వేసవి కాలం జోరందుకుంది, దేశం దానిని అనుభవిస్తోంది. లా నినా వేడెక్కుతుందని is హించబడింది వాస్తవానికి అన్ని ఖండాంతర యునైటెడ్ స్టేట్స్, అంటే ఈ వేసవి చల్లగా ఉండటానికి పోరాటం అవుతుంది. అయితే, ఎసిని క్రాంక్ చేయడానికి బదులుగా, మీరు వేడిని కొట్టడానికి ఆర్థికంగా అవగాహన ఉన్న మరియు వేడి-వాతావరణ-స్నేహపూర్వక చిట్కాలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఉబ్బెత్తును నివారించవచ్చు. ఎయిర్ కండిషనింగ్ లేకుండా ఈ వేసవిలో చల్లగా ఉండటానికి ఇక్కడ ఐదు మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. లోపలి నుండి మీ శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది

సూర్యుడి నుండి మీకు కొంత ఉపశమనం కలిగించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం ఏమిటంటే, మీరే చల్లగా ఉండటానికి చల్లని విషయాలు త్రాగటం మరియు తినడం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, కాని మంచు నీరు మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది.

మీరు మీరే నీటికి పరిమితం చేయవలసిన అవసరం లేదు. ఐస్ పాప్స్, స్లషీలు మరియు స్మూతీలు రుచికరమైన స్నాక్స్ మరియు వేసవి రోజున సహాయపడతాయి. మంచుకు రుచిని జోడించడానికి మరియు మరింత సరదాగా చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. నిమ్మరసం లేదా టీ వంటి రుచికరమైన పదార్ధాన్ని ఐస్ ట్రేలో పోయడం పరిగణించండి మరియు పానీయాలను నీరుగార్చకుండా చల్లబరుస్తుంది.

మీ శరీరం సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి సహాయపడటానికి పుష్కలంగా ద్రవాలు, ముఖ్యంగా చల్లని ద్రవాలు త్రాగాలి. ఇది చెమటను ఉత్పత్తి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది వేడెక్కడం నుండి మీ శరీరం యొక్క సహజ రక్షణ, మరియు ఇది కనీసం తాత్కాలిక చలిని తెస్తుంది.ప్రకటన

2. మంచం ముందు మీ షీట్లను శీతలీకరించండి

రాత్రి వేడిని ఎదుర్కోవటానికి ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతమైన మార్గం మీ షీట్లను ఉపయోగించడం.

టాప్ షీట్ లేదా బిగించిన షీట్‌ను నీటిలో నానబెట్టడం, దాన్ని బయటకు తీయడం, ఆపై మంచం ముందు కొన్ని గంటలు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచడం వల్ల మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు అద్భుతమైన శీతలీకరణ పరికరం లభిస్తుంది. కోల్డ్ షీట్లు-మరియు మీరు నార లేదా ఇతర తేలికపాటి బట్టలను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు, ఇవి త్వరగా ఆరిపోతాయి మరియు తడిగా ఉండవు-రాత్రి అంతా మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా గొప్ప అనుభూతిని పొందుతాయి.

మీ పరుపును శీతలీకరించడానికి మీకు ఆసక్తి లేకపోతే, చిన్న వాష్‌క్లాత్‌లు చల్లగా ఉంచడానికి తక్కువ గజిబిజిగా మరియు మరింత లక్ష్యంగా ఉండే శీతలీకరణ పరికరం. మీ శరీరంపై పల్స్ పాయింట్లపై ఉంచడానికి వాటిని తయారు చేయండి, ఇది మీ శరీరాన్ని వేగంగా చల్లబరుస్తుంది. మీ మెడ, మణికట్టు మరియు మోచేయి అన్నీ మిమ్మల్ని చల్లబరచడానికి మంచి మచ్చలకు ఉదాహరణలు.

3. అభిమానులను వ్యూహాత్మకంగా ఉపయోగించుకోండి

అభిమానులు చల్లని గాలి లేదు; వారు దానిని చుట్టూ తిప్పుతారు. అయినప్పటికీ, మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి మీ అభిమాని అత్యంత సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడుతుందని కొంచెం తెలుసుకోవడం ఎలా. హాలులో మరియు కిటికీలలో అభిమానులను ఉంచడం వలన వెచ్చని గాలిని దూరంగా నెట్టేటప్పుడు చల్లని గాలిని తీసుకురావచ్చు మరియు విషయాలు చల్లగా అనిపిస్తాయి.ప్రకటన

ఒక అభిమాని ముందు ఒక గిన్నె మంచు నీటిని ఉంచడం చుట్టూ సున్నితమైన, చల్లటి పొగమంచును పిచికారీ చేయండి మరియు ప్రతిదీ చల్లగా అనిపించేలా మీ ప్రయోజనానికి బాగా పని చేస్తుంది.

చివరగా, మీ సీలింగ్ అభిమాని యొక్క దిశ మిమ్మల్ని చల్లబరుస్తుంది. వేసవిలో, కలిగి మీ అభిమాని అపసవ్య దిశలో కదులుతారు ఆ దిశలో శీతలీకరణ గాలిని సృష్టిస్తున్నందున వేసవిలో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచుతుంది (దాన్ని సవ్యదిశలో కదిలించడం వెచ్చని గాలిని ప్రసరిస్తుంది).

4. మీ కిటికీలు మరియు తలుపులపై శ్రద్ధ వహించండి

మీ కిటికీలు క్లిష్టమైన పాత్ర పోషిస్తుంది మీ ఇంటి ఉష్ణోగ్రతను నిర్ణయించడంలో; కొన్ని స్మార్ట్ సర్దుబాట్లు ఉష్ణోగ్రతను అనేక డిగ్రీల వరకు తగ్గించగలవు.

మీ కిటికీల మీద కవర్ లేదా నీడను అమర్చడం వలన వేడి మొదటి స్థానంలో రాకుండా చేస్తుంది, అదే విధంగా మీ కిటికీల నుండి కాంక్రీటును దూరంగా ఉంచుతుంది. మీరు ప్రతి విండో వెలుపల గుడారాలను వ్యవస్థాపించలేకపోతే లేదా మీ యార్డ్‌ను పున es రూపకల్పన చేయలేకపోతే, మంచి బ్లైండ్‌లు వేడిని దూరంగా ఉంచడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీ కర్టెన్లు తెల్లటి వెనుకభాగాన్ని కలిగి ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది చాలా కాంతిని ప్రతిబింబిస్తుంది.ప్రకటన

తేనెగూడు బ్లైండ్‌లు ఇతర బ్లైండ్ల కంటే కిటికీకి వ్యతిరేకంగా వేడిని చిక్కుకుంటాయి, ఇది మీ ఇంట్లో ప్రసరించకుండా నిరోధిస్తుంది. మంచి కర్టెన్లలో పెట్టుబడి పెట్టడం వల్ల కాంతి మరియు వేడిని సమర్థవంతంగా ఉంచుతుంది.

చివరగా, మీ విండోస్ అన్నీ మూసివేయబడి, సరిగ్గా ఇన్‌స్టాల్ చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి. ఖాళీలు మరియు పగుళ్లు చల్లని గాలిని బయటకు పంపగలవు, ఇది ఇంటిని చల్లగా ఉంచడం చాలా కష్టతరం చేస్తుంది.

వాస్తవానికి, మీ తలుపుల గురించి మరచిపోకండి. అంచుల చుట్టూ పగుళ్లు మరియు కీ రంధ్రం ద్వారా చల్లని గాలి తప్పించుకోనివ్వండి. ఇది కౌంటర్ సహజమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ వేడి రోజున చల్లగా ఉండటానికి మీ ఇంట్లో మీరే ముద్ర వేయడం ఉత్తమ మార్గం. మీరు మీ ముందు తలుపులో కీలెస్ ఎంట్రీ సిస్టమ్‌ను కూడా పరిగణించాలి. ఇవి ఏ చల్లని గాలి నుండి తప్పించుకోనివ్వవు మరియు తాళాలు వేసేవారికి ఏ ఇంటిలోనైనా వ్యవస్థాపించడం సులభం.

5. వేడి ఉత్పత్తి చేసే ఉపకరణాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి

ఇది వెలుపల ఉబ్బినప్పుడు, మీకు కావలసిన చివరి విషయం ఏమిటంటే అది లోపల ఉబ్బిపోవడమే. కానీ మీ పొయ్యి లేదా పొయ్యిని ఆన్ చేయడం ఏమైనా చేస్తుంది. మీ ఇంట్లో 400-డిగ్రీల ఏదైనా కలిగి ఉండటం వల్ల విషయాలు వేడెక్కుతాయి, కాబట్టి సాధ్యమైనప్పుడు, వేసవిలో ఈ సాధనాలతో వంట చేయకుండా ఉండండి.ప్రకటన

బదులుగా, బహిరంగ గ్రిల్లింగ్‌ను ఎంచుకోండి, ఇది వేడిని దూరంగా ఉంచుతుంది. నెమ్మదిగా కుక్కర్ మీకు భోజనం కోసం మంచి రకాన్ని అందిస్తూనే వేడిని కనిష్టంగా ఉంచుతుంది.

కొన్ని లైట్ బల్బులు కూడా చాలా వేడిని ఉత్పత్తి చేసే అవకాశం ఉంది. ప్రకాశించే లైట్ బల్బులు ఉపయోగించే శక్తిలో 90 శాతం వేడిగా ఇవ్వబడుతుంది. చల్లటి లైటింగ్ కోసం CFL లకు మారండి.

మీకు సరైన ఉష్ణోగ్రత ఉంటే, మీ బట్టలను గాలి ఎండబెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించండి. డ్రైయర్‌లు కూడా వేడి యొక్క పెద్ద మూలం, మరియు మీ బట్టలు పూర్తయినప్పుడు అవి వెచ్చగా ఉండవు.

ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఖరీదైనది, ముఖ్యంగా ఈ వేసవిలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతున్నప్పుడు. ఈ పద్ధతుల వినియోగాన్ని పెంచడం వల్ల ఎయిర్ కండిషనింగ్ అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది లేదా పూర్తిగా తొలగిస్తుంది. ఈ వేసవిలో చల్లగా ఉండటం ఖరీదైన పని కాదు.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: ఎడ్ గ్రెగొరీ stokpic.com ద్వారా