ఇరవై ఐదు గంటల రోజు ఎప్పుడైనా రాదు. మీ పాదాలు ఇక్కడ నేలపై నాటినంత కాలం, మీరు పొందబోయేది ఇరవై నాలుగు. ఏదేమైనా, కొంచెం నైపుణ్యంతో మీరు మీ రోజుకు జోడించడానికి మరికొన్ని గంటలు పిండి చేయవచ్చు. ఇక్కడ ఎలా ఉంది:

మొదటి దశ: పెద్ద భాగాలు తొలగించండి

మీ రోజు నుండి ఎక్కువ సమయాన్ని తిరిగి పొందే మొదటి దశ, మంచి ఉపయోగంలోకి రాని పెద్ద భాగాలను పట్టుకోవడం. మంచి ఉపయోగం ఇక్కడ చాలా ఆత్మాశ్రయ పదం, కానీ దీని అర్థం ఎక్కువ పని చేయని పని లేదా ఆనందించే విశ్రాంతి సమయం కాదు. చూడటం ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని ప్రదేశాలు ఉన్నాయి:ప్రకటన

1. టెలివిజన్ - మీకు ఎక్కువ సమయం అవసరమైతే ఇది మంచి ప్రారంభ స్థానం. మీరు దీన్ని పూర్తిగా తొలగించకపోతే, మీరు చూడటం ఆనందించే ముఖ్య ప్రదర్శనలకు లేదా మీరు వినవలసిన వార్తలకు మాత్రమే తగ్గించండి. లేకపోతే ఈ టైమ్‌వాస్టర్‌ను పవర్-ఆఫ్ చేయండి.
2. అంతర్జాలం - టెలివిజన్‌ను భారీ సమయ వినియోగదారుగా త్వరగా మార్చడం ఇంటర్నెట్. రెండు వారాల పాటు మీ నికర వినియోగాన్ని సగానికి తగ్గించే ఇంటర్నెట్ డైట్‌లో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి. మొదటి కొన్ని రోజులు కష్టంగా ఉంటాయి, కానీ నేను దీన్ని చేసిన ప్రతిసారీ నా ఫలితాలు కట్‌బ్యాక్‌లో దాదాపు ఏ పనిని కోల్పోలేదు.
3. ఆటలు - వరల్డ్ ఆఫ్ వార్‌క్రాఫ్ట్ ఎలక్ట్రానిక్ క్రాక్ అని ఒక స్నేహితుడు ఒకసారి నాకు చెప్పారు. ధూళి చౌకగా 14 రోజుల చందా CD లను నేను చూశాను, కాబట్టి వారు మాదకద్రవ్యాల డీలర్ వ్యాపార నమూనాను కూడా ఉపయోగిస్తున్నారని నేను చూడగలను. అన్ని తీవ్రతలలో, ఆట ఆడటం తగ్గించడం మీకు ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది.
4. ఇ-మెయిల్ - మీ ఇన్‌బాక్స్‌ను తనిఖీ చేయడానికి మరోసారి ఆకర్షించడం సులభం. దురదృష్టవశాత్తు, మీరు ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలు తనిఖీ చేస్తుంటే, అది విలువ కంటే ఎక్కువ సమయాన్ని వృథా చేస్తుంది. గతంలో నేను రోజుకు ఒకసారి ఇన్‌బాక్స్ క్లియరింగ్ దినచర్యను నిర్వహిస్తున్నాను మరియు ఇది చాలా సమయాన్ని ఆదా చేసినట్లు కనుగొన్నాను. ఇప్పుడు నేను రోజుకు రెండుసార్లు లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలనుకుంటున్నాను.
5. పని - పని నుండి సమయం తగ్గించడం అంత సులభం కాదు. టిమ్ ఫెర్రిస్ 4-గంటల వర్క్‌వీక్‌లో ప్రదర్శించినట్లు, మీరు ఉత్పాదకతను కొనసాగించగలిగితే లేదా పెంచగలిగితే, తక్కువ-విలువైన పనిని తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది. వర్చువల్ అసిస్టెంట్లకు men ట్‌సోర్సింగ్ పనులు లేదా ఉపయోగపడని పనిని తగ్గించడం మీకు పని గంటలను తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
6. పనులను - పనిమనిషిని నియమించుకోవటానికి మించి, మీ పనుల నుండి సమయాన్ని తగ్గించే మార్గాలు ఉన్నాయి. ముందుగానే భోజనం వండటం, విషయాలను నిరంతరం చక్కగా ఉంచడం, సమగ్ర అవసరాలను తగ్గించడానికి ఒక ఆర్గనైజింగ్ వ్యవస్థను నిర్వహించడం ఇవన్నీ మీ సమయ వినియోగాన్ని తగ్గించగలవు.
7. పాఠశాల పని - విద్యార్థుల కోసం, తరగతి గది మీ GPA ని నాశనం చేయకుండా సమయాన్ని ఆదా చేయడానికి చాలా అవకాశాలను అందిస్తుంది. క్రామ్ సెషన్లలో వృధా చేసే సమయాన్ని తగ్గించడానికి మీరు విషయాలను ఎలా నేర్చుకోవాలో మార్చడం వీటిలో చాలా వరకు ఉంటాయి. దీన్ని ఎలా చేయాలో మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవండి.

దశ రెండు: గ్యాప్ సమయాన్ని తిరిగి పొందండి

మీ రోజు 2-5 గంటల నుండి ఎక్కడైనా ఖాళీ సమయంలో గడపవచ్చు. గ్యాప్ టైమ్స్ అంటే అర్ధవంతమైన కార్యకలాపాల మధ్య ఉంటాయి, కాని సాధారణంగా ఎక్కువ పని చేయడానికి ఎక్కువ సమయం ఉండదు. పనికి రాకపోకలు, వరుసలో వేచి ఉండటం, వంట ఆహారాన్ని గడిపిన సమయం, టెలివిజన్ కార్యక్రమాలలో వాణిజ్యపరమైన విరామాలు మరియు మీ షెడ్యూల్‌లో చిన్న విరామాలు అన్నీ లెక్కించబడతాయి. మీరు ఆ అంతరాలను పూరించడానికి ఏడు మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:ప్రకటన

1. పుస్తకాలు - ఎప్పుడైనా మీతో ఒక పుస్తకాన్ని తీసుకురండి మరియు కొన్ని నిమిషాల పఠనం పొందండి.
2. వినండి - మీ ఐపాడ్‌లో కొన్ని ఆడియో పుస్తకాలను ఉంచండి మరియు మీరు డ్రైవ్ చేస్తున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు వినండి.
3. సమస్యలు - గ్యాప్ వ్యవధిలో సమస్యలను ముందుగానే పరిష్కరించండి, కాబట్టి మీరు తర్వాత ఎక్కువ సమయం వృథా చేయరు.
4. వ్యాసాలు - పొడవైన కథనాలను ముద్రించండి మరియు ఆహారం వండడానికి లేదా పంక్తులలో వేచి ఉన్నప్పుడు వాటిని చదవండి.
5. సృజనాత్మకత - క్రొత్త వ్యాస ఆలోచనలతో రావడానికి నేను గ్యాప్ సమయాన్ని ఉపయోగిస్తాను. పని లేదా జీవితం కోసం కొత్త ఆలోచనలతో ముందుకు రావడానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
6. రిహార్సల్ - మీరు బాగా పని చేయాలనుకుంటున్న మీ రోజులోని ముఖ్యమైన భాగాలను దృశ్యమానం చేయడానికి గ్యాప్ నిమిషాలను ఉపయోగించండి.
7. పాల్గొనండి - మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీ గ్యాప్ నిమిషాలను మరింత ఆనందించండి. లైన్‌లో వేచి ఉన్నప్పుడు ప్రతిదీ పని చేయడానికి లేదా గమనించడానికి డ్రైవ్‌పై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టండి.

మూడవ దశ: చికిత్స

చివరి దశ ఏమిటంటే, ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు లేని వాటిని విస్మరించడానికి చికిత్స యొక్క సూత్రాన్ని ఉపయోగించడం. మీ రోజు సమయాన్ని వృథా చేయడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే ఎక్కువ పని చేయని పని. చికిత్సను ఉపయోగించినప్పుడు ఆలోచించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:ప్రకటన

1. ఇ-మెయిల్ - సాధారణ సందేశాల కోసం స్వయంస్పందనను పరిగణించండి. సుదీర్ఘ వివరణ అవసరం లేని ప్రశ్నలకు సంక్షిప్త అవును లేదా సమాధానాలు ఉపయోగించవద్దు.
2. పఠనం - చదవడానికి మీ ఉద్దేశ్యం సమాచారం అయితే, మీ వేగాన్ని జ్ఞానం గ్రహించే క్రాల్ నుండి అప్రధానమైన వివరాలపై వేగంగా దాటవేయడం వరకు నేర్చుకోండి. మొత్తం అధ్యాయాలను విస్మరించండి మరియు అర్థం చేసుకోవడానికి కీలకమైన ఆలోచనలపై మొదట దృష్టి పెట్టండి.
3. టెలివిజన్ - మీరు ఇంకా టీవీ చూస్తుంటే, ముందుగానే టేప్ చేసి, వాణిజ్య ప్రకటనలను కత్తిరించండి. మీరు దీన్ని చేయడం ద్వారా గంట ప్రోగ్రామ్ నుండి పదిహేను నిమిషాలు ఆదా చేయవచ్చు.
4. వ్యాయామం - ఫిట్‌నెస్ మ్యాగజైన్‌లు లేదా ఎక్కువ విశ్రాంతి ఉన్నప్పటికీ మీరు ఎక్కువ సమయం వ్యాయామం చేయకుండా ముందుగానే వ్యాయామాలను ప్లాన్ చేసుకోండి.
5. సమావేశాలు - మంచి నిర్వహణ ఉపాయం ఏమిటంటే అన్ని సమావేశాలను వేగవంతం చేయడానికి నిలబడటం.
6. సంబంధాలు - సంబంధాలు ఉత్పాదకత సమయం తగ్గించే సాధారణ డొమైన్ కానందున నేను ఈ విషయం చెప్పడానికి వెనుకాడను. కానీ మీ జీవితంలో ఎక్కువ సమయం సంబంధాన్ని జోడించకుండా ఉపయోగించుకునే వ్యక్తులు ఉన్నారు. పూర్తిగా కాస్టిక్ కాదు, ఈ సంబంధాలు ఎక్కువ శక్తిని ఇవ్వకుండా మీ శక్తిని హరించుకుంటాయి. ఆ వ్యక్తుల నుండి నావిగేట్ చేయండి మరియు పెట్టుబడి విలువైన స్నేహితులపై దృష్టి పెట్టండి.

తుది చిట్కా: పనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

చివరి ప్రశ్న కేవలం పనులను వేగంగా చేయడం కాదు, సరైన పనులు చేయడం. మీ ప్రతి పని కార్యకలాపాలు తెచ్చే వాస్తవ విలువను నిరంతరం కొలవండి మరియు తెలుసుకోండి. ఎక్కువ జోడించని వాటిని సరళీకృతం చేయాలి లేదా చేసే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి పూర్తిగా తొలగించాలి.ప్రకటన

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా ఎమ్మా మాథ్యూస్ డిజిటల్ కంటెంట్ ప్రొడక్షన్