యోగి ఆమె అంతర్గత స్వరం ఎక్కడ ఉందో ఆమె స్వీయ-అవగాహన యొక్క తీవ్రమైన భావనకు ప్రసిద్ది చెందింది, ఆమె చెప్పింది, నా హృదయం ఖచ్చితంగా. ఎల్లప్పుడూ నా గుండె. ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు, మన హృదయాలు చాలా తెలివైన అవయవాలు.[రెండు]

చాలా మందికి ఇది తెలియదు, కానీ హృదయం అనుభూతి చెందుతుంది, ఆలోచించవచ్చు మరియు నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఇది సుమారు 40,000 న్యూరాన్లు మరియు చాలా నిర్దిష్ట ఫంక్షన్లతో న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల మొత్తం నెట్‌వర్క్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది మెదడు యొక్క పరిపూర్ణ పొడిగింపుగా చేస్తుంది. ఇది స్వయంచాలకంగా, దాదాపు సహజంగా, ఒక రహస్యమైన, ప్రాధమిక స్వరం మన నిజమైన జీవి యొక్క కేంద్రం, మన మనస్సాక్షి అక్కడే ఉందని చెబుతున్నట్లుగా.

వాయిస్ మీ తలలో ఉండవచ్చు

నేను నాన్నతో అతని అంతర్గత స్వరం గురించి మాట్లాడినప్పుడు, అతను దానిని తన గట్ లేదా హృదయంలో అనుభూతి చెందాలనే ఆలోచనతో విరుచుకుపడ్డాడు. బదులుగా, అతను మాట్లాడే తన తల వెనుక నుండి వచ్చే వాయిస్ గురించి పంచుకున్నాడు కు అతడు కాదు తో అతన్ని.

దీన్ని ప్రయత్నించండి: చూడండి, వినండి, అనుభూతి

మేము అంతర్గత జ్ఞానాన్ని వివిధ మార్గాల్లో అనుభవిస్తాము. బహుశా మీరు నా ఉదాహరణలలో ఒకదానితో సంబంధం కలిగి ఉన్నారా? మీ తలపై వచ్చే చిత్రం, దృష్టి లేదా చిత్రాన్ని మీరు చూడవచ్చు. శక్తి, భావోద్వేగాలు లేదా భావాలు - మీ శరీరంలో మీరు అనుభూతులను అనుభవిస్తారు. మేము ఎలా వినాలి అనే ఉదాహరణల ద్వారా వెళుతున్నప్పుడు, మీది ఎలా మరియు ఎక్కడ కనిపిస్తుందో శ్రద్ధ వహించండి.ప్రకటన

మేము మా అంతర్గత స్వరాన్ని ఎందుకు వినకూడదు?

ఈ అంతర్గత స్వరం చాలా శక్తివంతమైనది మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటే, మనం ఎందుకు వినడం లేదు?

లాజిక్ లేదా రీజన్ టేక్స్ ఓవర్

నా భర్త చేసినట్లుగానే మనకు తరచుగా ఏదో ఒక భావన లేదా భావం ఉంటుంది, కానీ చాలా త్వరగా, మన తార్కిక మనస్సు మనకు ఏమి అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మా హంచ్ లేదా అంతర్గత స్వరాన్ని బ్యాకప్ చేయడానికి మాకు డేటా లేదా సమాచారం లేనప్పుడు ఇది ప్రత్యేకంగా జరుగుతుంది. మనల్ని మనం సమర్థించుకోలేము లేదా వివరించలేకపోతే అది చెల్లుబాటు కాదని మేము మరియు ఇతరులు నమ్ముతారు. కాబట్టి మన ప్రవృత్తులు పక్కకు నెట్టేస్తాం.

ఇటీవలి క్లయింట్ తన అంతర్గత స్వరాన్ని చాలా కాలం క్రితం ఎలా విస్మరించాడో నాకు చెప్పాడు. అతను తన 16 ఏళ్ల కుమార్తెను మాల్ వద్ద వదిలివేసాడు. ఆమె కారులోంచి దిగగానే, అతను ఇలా అనుకున్నాడు, మంచి ఎంపికలు చేయమని నేను ఆమెకు చెప్పాలి. కానీ, ఆమె స్నేహితులు కారులో ఉన్నందున మరియు అతను ఆమెను ఇబ్బంది పెట్టడానికి ఇష్టపడలేదు, అతను అలా చేయకూడదని నిర్ణయించుకున్నాడు. అతని తర్కం, కారణం మరియు సామాజిక కృపలను స్వాధీనం చేసుకున్నారు. కొన్ని గంటల తరువాత అతనికి మాల్ పోలీసుల నుండి కాల్ వచ్చింది. అతని కుమార్తె ఉంగరాన్ని దొంగిలించింది. మంచి ఎంపికలు చేయమని నేను ఆమెకు చెప్పానని నాకు తెలుసు.

మేము తరచుగా మన ప్రవృత్తులను తర్కం, కారణం, కోరిక మరియు ఈ సందర్భంలో, సామాజిక ఒత్తిడి లేదా సామాజిక కృపతో భర్తీ చేస్తాము. కానీ మేము చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మాకు సమాధానం ఇష్టం లేదు

కొన్నిసార్లు మనం ఏమి చేయాలో మాకు తెలుసు, కాని సమాధానం ఇష్టం లేదు. ఖాతాదారులకు వారు ఏమి చేయాలని వారు భావిస్తున్నారో నేను అడిగినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. వారు సమాధానం ఇస్తారు, కానీ ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వండి, కానీ నేను అలా చేయాలనుకోవడం లేదు!

ఒకసారి, ఒక క్లయింట్ ఆమె పెళ్లి కథను నాకు చెప్పింది మరియు ఆమె విస్మరించిన విషయం తెలుసుకోవడం. ఆమె నడవ నుండి నడుస్తున్నప్పుడు, ఆమె తెలుసు ఆమె ముందు నిలబడి ఉన్న వ్యక్తిని ఆమె వివాహం చేసుకోకూడదు. నిజమే, ఆ రోజుకు చాలా ముందు ఆమెకు తెలుసు. కానీ ఆమె అతని భావాలను బాధపెట్టడం, పెళ్లిని విరమించుకోవడం, స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను నిరాశపరచడం ఇష్టంలేదు. కాబట్టి, ఆమె దానితో వెళ్ళింది. అనివార్యంగా, ఆ వివాహం విడాకులతో ముగిసింది - మరియు ఈ కథ అంతా చాలా సాధారణం.

దీన్ని ఎలా గుర్తించాలో, వినడానికి లేదా వినడానికి మాకు తెలియదు

కింది వ్యూహాలు దాని కోసం! లోపలికి ప్రవేశిద్దాం.

మీ అంతర్గత స్వరాన్ని ఎలా వినాలి

మీ సహజ జ్ఞానం మరియు అంతర్గత స్వరాన్ని ట్యూన్ చేయడానికి 9 విభిన్న మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. నిశ్శబ్దంగా కనుగొనండి

నిశ్చలముగా ఉండు. మీరు నిశ్శబ్దంగా మారతారు, మీరు ఎక్కువగా వినగలరు. - రామ్ దాస్

జీవిత బిజీగా నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. ఫోన్‌ను ఆపివేయండి, టీవీని ఆపివేయండి. మీకు కొంత సమయం మరియు స్థలాన్ని పొందండి.

తర్వాత ఏమి రాబోతుందో మీకు తెలుసా, లేదా? అవును, నేను మీరు ధ్యానం చేయమని సిఫారసు చేయబోతున్నాను. నాకు తెలుసు, ధ్యానం మీకు బాధ కలిగించే ప్రతిదానికీ వినాశనం అయ్యిందని, దానికి మంచి కారణం ఉంది: ఇది పనిచేస్తుంది . ఇది మీ అంతర్గత స్వరాన్ని నొక్కడానికి వేగవంతమైన, సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ధ్యానం మన నిజమైన ఆత్మతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. మా జయ సతీ భగవతి అన్నారు మీరు మనస్సును నిశ్శబ్దం చేస్తే, ఆత్మ మాట్లాడుతుంది. నేను పూర్తిగా ఏకీభవిస్తున్నాను.

నిశ్శబ్దంగా ఉండటానికి మరొక గొప్ప మార్గం ప్రకృతిలో ఉండటం. ఎందుకు? కనెక్షన్ ఉన్నందున. ఇది గ్రౌండింగ్. మీరు ప్రతిదాని యొక్క ఏకత్వాన్ని నొక్కగలరు. ఇది విషయాలను శక్తివంతంగా మార్చగలదు. డబుల్ వామ్మీ కావాలా? ప్రకృతిలో ధ్యానం చేయండి.

మీరు ప్రకృతి, ధ్యానం, యోగా, వ్యాయామం, ప్రార్థనలో మీ నిశ్శబ్దాన్ని కనుగొనవచ్చు. అది ఏమైనా, కనుగొనండి మీ నిశ్శబ్ద.

2. పుష్ పాజ్

మనలో చాలా మంది ప్రతి దిశలో గంటకు వంద మైళ్ళు పరుగెత్తుతున్నారు. ఆ వేగంతో ఏదైనా వినడం కష్టం. మీ పక్కన ఉన్న వ్యక్తి మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా కిటికీలతో ఫ్రీవేలో డ్రైవ్ చేస్తున్నారా, సంగీతం వింటున్నారా? మీరు వాటిని వినగలరా? అస్సలు కానే కాదు. ఇది చాలా బిగ్గరగా ఉంది. చాలా ఎక్కువ జరుగుతున్నాయి. మీరు కిటికీలను పైకి లేపాలి, సంగీతంపై విరామం నొక్కండి మరియు ఆపండి.ప్రకటన

మా అంతర్గత స్వరం మాతో ఎప్పటికప్పుడు మాట్లాడుతుంటుంది, కానీ కొన్నిసార్లు ఇది చాలా బిగ్గరగా ఉంటుంది లేదా మేము వినడానికి చాలా బిజీగా ఉన్నాము. విరామం నొక్కడం మన సహజ జ్ఞానాన్ని నొక్కడానికి అనుమతిస్తుంది.

నేను న్యూరో లింగ్విస్టిక్ ప్రోగ్రామింగ్ (ఎన్‌ఎల్‌పి) చదువుతున్నప్పుడు, ఐఎన్‌ఎల్‌పి సెంటర్‌లోని మైక్ బండ్రాంట్ నాకు దాదాపు ప్రతి క్లయింట్‌తో పంచుకునే అద్భుతమైన సాధనాన్ని ఇచ్చారు. దీనిని AHA సొల్యూషన్ అంటారు.[3]ఇది స్వీయ-వినాశనం యొక్క నమూనాలను గుర్తించడానికి తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది, కానీ ఈ సందర్భంలో, మన అంతర్గత స్వరాన్ని వినడానికి దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

తదుపరిసారి మీకు ఒక భావన, ఒక భావం, ఒక హంచ్ లేదా అంతర్ దృష్టి ఉన్నప్పుడు, ఈ ప్రోటోకాల్‌ను అనుసరించండి.

ఎ. అవగాహన: మీరు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో తెలుసుకోండి. శ్రద్ధ మరియు నోటీసు.

హెచ్. హాల్ట్: ఇది పాజ్ బటన్. మీరు వింటున్న లేదా గమనించే వాటికి ప్రతిస్పందించగల మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినవచ్చు, మరిన్ని ప్రశ్నలు అడగవచ్చు మరియు మరింత వినడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. లేదా, మీరు దీన్ని పూర్తిగా విస్మరించడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు మీ అభిజ్ఞా మనస్సును స్వాధీనం చేసుకుని, అది సరేనని మీకు నచ్చచెప్పవచ్చు.

ఎ. చట్టం: ఇప్పుడు మీకు ఎంపికలు ఉన్నాయి, మీరు ఏ చర్య తీసుకోవాలో నిర్ణయించుకోండి.

3. చూపించడానికి మీ అంతర్గత జ్ఞానాన్ని ఆహ్వానించండి

మీ ఇంటికి ఎవరైనా రావాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు వారిని ఆహ్వానించాలి, సరియైనదా? మీ అంతర్గత స్వరంతో ఈ విధానాన్ని తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది ఎల్లప్పుడూ నేపథ్యంలో నడుస్తున్నప్పుడు, ఇది వెనుక సీటు తీసుకొని ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఇది అన్ని శబ్దాలను అధిగమించదు. మీరు తెరిచి ఉన్నారని మరియు వింటున్నారని తెలిసినప్పుడు ఇది తరచుగా మాట్లాడబడుతుంది. ఇప్పుడే కొంత సమయం కేటాయించి, మీ అంతర్గత జ్ఞానాన్ని చూపించడానికి ఆహ్వానించండి. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని మరియు వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారని తెలియజేయండి. ఏమి జరుగుతుందో వేచి ఉండండి.

4. మీ శరీరాన్ని అడగండి

నేను దీన్ని ప్రేమిస్తున్నాను; మన శరీరాలు చాలా డాంగ్ స్మార్ట్. మేము అడిగి వింటే వారు మాకు చెబుతారు. కానీ చాలా తరచుగా ఉత్పాదకత యొక్క ఆసక్తిని పెంచుకోవడానికి మన శరీరంలోని అనుభూతుల నుండి డిస్కనెక్ట్ అయ్యాము.

కొన్ని నెలల క్రితం నేను మా అపాయింట్‌మెంట్‌కు వచ్చిన క్లయింట్‌తో కలిసి పని చేస్తున్నాను. ఆమె మా సెషన్ మధ్యలో ఆగిపోయింది మరియు ఆమె వెళ్లి ఒక జంట అడ్విల్ తీసుకుంటే నేను పట్టించుకోలేదా అని అడిగాడు. వాస్తవానికి ఇది సమస్య కాదని నేను చెప్పాను, కాని ఆమె తలనొప్పికి కారణాన్ని ముందుగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఆమె ఆసక్తి ఉందా అని అడిగాను. ఆమె తడుముకుంది.

నేను ఆమె కళ్ళు మూసుకున్నాను, ఒక జంట లోతైన శ్వాస తీసుకొని ఆమె తలను అడగండి, మీకు ప్రస్తుతం నా నుండి ఏమి కావాలి? సమాధానం? నాకు విశ్రాంతి అవసరం. ఆమె కన్నీళ్లు పెట్టుకుంది. ఆమె అలసిపోయింది, కానీ ఆమె ఆపలేనని భావించింది. ఆమె రెండు రోజుల్లో ఒక యాత్రకు బయలుదేరింది, ఆమె కుమారుడి పుట్టినరోజు రావడం మరియు పూర్తిగా చిత్తడినేలలు అనిపించింది. అయితే, ఆమె ప్రశ్న అడిగినప్పుడు, ఆమె అంతర్గత జ్ఞానం ఆమెకు ఏమి అవసరమో తెలుసు.

ఇంట్లో దీన్ని ప్రయత్నించండి. తదుపరిసారి మీకు శారీరకంగా ఇబ్బంది కలిగించే ఏదో వచ్చినప్పుడు, ఆపి, ఒక్క క్షణం అలాగే ఉండండి. ఆ భాగాన్ని అడగండి: నా నుండి మీకు ఏమి కావాలి? దీని గురించి ఏమిటి? లేదా ఏం జరుగుతోంది? ఆపై వేచి ఉండి సమాధానం కోసం వినండి. ఇది అక్కడ కొంచెం అనిపించవచ్చు, కాని నన్ను నమ్మండి, అది పనిచేస్తుంది.

5. దీన్ని మీ ‘స్లో కుక్కర్’లో ఉంచండి

నా తండ్రికి అతను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న పెద్ద సమస్య లేదా ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం ఉన్నప్పుడు, అతను మంచం ముందు దాని గురించి ఆలోచిస్తాడు. మంచం ముందు ఒత్తిడితో కూడిన విషయాల గురించి ఆలోచించడం గురించి ఇది అన్ని సలహాలకు విరుద్ధంగా ఉంటుందని నేను గ్రహించాను, కానీ ఇది కేవలం విషయం. అతను దాని గురించి ఆలోచించడం లేదా పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం లేదు. అతను సమస్యను రాత్రిపూట తన మనస్సు వెనుక భాగంలో ఉంచుతాడు.

మరుసటి రోజు ఉదయం షవర్‌లో, పరిష్కారాలు బబ్లింగ్ ప్రారంభమవుతాయి. ఇవి సాధారణంగా అతనితో ఎవరైనా మాట్లాడుతున్నట్లుగా మాట్లాడుతారు. దీని గురించి ఏమిటి? మీరు దీన్ని ఎందుకు చేయకూడదు? ఇది సాధారణంగా అతను ఇంకా పరిగణించని చాలా సులభమైన సమాధానం. మరియు తన ప్రతిస్పందన తనపై తరచుగా ఉంటుంది, నేను దాని గురించి ఎందుకు అనుకోలేదు? కానీ అతను చేశాడు!

ఇది నేపథ్యంలో నడుస్తున్న 95% అపస్మారక భాగానికి తిరిగి వెళుతుంది. అతను ఆలోచించడం ఆపివేసినప్పుడు, అతని మనస్సు రేసింగ్ ఆపి, సమస్యను తన మనస్సు వెనుక భాగంలో ఉంచుతుంది, అతనిలోని అపస్మారక భాగం అన్ని రకాల గొప్ప పరిష్కారాలతో ముందుకు వస్తుంది. నా సహోద్యోగి దీనిని తన ‘స్లో కుక్కర్’లో ఉంచినట్లు సూచిస్తారు.

6. ఒక నాణెం తిప్పండి

మీరు ఎప్పుడైనా ఒక నాణెం తిప్పారా, నాణెం చెప్పినదానికి ఖచ్చితమైన విరుద్ధంగా చేయాలని మాత్రమే నిర్ణయించుకున్నారా? నాణెంను తిప్పడం మన సహజమైన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ప్రతిస్పందించడానికి మాకు ఏదో ఇస్తుంది. ఈ వ్యాసం రాసేటప్పుడు, నా 7 ఏళ్ల కుమార్తె ఒక రాత్రి విందులో కూర్చుని, ఆమెను ఎవరు పడుకోవాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకుంటుంది. ఆమె ఆట చేయడం ప్రారంభించింది, ఈనీ, మీనీ, మినీ, మో. ఆమె పూర్తి చేసిన ప్రతిసారీ, ఆమె నా భర్తపైకి వచ్చింది. కాబట్టి, ఆమె మళ్ళీ వెళ్ళింది. మరలా. ఆరు ప్రయత్నాలు తరువాత ఆమె నాపైకి దిగి, బదులిచ్చినప్పుడు, నేను మమ్మీని ఎన్నుకుంటాను! ఒక నిర్ణయం మన చేతుల్లోంచి తీసినప్పుడు మరియు మనకు జరిగినప్పుడు, అది ప్రతిస్పందించడానికి మనకు ఏదో ఇస్తుంది.ప్రకటన

మీరు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న నిర్ణయంతో దీన్ని ప్రయత్నించండి. ఒక నాణెం తిప్పండి. మీరు సంతోషంగా మరియు ఆ సమాధానంతో వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? లేదా మీరు నిర్ణయానికి వ్యతిరేకంగా వెళ్లి మళ్ళీ ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? అయితే, మీకు ఏమి కావాలో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, లేదా?

7. నిర్ణయం తినండి

నేను దీనిని చేర్చవలసి వచ్చింది. ఇది కొంచెం బేసిగా అనిపిస్తుందని నాకు తెలుసు, కాని నాతో భరించాలి. కొన్నేళ్ల క్రితం, తన పెద్ద నిర్ణయాలన్నీ ఈ విధంగా తీసుకున్న సీఈఓ గురించి చదివాను. అతను మరొక సంస్థను సంపాదించాలని ఆలోచిస్తున్నాడని చెప్పండి. అతను కూర్చుని, అతను ఆ నిర్ణయం తింటున్నట్లు imagine హించేవాడు. అప్పుడు అతను ఆగి వేచి ఉంటాడు మరియు అతను ఎలా భావించాడో చూస్తాడు. అతను శక్తివంతం మరియు సజీవంగా లేదా తన కడుపుకు అనారోగ్యంగా భావించాడా? నేను ఈ ఆలోచనను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు నేనే ప్రయత్నించాను. ఇది మీ తల నుండి బయటపడటానికి మరియు నిర్ణయం తీసుకోవడానికి మీ శరీరంలోకి వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ప్రతిఒక్కరికీ కాకపోవచ్చు, కానీ అది మీ కోసం కావచ్చు!

8. ఒక అడుగు వేయండి

కొన్నిసార్లు మీరు దానిలో ఉన్నంత వరకు మీకు తెలియదు. మీరు రెండు ఎంపికలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, మీ వద్ద ఉన్న సమాచారం మరియు ఉత్తమమైనదిగా మీకు అనిపించే వాటితో ఉత్తమ ఎంపిక చేసుకోండి, ఆపై తరలించడం ప్రారంభించండి. మీరు ముందుకు వెళ్ళేటప్పుడు మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది కాబట్టి ఆ ఎంపిక మీకు నిజంగా సరైనదో మీకు తెలుస్తుంది. మీరు భారంగా లేదా ప్రతిఘటనను అనుభవిస్తూ ఉంటే అది తప్పు అని మీకు తెలుస్తుంది. మీరు ఎంత ముందుకు సాగితే అంత స్పష్టంగా సిగ్నల్ అవుతుంది.

9. కొంత సహాయం పొందండి

ఇది మంచి స్నేహితుడు అయినా (సరైన ప్రశ్నలు వినడం మరియు అడగడం ఎవరికి తెలుసు), కోచ్ లేదా చికిత్సకుడు. ట్యూన్ చేయడానికి షెడ్యూల్ చేసిన సమయాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు ఎవరైనా సరైన ప్రశ్నలను అడగడం మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన వాటిని నొక్కడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీకు ఇప్పటికే మీలో సమాధానాలు ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు వాటిని వెలికితీసేందుకు మీకు కొద్దిగా సహాయం కావాలి.

మీ ఇన్నర్ వాయిస్‌తో ముందుకు సాగుతోంది

జీవితంలో ఏదైనా మాదిరిగానే, అభ్యాసం శాశ్వతంగా చేస్తుంది. మీ అంతర్గత స్వరాన్ని పెంచడానికి మరియు పెంపొందించడానికి సమయం పడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు దానిని విస్మరించినట్లయితే లేదా కొంతకాలంగా దానిని పక్కకు నెట్టివేస్తే. మీరు మీ నైపుణ్యాలను ఎంత ఎక్కువ వింటారు మరియు మెరుగుపరుచుకుంటారో, మీ అంతర్ దృష్టి, మీ గట్, మీ సహజ జ్ఞానం వినేటప్పుడు మరియు వినేటప్పుడు మీరు మంచి మరియు వేగంగా అవుతారు.

పై వ్యూహాలతో ఆడుకోండి మరియు ఏమి పనిచేస్తుందో చూడండి. ఇంకా మంచిది, మీరు ఆలోచనల ద్వారా చదివేటప్పుడు, మీరు ఎవరిని గుర్తించండి భావించారు లేదా గ్రహించారు ప్రయత్నించడం మంచిది. మొదట వాటిని ప్రయత్నించండి.

మొదట చిన్న విషయాలపై ప్రాక్టీస్ చేయండి, మీరు ఏమి తినాలనుకుంటున్నారు, ఏమి ధరించాలి లేదా శనివారం రాత్రి ఆ పార్టీకి హాజరు కావాలనుకుంటున్నారా. మీరు ఆ ఇంటిని కొనాలా లేదా మీరు ఆ ఉద్యోగం తీసుకోవాలా అనే ప్రధాన జీవిత నిర్ణయాలతో ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు.

అప్పుడు:

  • గమనించండి ఎప్పుడు మరియు ఎక్కడ మీ అంతర్గత జ్ఞానం అనుభూతి.
  • మీరు ఉన్నప్పుడు గమనించండి ఒక పుల్ అనుభూతి, ఒక హంచ్ కలిగి లేదా స్వభావం ఏదో విషయం గురించి.
  • మీరు ఉన్నప్పుడు గమనించండి ఆ భావాన్ని కలిగి ఉండండి మరియు మీ మనస్సు దానిని అధిగమించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.
  • మీరే మాట్లాడటం ప్రారంభించినప్పుడు గమనించండి ఏదో నుండి లేదా మీరే మాట్లాడటం ప్రారంభించండి ఏదో లోకి.

ఇది మీ కోసం పని చేస్తుందనడానికి మరిన్ని ఆధారాలు కావాలా?

సమయం గురించి ఆలోచించండి మీ మీరు అంతర్గత స్వరాన్ని గుర్తించినప్పుడు మరియు విన్నప్పుడు జీవితం - ఫలితం ఏమిటి? ఇప్పుడు, మీరు ఆ గొంతు విన్న సమయం గురించి ఆలోచించండి, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల, దానిని విస్మరించారు లేదా పక్కకు నెట్టారు. అప్పుడు ఫలితం ఏమిటి? మీకు తెలుసా, ఆ సమయంలో మీరు ఏదో చేయకూడదని మీకు అనిపించినప్పటికీ, ఏమైనా చేశారా? లేదా చెడు అనుభూతి కలిగింది కాని ముందుకు సాగుతుందా?

తుది ఆలోచనలు

శ్రద్ధ వహించండి. తదుపరిసారి మీకు చెడు భావన, ఏదో సరైనది కాదు అనే భావన, మీ కడుపులో ఇంక్లింగ్ లేదా గొయ్యి ఉన్నప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి.

మీ అంతర్గత స్వరాన్ని అనుసరించడం మీకు ఉత్తమమైన వాటి యొక్క సత్యానికి దారి తీస్తుంది. మీ సహజమైన జ్ఞానాన్ని ట్యూన్ చేయడం మంచి మరియు వేగవంతమైన జీవిత నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి, సమస్యలను మరింత తేలికగా పరిష్కరించడానికి మరియు ఎక్కువ ఆనందం, విజయం మరియు నెరవేర్పుతో జీవించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

మడేలిన్ L’Engle మాటలలో, మీ మనస్సుతో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ మనసులు చాలా పరిమితం. మీ అంతర్ దృష్టిని ఉపయోగించండి.

స్వీయ-అవగాహన గురించి మరింత

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: unsplash.com ద్వారా hiva Sharifi ప్రకటన

సూచన

[1] ^ సైంటిఫిక్ అమెరికన్: గట్ ఫీలింగ్స్
[రెండు] ^ మీ మనస్సును అన్వేషించడం: హార్ట్ న్యూరాన్స్ చాలా ఉంది
[3] ^ మైక్ బండ్రాంట్: A-H-A పరిష్కారం

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
ఎవరైనా మిమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నారో ఎలా చెప్పాలి
ఎవరైనా మిమ్మల్ని మోసం చేస్తున్నారో ఎలా చెప్పాలి
మీ వైఖరిని గొప్పగా మెరుగుపరచడానికి 10 మార్గాలు
మీ వైఖరిని గొప్పగా మెరుగుపరచడానికి 10 మార్గాలు
ఇది 10 ఇలస్ట్రేషన్లలో వివరించబడిన స్త్రీగా ఉండటానికి ఇష్టపడేది.
ఇది 10 ఇలస్ట్రేషన్లలో వివరించబడిన స్త్రీగా ఉండటానికి ఇష్టపడేది.
మీ PC లేదా Mac ని రిమోట్‌గా నియంత్రించడానికి 10 గొప్ప ఐఫోన్ అనువర్తనాలు
మీ PC లేదా Mac ని రిమోట్‌గా నియంత్రించడానికి 10 గొప్ప ఐఫోన్ అనువర్తనాలు
29 మీరు ఇంతకు ముందే తెలుసుకోవాలనుకునే నమ్మశక్యం కాని ఉపయోగకరమైన వెబ్‌సైట్లు
29 మీరు ఇంతకు ముందే తెలుసుకోవాలనుకునే నమ్మశక్యం కాని ఉపయోగకరమైన వెబ్‌సైట్లు
హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద మీరు కొనవలసిన 20 వస్తువులు (ఎందుకంటే అవి అక్కడ చౌకైనవి)
హోల్ ఫుడ్స్ వద్ద మీరు కొనవలసిన 20 వస్తువులు (ఎందుకంటే అవి అక్కడ చౌకైనవి)
10 సంకేతాలు మీరు తప్పించుకునేవారు (మంచి మరియు చెడు రెండూ)
10 సంకేతాలు మీరు తప్పించుకునేవారు (మంచి మరియు చెడు రెండూ)
మోటివేషనల్ స్పీకర్ అవ్వడం ఎలా (దశల వారీ మార్గదర్శిని)
మోటివేషనల్ స్పీకర్ అవ్వడం ఎలా (దశల వారీ మార్గదర్శిని)
5 మీకు డబ్బు సంపాదించగల నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం సులభం
5 మీకు డబ్బు సంపాదించగల నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవడం సులభం
జీవితాన్ని అంత తీవ్రంగా తీసుకోకపోవడానికి 6 కారణాలు
జీవితాన్ని అంత తీవ్రంగా తీసుకోకపోవడానికి 6 కారణాలు
5 క్రేజీ డైట్స్ మీరు పని నమ్మరు
5 క్రేజీ డైట్స్ మీరు పని నమ్మరు
పదం ద్వారా పదం చదవడం ఎందుకు ఒక ఆలోచనను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి చెడ్డ వ్యూహం
పదం ద్వారా పదం చదవడం ఎందుకు ఒక ఆలోచనను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి చెడ్డ వ్యూహం
ప్రతిరోజూ నిద్రపోయే ముందు చెంచా తేనె తింటే జరిగే అద్భుతమైన విషయాలు
ప్రతిరోజూ నిద్రపోయే ముందు చెంచా తేనె తింటే జరిగే అద్భుతమైన విషయాలు
పోటీగా ఉండటానికి 7 ఉత్తమ భాషలు నేర్చుకోవాలి
పోటీగా ఉండటానికి 7 ఉత్తమ భాషలు నేర్చుకోవాలి
వేగంగా (మరియు ఎప్పటికీ) నుండి బయటపడటానికి డెఫినిటివ్ గైడ్
వేగంగా (మరియు ఎప్పటికీ) నుండి బయటపడటానికి డెఫినిటివ్ గైడ్