40 ఏళ్ళ వయసులో యవ్వనంగా కనిపించడానికి 5 శస్త్రచికిత్సా మార్గాలు

40 ఏళ్ళ వయసులో యవ్వనంగా కనిపించడానికి 5 శస్త్రచికిత్సా మార్గాలు

రేపు మీ జాతకం

మీరు చిన్న వయస్సు నుండి మధ్య వయస్సు వరకు దూకినట్లు మీరు గ్రహించిన రోజు మీకు గుర్తుందా? మీరు ఇప్పటికీ మీ 30 ఏళ్ళ చివర్లో లేదా మీ 40 ఏళ్ళలో కొన్ని సంవత్సరాల వయస్సులో ఉన్నప్పటికీ, విషయాలు మారడం ప్రారంభిస్తాయి. మీరు భిన్నంగా అనుభూతి చెందడం మొదలుపెడతారు మరియు మీ వయస్సులో మీరు మరింత పరిణతి చెందడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది కొంతమందికి నిరుత్సాహపరుస్తుంది. ఒక రోజు ఉదయం మీరు అద్దంలో చూస్తే మీకు ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది మరియు ముందు రోజు మీరు లేరని మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. చివరిసారి మీరు ధరించినప్పుడు మీ వెనుక వైపు అద్భుతంగా కనిపించే ప్యాంటు జత మీరు వాటిని గుర్తుపెట్టుకున్న విధంగా సరిపోదు. ఖచ్చితంగా, వృద్ధాప్యానికి సర్దుబాటు చేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రధాన సానుకూలత మీతో పాటు మీరు తీసుకునే జ్ఞానం అని మెరుస్తూ ఉండకూడదు. 40 ఏళ్ళ వయస్సులో చిన్నగా కనిపించడానికి మరియు మీ యవ్వనాన్ని మనోహరంగా వృద్ధాప్యంలో ఉంచడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి.

1. శరీర మెరుగుదలపై దృష్టి పెట్టండి

బహుశా మీరు మీ జుట్టుకు రంగు వేసుకుని, మీ ముఖాన్ని యవ్వనంగా చూడటానికి క్రీములను వాడండి. మీకు సరిపోయే శరీరం కూడా ఉండాలి. ఆరోగ్యకరమైన మరియు యవ్వన శరీరాన్ని పొందటానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు మరియు విధానాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది మొండి పట్టుదలగల కొవ్వును తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స చేయని విధానంతో ప్రారంభిస్తారు.[1]ఇది తరచుగా శరీరాన్ని టోనింగ్ చేయడం మరియు బలోపేతం చేయడం ద్వారా మరింత మెరుగుపరచడానికి ప్రేరణను అందిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉండటం మరియు దానిని ఉంచడానికి కష్టపడి పనిచేయడం వల్ల మీ చర్మానికి మరియు మీ శక్తి స్థాయికి కూడా దాని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.



మీరు మీ వయోజన జీవితమంతా అల్పాహారం తినకపోతే, ఇది ప్రారంభించడానికి సమయం. మీ జీవక్రియను పెంచేటప్పుడు అల్పాహారం తినడం వల్ల అవాంఛిత బరువు పెరగడాన్ని నివారించవచ్చు, ఇది మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ నెమ్మదిగా ప్రారంభమవుతుంది. వ్యాయామం మీ మానవ పెరుగుదల హార్మోన్లను పెంచుతుంది, ఇది మీరు చిన్నగా కనిపించడానికి ముఖ ఇంజెక్షన్లతో చెల్లించాలి. మీ వ్యాయామ నియమావళికి బలం శిక్షణ దినచర్యను జోడించడం వలన మీ ఎముకలు పెరుగుతాయి మరియు గాయాలను నివారిస్తాయి. మీరు అనుభూతి చెందుతారు మరియు బలంగా కనిపిస్తారు, మీరు మీ చర్మానికి ఆక్సిజన్‌ను కూడా ప్రసరిస్తారు, ఇది యవ్వనంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తుంది.ప్రకటన



ఏదైనా రకమైన వ్యాయామం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి ప్రక్రియను పెంచుతుంది, మీ చర్మం యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది. ఇది స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది, ఇది పాతదిగా కనబడటానికి దోహదం చేస్తుంది. మీరు బాగా నిద్రపోతారు కాబట్టి మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న చీకటి వలయాలను నివారించండి. మీరు మీ కండరాలను కాపాడుకునేటప్పుడు మీ శరీర చర్మం కుంగిపోకుండా నిరోధిస్తుంది.

2. కాలిబాటకు ఒత్తిడి

ఒత్తిడి పీల్చుకుంటుంది మరియు ఇక్కడ మరో కారణం ఉంది: ఇది మీకు వయస్సు. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ గుండె అసాధారణంగా కొట్టుకుంటుంది మరియు ఇది మీ శరీర వ్యవస్థలో అనారోగ్య మార్పులకు కారణమవుతుంది. తక్కువ ఆక్సిజన్ మెదడుకు వెళుతుంది కాబట్టి మీరు త్వరగా ఆలోచించరు, మీ లిబిడో బాధపడుతుంది మరియు కణాలు చాలా వేగంగా చనిపోతాయి. సుదీర్ఘకాలం దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కార్టిసాల్ పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, ఇది కొల్లాజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. కొల్లాజెన్ అంటే చర్మాన్ని పునరుత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. ఈ విషయాలన్నీ మీ కంటే పాతవిగా కనిపిస్తాయి. మనలో చాలా మందికి జీవితం ఒత్తిడితో కూడుకున్నది కాని ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి మీ జీవితాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే దాన్ని నిర్వహించడం గురించి ఎక్కువ.

ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి, అందం మరియు ఆరోగ్య పరిశ్రమలోని నిపుణులు సూచించిన ప్రధాన సలహా శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించడం.[రెండు]ఈ అభ్యాసం మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యకరమైన లయలో ఉంచుతుంది మరియు ఒత్తిడి సమయంలో మిమ్మల్ని విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఉపయోగించే మీ స్వంత గో-టు పద్ధతి ఇప్పటికే ఉంటే, మీరు ప్రతిరోజూ కనీసం పది నిమిషాలు ప్రాక్టీస్‌కు అంకితం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. శ్వాస వ్యాయామం కోసం, 4 గణనల కోసం మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాసించడానికి ప్రయత్నించండి, 4 గణనలకు శ్వాసను పట్టుకోండి, 5 గణనలకు శ్వాసను విడుదల చేయండి. మళ్ళీ శ్వాసించే ముందు 4 గణనల కోసం శ్వాస దిగువన మళ్ళీ పాజ్ చేయండి. ఇది మీకు తక్షణమే విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది, అలాగే వాగస్ నాడిని సక్రియం చేస్తుంది, ఇది మెదడు నుండి కటి వరకు నడుస్తుంది. ఈ వ్యాయామం కండరాలు, గుండె, వాయుమార్గాలు, రక్త నాళాలు మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను సడలించింది.ప్రకటన



3. భ్రమ యొక్క శక్తి

చిన్న వయస్సులో కనిపించడానికి శీఘ్ర పరిష్కారం ఏమిటంటే అంచు బ్యాంగ్ లేదా సైడ్ స్వీప్ బ్యాంగ్ కోసం ఎంచుకోవడం. నుదిటిపై చిన్న పంక్తులను దాచడానికి బ్యాంగ్స్ గొప్ప మార్గం. మీ చెంప ఎముకలు మరియు పెదవుల మాదిరిగా వృద్ధాప్యాన్ని త్వరగా ఎదుర్కోని మీ ముఖం యొక్క భాగాలకు కూడా అవి దృష్టి పెడతాయి. అదనపు తేమ మరియు నష్టం నియంత్రణను అందించే ఉత్పత్తులతో మీ జుట్టును పాడుచేయడం నేర్చుకోండి.

భ్రమ అనేది ప్రతిదీ, కాబట్టి మీరు మీ శరీరంలోని కొన్ని అంశాలతో సుఖంగా లేకుంటే, మీరు దానిని తయారుచేసే వరకు దాన్ని ఎప్పుడూ నకిలీ చేయవచ్చు. మహిళలు సమయం ప్రారంభం నుండి ఇలా చేస్తున్నారు. కాబట్టి మీరే కొన్ని స్పాన్క్స్ మరియు అదనపు లిఫ్ట్ అందించే బ్రాను పొందండి. మిమ్మల్ని మీరు చూడటం మీకు వృద్ధాప్యం అనిపిస్తే, మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి ఏమైనా చేయండి.



4. మీ ముఖాన్ని విలాసపరుచుకోండి

ముఖం వయస్సు యొక్క ప్రధాన టెల్ టేల్ సంకేతం, కాబట్టి 40 తర్వాత యవ్వనంగా కనబడటానికి దాన్ని పాంపర్ చేయడంపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం చాలా ముఖ్యం. వృద్ధాప్య చర్మాన్ని జయించటానికి ద్వంద్వ చర్య అవసరం. మీరు ఉపయోగించే చికిత్సల వలె మీ ముఖం ఎలా ఉంటుందో మీ ఆహారం మరియు వ్యాయామం చాలా ఎక్కువ.ప్రకటన

యాంటీ ఏజింగ్ ఫుడ్స్‌లో పుచ్చకాయ, దానిమ్మ, బ్లూబెర్రీస్, ఎండ్రకాయలు, కాలే మరియు గుడ్లు ఉన్నాయి. అలాగే, మీరు ధూమపానం చేస్తే నిష్క్రమించడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.[3]నికోటిన్ మీ చేతులు మరియు ముఖం యొక్క ఉపరితలంపై రక్త నాళాలు చిన్నదిగా ఉండటానికి కారణమవుతుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అది జరిగినప్పుడు, మీ చర్మానికి తగినంత ఆక్సిజన్ లేదా పోషకాలు లభించవు, ఇవి సాధారణంగా మీకు యవ్వనంగా కనిపిస్తాయి.

మీ ముఖాన్ని సరైన మార్గంలో పాంపర్ చేయడానికి కొన్ని అందం చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

  • మీ చర్మం కోసం రూపొందించిన మరియు ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ప్రక్షాళనను కొనండి. AHA లు సెల్ టర్నరౌండ్ను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు తేమ ఉత్పత్తులను బాగా గ్రహించడం కోసం మీ చర్మాన్ని ప్రాధమికంగా చేయడంలో సహాయపడతాయి.
  • చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి మరియు తక్షణ మెరుపును బహిర్గతం చేయడానికి మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.
  • రోజూ యాంటీ ఏజింగ్ సీరం వాడండి మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయండి. యాంటీ ఏజింగ్ సీరమ్స్ తరచుగా రెస్వెరాట్రాల్ మరియు విటమిన్ సి మరియు డి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే మంటను తగ్గిస్తాయి, తద్వారా సాయంత్రం మీ స్కిన్ టోన్ నుండి బయటపడతాయి మరియు ఉబ్బినట్లు తొలగిపోతాయి.
  • ఎస్పీఎఫ్‌ను కలిగి ఉన్న దానితో ప్రతిరోజూ తేమ. ఇది UVA మరియు UVB కిరణాల వల్ల మీ చర్మానికి మరింత నష్టం జరగదు. రాత్రి ఉపయోగం కోసం, మీ చర్మాన్ని లోతుగా తేమ చేసే నైట్ క్రీమ్ పొందండి.

5. అధిక స్థాయి ఆనందాన్ని నిర్వహించండి

40 ఏళ్ళ వయస్సులో చూడటం అంటే మీరు ఉద్దేశించిన జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం. ఇది చాలా సులభమైన రహదారి కానప్పటికీ, మీరు దానిని వినాశకరమైన అలవాట్లను వదిలివేసేంత తెలివిగల యుగానికి చేరుకున్నారు. మీ జీవితంలో శాంతి మరియు ఆనందం మీరు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఎదుర్కోగల ఖచ్చితమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఆనందాన్ని పెంపొందించే మార్గాలను కనుగొనడం మీకు మరింత శక్తిని ఇస్తుంది మరియు మీ జీవితం మరింత అర్ధంతో నిండి ఉంటుంది, ఇది అద్భుతమైన దుష్ప్రభావం.ప్రకటన

అధిక స్థాయి ఆనందాన్ని ఉంచడానికి కొన్ని మార్గాలు:

  • నెరవేర్పునిచ్చే స్నేహితులతో సరదాగా కార్యకలాపాలు చేయడం ద్వారా సామాజికంగా ఉండండి.
  • స్తబ్దత మరియు విసుగును నివారించడానికి కొత్త విషయాలను ప్రయత్నిస్తున్నారు.
  • ప్రతి రాత్రి 6-8 గంటల నిద్ర వస్తుంది.

లోపలి నుండి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి. మీ చర్మాన్ని పెంపొందించడం, క్రమం తప్పకుండా పని చేయడం మరియు ఆనందించడం గురించి శ్రద్ధ వహించండి. మీ వయస్సు మిమ్మల్ని దిగజార్చవద్దు, ఇది నిజంగా ఒక సంఖ్య మాత్రమే.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: లైట్స్టార్గోడ్ / పిక్సాబే pixabay.com ద్వారా ప్రకటన

సూచన

[1] ^ http://advancedskinfitness.com/dallas-fat-reduction-treatments/coolsculpting/
[రెండు] ^ http://www.healthydietbase.com/the-beauty-and-health-benefits-of-deep-breathing/
[3] ^ http://www.health.com/health/gallery/0,,20340112,00.html/view-all

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

మా గురించి

nordicislandsar.com - ఆరోగ్యం, ఆనందం, ఉత్పాదకత, సంబంధాలు మరియు మరెన్నో మెరుగుపరచడానికి అంకితమైన ఆచరణాత్మక మరియు స్వీకరించబడిన జ్ఞానం యొక్క మూలం.

సిఫార్సు
మేకప్ లేకుండా అందమైన మహిళల 10 సంకేతాలు
మేకప్ లేకుండా అందమైన మహిళల 10 సంకేతాలు
అనుసరించడానికి 50 లింక్డ్ఇన్ ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు, మీ పరిశ్రమకు ముఖ్యమైనది కాదు
అనుసరించడానికి 50 లింక్డ్ఇన్ ఇన్ఫ్లుయెన్సర్లు, మీ పరిశ్రమకు ముఖ్యమైనది కాదు
సైన్స్ మద్దతుతో 30 సెకన్లలో నిద్రపోవడానికి 10 సాధారణ హక్స్
సైన్స్ మద్దతుతో 30 సెకన్లలో నిద్రపోవడానికి 10 సాధారణ హక్స్
20 నమ్మకాలు అందరూ సంతోషంగా ఉన్నారు
20 నమ్మకాలు అందరూ సంతోషంగా ఉన్నారు
మొదటి తేదీన అమ్మాయితో ఏమి చేయాలి (కాబట్టి రెండవది ఉంటుంది)
మొదటి తేదీన అమ్మాయితో ఏమి చేయాలి (కాబట్టి రెండవది ఉంటుంది)
కేవలం కొన్ని క్లిక్‌లలో మొత్తం ఫేస్‌బుక్ ఆల్బమ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయడం ఎలా
కేవలం కొన్ని క్లిక్‌లలో మొత్తం ఫేస్‌బుక్ ఆల్బమ్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేయడం ఎలా
మీరు యునికార్న్ అమ్మాయిని కలుసుకున్న సంకేతాలు కానీ మీకు తెలియదు
మీరు యునికార్న్ అమ్మాయిని కలుసుకున్న సంకేతాలు కానీ మీకు తెలియదు
ప్రతిరోజూ 5 నిమిషాలు నడపడం వల్ల మీకు తెలియని 8 ప్రయోజనాలు
ప్రతిరోజూ 5 నిమిషాలు నడపడం వల్ల మీకు తెలియని 8 ప్రయోజనాలు
మీ ఇంటిలో గాలిని ఎలా శుద్ధి చేయాలి
మీ ఇంటిలో గాలిని ఎలా శుద్ధి చేయాలి
తక్షణ ప్రేరణ బూస్ట్ కోసం 20 ఉత్తమ వినగల పుస్తకాలు
తక్షణ ప్రేరణ బూస్ట్ కోసం 20 ఉత్తమ వినగల పుస్తకాలు
ప్రతిరోజూ మీరు చేస్తున్న 21 పనులు తప్పు
ప్రతిరోజూ మీరు చేస్తున్న 21 పనులు తప్పు
కాలక్రమేణా నెట్‌వర్క్‌లను నిర్మించడానికి 5 కీలు
కాలక్రమేణా నెట్‌వర్క్‌లను నిర్మించడానికి 5 కీలు
మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి పసుపు ఇటుక రహదారి ఎలా సహాయపడుతుంది
మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి పసుపు ఇటుక రహదారి ఎలా సహాయపడుతుంది
తయారు చేయడానికి 8 DIY ఫ్యాషన్ ఉపకరణాలు
తయారు చేయడానికి 8 DIY ఫ్యాషన్ ఉపకరణాలు
పిల్లవాడిని క్రమశిక్షణ చేయడం ఎలా (వివిధ యుగాలకు పూర్తి గైడ్)
పిల్లవాడిని క్రమశిక్షణ చేయడం ఎలా (వివిధ యుగాలకు పూర్తి గైడ్)