16 అనారోగ్య అలవాట్లు మీరు 35 సంవత్సరాల వయస్సులో వదిలించుకోవాలి
మీరు మీ ముప్ఫైల మధ్యకు చేరుకున్నట్లయితే, మిమ్మల్ని మీరు పరిశీలించి, ఏ అలవాట్లను విలువైనదిగా ఉంచుకోవాలో నిర్ణయించుకోవాలి మరియు అవి మిమ్మల్ని బరువుగా ఉంచుతాయి మరియు కదిలించబడాలి. మీరు త్వరగా తొలగిపోయే 16 అలవాట్లను పరిశీలిద్దాం.
1. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం.
మిమ్మల్ని మీరు ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు మీరు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని దెబ్బతీస్తారు. పోలికల ఆటను చేపట్టడం ద్వారా మీరు అసూయపడే మరియు తక్కువ విశ్వాసం కలిగి ఉంటారు. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండదు, ఎందుకంటే ఇతరులు బహిరంగంగా హాజరయ్యే ముందు వారు నిజంగా ఉన్నవాటిని ముసుగు చేయవచ్చు అనుభూతి లేదా ద్వారా.
2. వ్యయప్రయాసగా ఉండటం
ఇవన్నీ సరికొత్త ఉపకరణాలు మరియు చక్కని కారును కలిగి ఉన్నాయి; కానీ ఇది నిజంగా అవసరమా? ఒక సమయంలో మీరు మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి; నేను ఖర్చు చేస్తూ ఉంటే, నేను పెద్దయ్యాక జీవించడానికి ఏదైనా ఉందా? వాస్తవం ఏమిటంటే మీరు మీ డబ్బుపై వడ్డీని సంపాదించడానికి ఎక్కువసేపు ఆదా చేయడం ప్రారంభిస్తారు మరియు మీరు మీలో ఉన్నప్పుడు ఈ అదనపు ఆసక్తి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించవచ్చు సీనియర్ సంవత్సరాలు.
3. సక్రమంగా నిద్రపోయే అలవాటు
ప్రకటన
మీరు చిన్నతనంలో, మీరు ఎప్పుడైనా నిద్రపోవచ్చని అనుకుంటున్నారు. మీరు ఎప్పుడైనా మెలకువగా ఉండగలరని మీరు అనుకుంటున్నారు. కానీ ఇవన్నీ మీకు జీవితంలో తరువాత ధర చెల్లించేలా చేస్తాయి. మరియు మీ శరీరం ఇకపై అలాంటి అలవాటును కలిగి ఉండదు. నిద్రించడానికి మరియు సాధారణ సమయాల్లో మేల్కొలపడానికి ప్రారంభించండి. ఇది మీకు మంచి ప్రపంచాన్ని చేయగలదు. ఇది రోజుల్లో తాజాగా ఉండటానికి మరియు మంచికి దారితీస్తుంది భవిష్యత్తు కోసం నిద్ర అలవాట్లు.
4. మీరు అందరినీ సంతృప్తి పరచాలి అని ఆలోచిస్తున్నారు.
మీరు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సును చేరుకున్న తర్వాత, మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరినీ మెప్పించే ప్రయత్నాన్ని ఆపివేసి, మంచి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను ఎన్నుకోండి. మీ సమయం మరియు శక్తిని తెలివిగా పెట్టుబడి పెట్టండి మరియు మీరు ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి ఎంచుకున్నప్పుడు ఎంపిక చేసుకోండి. మరీ ముఖ్యంగా మీ స్వంత అవసరాలను తగ్గించవద్దు.
5. మీ పాదాలను దుర్వినియోగం చేయడం
మీ పాదాలు జీవితానికి చాలా అవసరం. మీరు సరిపోయే మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండే బూట్లు ధరించేలా చూసుకోండి. లేకపోతే మీరు ఇన్ఫెక్షన్లు, సుత్తి కాలి, బొబ్బలు, విచిత్రమైన చర్మం లేదా బొటన వ్రేలి మొదట్లో ఉబ్బుతో ముగుస్తుంది. మరియు ఈ వ్యాధులు నిరూపించగలవు జీవితంలో తరువాత మిమ్మల్ని నెమ్మదిస్తుంది.
6. ఒంటరిగా సమయం గడపడం మానుకోండి
మీతో సమయాన్ని గడపడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ సిస్టమ్ను ‘రీబూట్’ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిశ్శబ్ద సమయం మాత్రమే మీ ఆలోచనలను సేకరించడానికి మరియు మీ వద్ద ఉన్నదానిపై ప్రతిబింబించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు ఇంకా ఒంటరిగా ఉండటాన్ని ఆస్వాదించలేకపోతే, మీరు ఇతరులతో నిజంగా సంతోషంగా ఉండటం కష్టం.ప్రకటన
7. క్రియారహితంగా ఉండటం
ఫిట్గా ఉంచడం వల్ల మీరు జీవితాన్ని ఎక్కువగా పొందగలుగుతారని మనందరికీ తెలుసు. మీ తరువాతి భాగంలో మీకు తెలుసా 30 లు మీరు కండర ద్రవ్యరాశిని కోల్పోతారు. ఈ సంవత్సరాల్లో వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యమైనది. మీ తరువాతి సంవత్సరాల్లో మీరు బలంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఆ కండరాలను వంచుకోవాలి.
8. మీ జీవిత కలను నిలిపివేయడం
మీ జీవిత కలలను కొనసాగించే సమయం ఇప్పుడు. సమయం గడుస్తున్నందున మరో నిమిషం వేచి ఉండకండి. మీరు కుటుంబాన్ని ప్రారంభించాలని, ప్రపంచాన్ని పర్యటించాలని లేదా పుస్తకం రాయాలని అనుకోవచ్చు. మీ ఆశయం ఏమైనప్పటికీ మీరు ఇప్పుడు దాన్ని నెరవేర్చడానికి మొదటి చర్యలు తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
9. మీ దంత పరిశుభ్రతతో సోమరితనం
మీ దంతాలను చూసుకోండి ఎందుకంటే మీకు ఒక్క సెట్ మాత్రమే వస్తుంది. మీరు మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరిచేలా చూసుకోండి మరియు చేయవలసిన అన్ని దంత పరిశుభ్రత అంశాలను చేయండి. ఇక మీరు మీ స్వంత దంతాలను ఉంచుకుంటే మీ చిరునవ్వు మెరుగ్గా ఉంటుంది సంతోషంగా మీరు తినడం ఉంటుంది. ప్రకటన
10. తాన్ పొందడం
మీరు ఎండ దెబ్బతినకుండా ముడతలు మరియు సన్నని చర్మం కలిగి ఉండకపోతే, ఎండలో పడుకోవడం ఆపండి. మరోసారి గొప్పగా కనిపించే తాన్ తరువాత జీవితంలో పెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుందని రుజువు చేస్తుంది, అయితే, ఉదాహరణకు, మెలనోమాస్ అభివృద్ధి.
11. మీ తలలో మీ అన్ని ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలతో వ్యవహరించడం
జర్నల్ను ఉంచడం వల్ల మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను కాగితంపై ఉంచవచ్చు. ఇది మీకు సహాయపడుతుంది ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటనలతో వ్యవహరించండి. ఇంతకంటే ఒక పత్రిక మీరు పెద్దయ్యాక మంచి సమయాలను మరియు పోరాటాలను గొప్పగా గుర్తు చేస్తుంది.
12. మీ తప్పులకు మీరే బాధపడటం
మీ తప్పులకు మిమ్మల్ని ఎలా క్షమించాలో నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి. మీరు ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో దానిపై నివసించకుండా ప్రయత్నించండి మరియు బదులుగా భవిష్యత్తు వైపు చూడండి మరియు మీరు వెళ్లాలనుకునే దిశలో మీరు ఎలా నడిపించవచ్చో చూడండి.
13. ధూమపానం
ప్రకటన
మీరు ధూమపానం అయితే వెంటనే ఆపండి. మీరు 40 ఏళ్ళకు చేరుకోవడానికి ముందే మీరు నిష్క్రమించినట్లయితే, వారి కంటే 90% తక్కువ మరణాల రేటు ఉంటుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి ధూమపానం కొనసాగించండి.
14. మిమ్మల్ని మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులను మార్చడానికి చూస్తున్నారు.
మీరు కలిగి ఉన్నదానితో మీరు సంతృప్తి చెందితే మరియు మీరు ఎవరికి అవకాశాలు ఉంటే మీరు జీవితంలో సంతోషంగా ఉంటారు. నిజమైన కృతజ్ఞత ఆనందాన్ని పెంచుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి ప్రతికూల భావాలను తగ్గించండి.
15. మీ అంతర్గత స్వభావాన్ని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు
మీరు నిజంగా లోతుగా ఉన్నవారిని ప్రజలు మెచ్చుకోకపోతే, వారు ప్రయత్నం విలువైనది కాదు. మీ అంతర్గత అందాన్ని ప్రపంచానికి చూపించండి మరియు అది తిరిగి నవ్విస్తుంది.
16. మీరు ఇష్టపడే వారి నుండి మూసివేయడం
నిన్ను ప్రేమిస్తున్నవారికి బహిరంగంగా ఉండండి. వారిని అనుమతించండి మరియు మీ ఆలోచనలను మరియు అనుభవాలను వారితో పంచుకోండి. మీరు ఇష్టపడేవారికి మీరు ఎంత ఎక్కువ తెరుచుకుంటారో, వాటిని దగ్గరగా ఉంచడం ద్వారా మీరు మరింత పొందుతారు.ప్రకటన
ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Arunnersenduringexcursion.com ద్వారా రన్నర్స్ ఎండ్యూరింగ్ విహారయాత్ర