చెడు వైఖరిని తొలగించడానికి 7 సరళమైన కానీ ఖచ్చితంగా మార్గాలు
వైఖరి జీవితం, మరియు మీరు మీ వైఖరిని ఎలా నిర్వహిస్తారు. చెడు వైఖరిని తొలగించడానికి ఒక నిరూపితమైన మార్గం ఏమిటంటే, ఈ ఏడు నిరూపితమైన వ్యూహాలను అవలంబించడం మరియు మీ నమూనాను బాబ్ ప్రొక్టర్ వేగా మార్చడం.
జీవితం గురించి మీ దృక్పథం జీవితంలో మీ ఫలితాలను నిర్ణయిస్తుందని మీకు తెలుసా? చెడు వైఖరులు జీవితం భారంగా మరియు తక్కువ సంతృప్తికరంగా ఉంటుందని వర్చువల్ హామీలు.
మీరు మీ సంబంధాలు, వ్యాపారం, వృత్తి, ఆరోగ్యం మరియు వ్యక్తిగత అభివృద్ధి గురించి నిరాశావాదంగా ఉంటే, అది మీ దారికి వచ్చే ప్రతి అవకాశాన్ని మీరు ప్రభావితం చేస్తుంది.
మీకు కావలసింది తొలగించడం చెడు వైఖరులు అది మిమ్మల్ని నాశనం చేస్తోంది.
విషయ సూచిక
- చెడు వైఖరి అంటే ఏమిటి?
- చెడు వైఖరి యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?
- చెడు వైఖరికి కారణాలు ఏమిటి?
- చెడు వైఖరిని ఎలా తొలగిస్తారు?
- బోనస్: బాబ్ ప్రొక్టర్ వే మీ నమూనాను మార్చండి
- ముగింపు
- సానుకూల వైఖరిని సాధించడానికి మరిన్ని మార్గాలు
చెడు వైఖరి అంటే ఏమిటి?
చెడు వైఖరి అనేది సహకారం, ఆశావాదం లేదా నిర్మాణాత్మకమైన భావన, పద్ధతి లేదా వైఖరి. చెడు వైఖరులు ఉన్నవారు సాధారణంగా ఎందుకు సంతోషంగా లేరని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?
చెడు వైఖరులున్న వ్యక్తులు ఇలా వర్ణించారు:[1]
దూకుడు, అహంకారం, పోరాటం, మొద్దుబారిన, కఠినమైన, విమర్శనాత్మక, విరక్త, నిజాయితీ లేని, సుదూర, అసూయపడే, కాపలా ఉన్న, శత్రువైన, ఉదాసీనత, అసహనం, నిరాశావాదం, పక్షపాతం, అహంకారం, ఆగ్రహం, మొరటు, విచారకరమైన, స్వార్థపూరిత, అనుమానాస్పద, భావోద్వేగ, అవిశ్వాసం.
చెడు వైఖరి యొక్క ప్రభావాలు ఏమిటి?
ఇప్పుడు మేము చెడు వైఖరి ఉన్న వ్యక్తులను వివరించడానికి ఉపయోగించే కొన్ని పదాల ద్వారా వెళ్ళాము, ఈ రకమైన దృక్పథం యొక్క ప్రభావాలను మనం చూడవచ్చు.
చెడు వైఖరులు జీవితం గురించి సరైన దృక్పథాన్ని అభివృద్ధి చేయకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకోగలవు. ఆనందాన్ని కలిగించే వాటిని పెంచకుండా అవి మిమ్మల్ని నిరోధించగలవు.
జీవిత సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి మరియు కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను నేర్చుకోవటానికి మిమ్మల్ని నిరోధించే పరిమితి అవి కావచ్చు. ఉత్తేజకరమైన కొత్త విషయాలను ప్రయత్నించకుండా వారు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయవచ్చు.
చెడు వైఖరులు ఉన్నవారు ఒంటరిగా, నిరాశకు గురవుతారు మరియు ఒత్తిడికి గురవుతారు.
చెడు వైఖరికి కారణాలు ఏమిటి?
చెడు వైఖరి ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా పరిస్థితులను మరియు అసహ్యకరమైన మర్యాదలను అనుభవిస్తారు.
కొన్ని అధ్యయనాలు చెడు వైఖరి స్వభావానికి ఒక భాగమని సూచిస్తున్నప్పటికీ, కొంతమంది చికిత్సకులు మీ అలవాట్ల ద్వారా బలోపేతం అయిన ఒక నేర్చుకున్న అంశం ఉందని ధృవీకరిస్తున్నారు.ప్రకటన
శారీరక, అలాగే మానసిక అసౌకర్యానికి అధిక సున్నితత్వం ఉన్న పిల్లవాడు, ఉదాహరణకు, చెడు వైఖరిని పెంచుకోవచ్చు.
కానీ అదే సమయంలో, మీ వాతావరణం మీ అలవాట్లను రూపొందిస్తుంది మరియు జీవితం గురించి మరింత వాస్తవికంగా ఉండటానికి మీకు శిక్షణ ఇస్తుంది.[రెండు]
చెడు వైఖరిని ప్రదర్శించడానికి అందరూ పుట్టరు. వాటిని నేర్చుకోవచ్చు మరియు తల్లిదండ్రులచే నేర్పించవచ్చు.
ఉదాహరణకు, చెడు వైఖరిని ప్రదర్శించే ఏ తల్లిదండ్రులు అయినా వారి పిల్లలలో ఈ దృక్పథాన్ని లేదా అలవాటును అప్రమేయంగా మోడలింగ్ చేస్తారు. ఇది పిల్లలను వారి తల్లిదండ్రులను మోడలింగ్ చేయడం ద్వారా నిరాశావాదాన్ని నేర్చుకుంటుంది.
చెడు వైఖరులు జీవిత అనుభవాల నుండి కూడా ఉత్పన్నమవుతాయి - మీ ఇన్పుట్ ఉన్నప్పటికీ వైఫల్యం, దుర్వినియోగం లేదా గాయం యొక్క చరిత్ర.
చెడు వైఖరిని ఎలా తొలగిస్తారు?
1. మీ జీవితంలో ప్రతికూలతను తొలగించండి
మీరు చేసే పనులకు మీరు బాధ్యత వహించాలి. మీరు ప్రతికూల పరిస్థితులను అంతర్గతంగా ఇంజనీర్ చేస్తున్నప్పుడు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించండి.
మీ చర్యలకు బాధ్యత వహించడం ద్వారా ప్రతి ఆలోచనను తొలగించండి మరియు అనుకూల వాతావరణాన్ని ఏర్పాటు చేయండి.
ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ప్రాజెక్ట్పై 5-స్టార్ ఫీడ్బ్యాక్ పొందకపోతే, క్లయింట్ మీకు నచ్చనందున కాదు. ఇది ఉద్యోగంలో మీ పనితీరుకు సంబంధించినది కావచ్చు.
మీరు అతనిని లేదా ఆమెను నిందించడానికి బదులుగా మీ నాణ్యతను ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయవచ్చనే దానిపై మీరు అతనితో లేదా ఆమెతో కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు. ఆ విధంగా, మీరు సానుకూల మార్పులు చేస్తారు.
ప్రతికూల ఆలోచనలు ప్రతికూల చర్యలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. మీరు మంచి వైఖరిని ప్రదర్శించాలనుకుంటే, మీరు మంచి అలవాట్లను పెంపొందించుకోవాలి.
2. చెడు వైఖరిని జాబితా చేయండి మరియు వాటిని మార్చడానికి ప్రతి ప్రయత్నం చేయండి
మీ జీవిత బాధ్యతలు స్వీకరించకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించే వైఖరిని జాబితా చేయడం వెనుక ఒక రహస్యం ఉంది. జాబితాను వ్రాయవద్దు; మీరు చెడు వైఖరిని వీలు కల్పిస్తున్నారని సూచించడానికి దాన్ని కాల్చండి.
కాగితంపై, మీరు చెడుగా భావించే ఏదైనా అలవాటు లేదా వైఖరిని హైలైట్ చేయండి. జాబితాను చదవండి మరియు మీరు మార్చగల వాటిని తనిఖీ చేయండి.
ఉదాహరణకు, మీరు దుర్వినియోగ సంబంధాల నుండి మిమ్మల్ని డిస్కనెక్ట్ చేయవచ్చు లేదా ఆర్థిక సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు డబ్బు ఆదా చేయవచ్చు.ప్రకటన
మీరు ఆలోచించిన వెంటనే ఆ అలవాటును ఎలా మార్చాలి చెడు నుండి మంచి వరకు, జాబితాను బర్న్ చేయండి మరియు మీ జీవితంలో మీరు అనుభవించదలిచిన క్రొత్త విషయాలను రాయండి.
క్రొత్తది రావడానికి మీరు పాతదాన్ని వదిలివేయాలి!
3. అంచనాలను వీడండి
చెడు వైఖరి సాధారణంగా మీ లేదా ఇతరుల నిరీక్షణతో ప్రారంభమవుతుంది. మీరు మిమ్మల్ని లేదా ఇతరులను సంతోషపెట్టాలని కోరుకుంటారు, కాబట్టి మీరు అవాస్తవ అంచనాలను ఏర్పరుస్తారు.
మీరు అవాస్తవ నిరీక్షణను సాధించడంలో విఫలమైనప్పుడు, అది చెడు వైఖరిని మరియు ప్రతికూల వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.
ఖచ్చితమైన పరిస్థితి లేదని మీరు అంగీకరించాలి. అసంపూర్ణత అనేది జీవితాన్ని అందంగా తీర్చిదిద్దే ఒక భాగం మరియు మంచి పాత్రను రూపొందించడానికి మాకు సహాయపడుతుంది.
మీరు విఫలమైనప్పుడు, ముందుకు సాగండి మరియు విజయం సాధించడం ఎలా ఉంటుందో imagine హించుకోండి. అలాగే, మీరు తగినంతగా లేరని ఎవరైనా చెబితే, మీతో ఏమీ తప్పు లేదని అర్థం చేసుకోండి. దాన్ని పట్టించుకోకుండా వదిలేయండి.
మీరు ప్రతికూల ఆలోచనతో ఆలస్యమైనప్పుడు, అది చెడు వైఖరిని మాత్రమే ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీరు నియంత్రించలేని మరియు చెడు అనుభవాలను పట్టుకోని విషయాల గురించి మీ మనస్సును విడిపించేందుకు బుద్ధి మరియు ధ్యానాన్ని పాటించండి. ఏదైనా చెడు వైఖరిని తొలగించడానికి ధ్యానం మీకు సహాయపడుతుంది.
4. క్షమించు
మిమ్మల్ని మీరు మాత్రమే కాకుండా ఇతరులను కూడా క్షమించాలి. కొన్నిసార్లు, మీ లోపాలు మరియు చెడు వైఖరులు జీవితంలో అసాధారణమైనవి కావాలనే మీ కలను ఎలా నాశనం చేశాయనే దాని గురించి మీరు ఫిర్యాదు చేయవచ్చు.
ఈ ఆలోచనలో భాష నేర్చుకోవడం మరియు పగ పెంచుకోవడం కూడా చెడు వైఖరికి శక్తినిస్తుంది. క్షమించే సామర్థ్యం మీ చుట్టూ ఉన్న సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
క్షమాపణ చెడు వైఖరికి శత్రువు. ఇది మంచి వైఖరికి అవకాశం కల్పిస్తుంది. అంతే కాదు, ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ ఆనందం, శాంతి మరియు జీవితంలో శ్రేయస్సును పెంచుతుంది.
5. ప్రతికూల వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండాలి
మీ చుట్టూ ప్రతికూల వ్యక్తులను కలిగి ఉండటం ద్వారా మీరు మంచి వైఖరిని ప్రదర్శించలేరు.
గొప్ప వ్యక్తులు వారిని వెనక్కి తీసుకునే లేదా వారిని దించే వారితో సహజీవనం చేయరని మీరు గమనించారా? ఉదాహరణకు, బిల్ గేట్స్, ఎలోన్ మస్క్, వారెన్ బఫెట్, బెన్ కార్సన్, రిచర్డ్ బ్రాండ్సన్ మరియు ఇతరులు? నా దగ్గర ఉంది!
మీరు మీ సమయాన్ని పంచుకునే వ్యక్తులు మీ వైఖరిపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతారు. మీరు చెడు వైఖరిని తొలగించాలనుకుంటే, మీ ప్రభావ రంగం నుండి ప్రతికూల వ్యక్తులను తొలగించడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించాలి.ప్రకటన
వ్యక్తిని బాధించకుండా ఉండటానికి ఒక వ్యక్తిని తొలగించడం కష్టమైతే, మీరు ఆ వ్యక్తికి మీరే బహిర్గతం చేయడాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు.
అతను లేదా ఆమె చెప్పే లేదా చేసే పనులలో సానుకూలతను హైలైట్ చేయడం మరియు నొక్కి చెప్పడం ద్వారా మీరు అతని లేదా ఆమె చెడు వైఖరిని కూడా రద్దు చేయవచ్చు. ఈ విధానం మిమ్మల్ని ప్రతికూల మార్గంలోకి లాగకుండా నిరోధిస్తుంది.
6. మార్పుకు ప్రతిస్పందించండి
ప్రతికూల భావోద్వేగాలు సాధారణంగా మార్పుతో కలిసిపోతాయి. మార్పును నిర్వహించడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రతిస్పందించడం.
ప్రతి పరిస్థితిని లేదా వ్యక్తిని నియంత్రించే అధికారం మీకు లేనప్పటికీ, మీరు వాటికి ప్రతిస్పందించడానికి ఎంచుకోవచ్చు మరియు ప్రతిస్పందించకూడదు.
ఉదాహరణకు, మీ సోషల్ మీడియా పోస్ట్లో ఎవరైనా దుష్ట వ్యాఖ్యను వేసినప్పుడు, ఆ వ్యాఖ్యకు వెంటనే స్పందించకండి. ప్రతిస్పందనతో ముందుకు రండి, ఆపై ప్రతిస్పందించే ముందు 24 గంటలు వేచి ఉండండి.
ఆ సమయంలో, మీరు మీ ప్రతిస్పందనను తగ్గించాలని నిర్ణయించుకుంటారు. ఆ విధంగా, మీరు ఏదైనా ఉద్రిక్తతను తగ్గించవచ్చు.
మీ యజమాని మిమ్మల్ని తిరిగి తీసుకుంటే, లేదా మీరు ఒక ప్రాజెక్ట్ ముగించినట్లయితే, ఆ అవకాశానికి మీ యజమానికి కృతజ్ఞతలు చెప్పి, మీతో పనిచేయడం నన్ను మంచి వ్యక్తిగా మార్చింది. నేను అభిరుచి ఉన్నదాన్ని కనుగొనటానికి ఇది ఒక అవకాశం.
7. ఇతరులకు సహాయం చేయండి
మీరు ఇతరుల జీవితాలపై ప్రభావం చూపినప్పుడు జీవితం అర్థవంతంగా మారుతుంది.
ఇతరులకు సహాయపడటం మీకు కొన్ని చెడు వైఖరిని మార్చడానికి మరియు జీవితానికి కొత్త ఉదాహరణను ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇతరుల సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీ నుండి వచ్చే ఫలితాలను చూసినప్పుడు మీరు మరింత సానుకూలంగా ఉంటారు.
ఉదాహరణకు, మీరు స్థానిక పాఠశాల లేదా లైబ్రరీలో స్వచ్ఛందంగా పాల్గొనవచ్చు లేదా వారాంతంలో స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు సహాయం చేయవచ్చు. మీరు ఇతరులకు సహాయం చేసినప్పుడు, వారు మంచి అనుభూతి చెందుతారు, ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
ప్రేమ మరియు మద్దతు ఇవ్వడంపై నిర్మించిన జీవితం మంచి వైఖరిని తెలుపుతుంది.
బోనస్: బాబ్ ప్రొక్టర్ వే మీ నమూనాను మార్చండి
ప్రొక్టర్ గల్లాఘర్ ఇన్స్టిట్యూట్ చైర్మన్ మరియు సహ వ్యవస్థాపకుడు బాబ్ ప్రొక్టర్ ప్రకారం:ప్రకటన
పారాడిగ్మ్ అనేది మీ ఉపచేతన మనస్సులో బంధించబడిన అలవాట్ల సమాహారం.
మీ నమూనాను మార్చడానికి, సమాచార పునరావృతం ద్వారా - మీరు సృష్టించిన అదే విధానాన్ని అనుసరించాలి.
అలాగే, మీరు మీ నమూనాను మార్చడానికి ముందు, మీరు మంచి వైఖరితో చెడు వైఖరిని ఉద్దేశపూర్వకంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ప్రత్యామ్నాయం చేయవలసి ఉంటుందని మీరు గ్రహించాలి.
మీరు ఏర్పరచాలనుకుంటున్న కొత్త వైఖరి లేదా మంచి అలవాట్లతో సరిపడే కొన్ని కొత్త నమ్మకాలను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ ప్రక్రియను ప్రారంభించాలని బాబ్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
మీ ఉపచేతన మనస్సులోని పాత అలవాట్లను మరియు నమ్మక వ్యవస్థను ఈ క్రొత్త వాటితో భర్తీ చేయండి.
సానుకూల ధృవీకరణ ద్వారా మీరు దీన్ని వాస్తవికం చేయవచ్చు. మీరు ప్రకటనను గట్టిగా చదవడానికి మరియు చదవడానికి కావలసిన కొత్త వైఖరికి అద్దం పట్టడానికి మీరు సానుకూల పదాలను ఉపయోగించవచ్చు.
ఉదాహరణకి:
నేను నిరంతరం చాలా ఆదాయ మార్గాల ద్వారా అవకాశాలు నా జీవితంలో పుష్కలంగా మరియు కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను. డబ్బు సంపాదించడం, నిర్వహించడం మరియు గుణించడం నాకు తెలుసు.
అతను సిఫారసు చేసే మరో వ్యూహం ఏమిటంటే, ఆ మంచి వైఖరిని ప్రదర్శించే మీ యొక్క మానసిక చిత్రాన్ని రూపొందించడం. అతను దానిని విజన్ అని పిలుస్తాడు.
ఈ పద్ధతిని ప్రతిరోజూ మరియు స్థిరంగా సాధన చేయండి మరియు మీరు ఏదైనా చెడు వైఖరిని ఒక్కసారిగా తొలగించవచ్చు.[3]
ముగింపు
వారి అలవాట్లపై పనిచేసే వారు మాత్రమే వారి జీవితంలో ముఖ్యమైన వైఖరిని పెంచుకోగలరు.
చెడు వైఖరి ప్రభావం మిమ్మల్ని మాత్రమే కాకుండా ఇతరులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కానీ చెడు వైఖరిని ఎలా తొలగించాలో ఈ నిరూపితమైన వ్యూహాలతో, మీరు మంచి వ్యక్తిగా మరియు మీ ప్రభావ రంగంలో లెక్కించే శక్తిగా మారవచ్చు.
సానుకూల వైఖరిని సాధించడానికి మరిన్ని మార్గాలు
- ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పుడు సానుకూల ఆలోచనలను ఎలా ఆలోచించాలి
- మంచి కోసం మీ వైఖరిని ఎలా మార్చాలో 5 చిట్కాలు
- మీ వైఖరిని గొప్పగా మెరుగుపరచడానికి 10 మార్గాలు
- సానుకూల వైఖరిని నిర్వహించడానికి 11 చిట్కాలు
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: అన్స్ప్లాష్.కామ్ ద్వారా అల్లి స్మిత్ ప్రకటన
సూచన
[1] | ^ | మీ నిఘంటువు: ప్రతికూల వైఖరిని వివరించే పదాలు |
[రెండు] | ^ | మీ మనస్సును అన్వేషించడం: అధిక స్వభావంతో వ్యవహరించే 5 చిట్కాలు |
[3] | ^ | నమూనా మార్పు: లోతు వివరణలో |