పని చేసే తల్లులు కఠినంగా ఉంటారు. పని మరియు కుటుంబానికి పూర్తిగా కట్టుబడి ఉండటం పని తల్లులు తీసుకోవలసిన అసాధ్యమైన పని. ఇది శ్రమతో కూడుకున్నది మరియు కృతజ్ఞత లేనిది, ఉద్యోగిగా లేదా తల్లిగా పూర్తిగా లేనట్లు గ్రహించవచ్చు. కానీ ఇది ఈ విధంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

మీ జీవితానికి పనికొచ్చే సమతుల్యతను కనుగొనడం నేర్చుకుంటే, తల్లిగా చురుకైన పాత్ర పోషిస్తూ, పూర్తికాల కెరీర్‌ను నెరవేర్చడం సాధ్యమవుతుంది.

ఈ చిట్కాలు పని చేసే తల్లులకు రెండు వైపులా గారడీ చేయడం కొద్దిగా సులభం చేస్తుంది.

1. అమ్మ అపరాధం వీడండి

తల్లులు పూర్తి సమయం పనికి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు పిల్లలను విడిచిపెట్టినందుకు తరచూ తీర్పు ఇవ్వబడతారు, అయితే తండ్రులు కుటుంబానికి అవసరమైన పనికి వెళతారు. మన ప్రగతిశీల సమాజంలో ఈ సెక్సిస్ట్ మూస ఇప్పటికీ ఎందుకు ఉంది?

కొంతమంది మహిళలకు ఇంట్లో ఉండే తల్లిగా ఉండటానికి అవకాశం లేదు, మరికొందరు తమ వృత్తిని వదులుకోవటానికి ఇష్టపడనందున తిరిగి పనికి వెళ్లడానికి ఎంచుకుంటారు. కారణం ఏమైనప్పటికీ, పని చేసే తల్లిగా నిర్ణయించడం ప్రశంసించబడాలి, తీర్పు ఇవ్వబడదు లేదా సిగ్గుపడకూడదు. మీ బిడ్డతో ఎప్పుడూ ఉండకపోవడం పట్ల మీకు అపరాధ భావన ఉంటే, దాన్ని వీడవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది.

మీ పని జీవితం మీ కుటుంబానికి దోహదపడే సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీతో సహా మీ మొత్తం కుటుంబం కోసం మీరు ఉత్తమ ఎంపిక చేస్తున్నారని నమ్మకంగా ఉండండి మరియు మీ బిడ్డ మీ ప్రేమ యొక్క పరిధిని అనుభవిస్తారు మరియు మీ త్యాగాన్ని అర్థం చేసుకుంటారు.

2. సమయం ఆదా చేసే హక్స్ ఉపయోగించండి

తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ పని చేయడానికి, సత్వరమార్గాలను ఉపయోగించండి మరియు వ్యూహాత్మకంగా ప్లాన్ చేయండి.

మీ కిరాణా సామాగ్రిని ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయండి మరియు కర్బ్‌సైడ్ పికప్‌ను ఉపయోగించండి లేదా వాటిని మీ ఇంటికి పంపించండి; ఇది సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది మరియు మీరు దేనినీ మరచిపోకుండా చూస్తుంది.

మీ ప్రయాణ సమయంలో కాన్ఫరెన్స్ కాల్‌లను షెడ్యూల్ చేయండి మరియు వారంలో ఎక్కువ సమయాన్ని ఖాళీ చేయడానికి మీ భోజన విరామ సమయంలో త్వరగా పనులు చేయండి.

సమయానికి ముందు తలుపు తీయడానికి పరుగెత్తడానికి బదులుగా మీ ఉదయాన్నే ఆనందించేలా ముందు రోజు రాత్రి దుస్తులను మరియు భోజనాలను సిద్ధం చేయండి.

3. మీరు విశ్వసించే పిల్లల సంరక్షణ ప్రదాతలను కనుగొనండి

మీరు పనిలో ఉన్నప్పుడు మీ బిడ్డను చూసుకుంటున్నారని తెలుసుకోవడం చాలా ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. డేకేర్, నానీ లేదా మీ బిడ్డతో మీరు విశ్వసించినట్లు మీకు తెలిసిన వారిని కనుగొనండి.ప్రకటన

నాణ్యమైన డేకేర్‌లో సౌకర్యవంతమైన గంటలు, తక్కువ ఉపాధ్యాయుల నుండి పిల్లల నిష్పత్తి, శుభ్రమైన మరియు విశాలమైన వాతావరణం మరియు తాజా లైసెన్స్‌లు ఉండాలి.

నానీల కోసం, విస్తృతమైన అనుభవం మరియు గొప్ప సూచనలు ఉన్న వాటి కోసం చూడండి. ఇది మంచి ఫిట్ కాదా అని గమనించడానికి కనీసం ఒక ట్రయల్ డేని కలిగి ఉండండి మరియు మీ అంచనాలన్నీ గెట్-గో నుండి స్పష్టంగా చెప్పండి. వీలైతే, రోజంతా నిరంతరం పరిచయం చేసుకోండి మరియు మీ చిన్నదాని యొక్క నవీకరణలు మరియు ఫోటోలను అడగండి.

కొన్ని పనులను అవుట్సోర్స్ చేయడానికి మీరు ప్రయత్నించగల 9 మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:^[1]

4. మీ మేనేజర్‌తో బహిరంగ సంభాషణను నిర్వహించండి

పని చేసే తల్లి కావడం అంటే మీరు తక్కువ ఉత్పాదక ఉద్యోగి అవుతారని కాదు. అయితే, మార్పులు ఖచ్చితంగా జరుగుతాయి.

పిల్లవాడు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు లేదా అపాయింట్‌మెంట్ కలిగి ఉన్నప్పుడు తల్లులు సాధారణంగా ప్రాధమిక తల్లిదండ్రులు, మరియు పని తర్వాత పిల్లవాడిని తీసుకోవటానికి బాధ్యత వహిస్తారు; కాబట్టి పని చేసే తల్లులకు తరచుగా వారి షెడ్యూల్‌లో ఎక్కువ సౌలభ్యం అవసరం. కానీ పని చేసే తల్లులు అక్కడ చాలా నిబద్ధత గల ఉద్యోగులు! భోజన విరామాలను దాటవేయడం నుండి వారాంతాల్లో పని చేయడం వరకు, ఈ మహిళలు తమ బిడ్డను మందగించడానికి ఒక సాకుగా ఉపయోగించరు.

ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ అవసరాలు ఏమిటో మీరు మీ మేనేజర్‌తో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నారని, అలాగే మీరు మీ పనిని ఎలా చక్కగా కొనసాగిస్తారో చూసుకోవాలి. ఆశాజనక, మీ మేనేజర్ మీ కుటుంబం మరియు మీ ఉద్యోగం రెండింటికీ మీ పారదర్శకత మరియు అంకితభావాన్ని అర్థం చేసుకుంటారు మరియు అభినందిస్తారు.

5. పరధ్యానం మరియు సమయం వృధా చేయడం తగ్గించండి

మీరు పని చేసే అమ్మగా ఉన్నప్పుడు సమయం అంత విలువైన వస్తువు.

పనిలో, మీ ఉత్పాదకతను ప్రభావితం చేస్తుంటే మీరు సహోద్యోగులతో సాంఘికీకరించే సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి. సుదీర్ఘ భోజన విరామాలను పరిమితం చేయండి మరియు ఇంటర్నెట్‌ను సర్ఫింగ్ చేయండి, తద్వారా మీరు మీ పని సమయాన్ని ఎక్కువగా పొందవచ్చు.

ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు, కలిసి గడిపిన సమయం అర్థవంతంగా మరియు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ ఫోన్ లేదా టీవీ కంటే మీ భాగస్వామి మరియు మీ పిల్లలపై దృష్టి పెట్టండి.

మీరు మీ కుటుంబ సమయాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో ఇక్కడ మరిన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి: కుటుంబ సమయాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి? మీరు వెంటనే ప్రయత్నించగల 13 సాధారణ మార్గాలు ప్రకటన

6. మీ భాగస్వామితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి

సంతోషకరమైన ఇంటికి కీ సంతోషకరమైన వివాహంతో మొదలవుతుంది. మీ వివాహం లేదా సంబంధానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి ఎందుకంటే ఇది మిగతా వాటిపై విపరీతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

వీలైతే, పిల్లల సంరక్షణను కనుగొని, సాధారణ తేదీ రాత్రులలో బయటికి వెళ్లండి, తల్లిదండ్రులు కావడానికి ముందు మీరిద్దరూ ఆనందించే పనులు చేయండి. పెయింటింగ్ క్లాస్ లేదా ట్రివియా నైట్ వంటి మీ సాధారణ స్థలంలో రాత్రి భోజనం కాకుండా వేరేదాన్ని ప్లాన్ చేయండి. మీ భాగస్వామితో పని లేదా పిల్లలతో సంబంధం లేని నిజాయితీతో సంభాషించండి మరియు వారు చెప్పేది నిజంగా వినండి.

7. ప్రత్యేకమైన మరియు అర్ధవంతమైన కుటుంబ కార్యకలాపాలను సృష్టించండి

ప్రతి ఒక్కరూ ఎదురుచూసే మరియు ఆనందించే కార్యకలాపాలను ప్లాన్ చేయడం ద్వారా మీరు మీ కుటుంబంతో గడిపిన సమయాన్ని నిజంగా లెక్కించండి.

వారపు కుటుంబ ఆట రాత్రిని నిర్వహించండి, పెరటిలో పిక్నిక్ చేయండి లేదా మినీ గోల్ఫ్ ఆడండి. సమీపంలోని ఉద్యానవనాలలో నా కుటుంబంతో సుదీర్ఘ నడక తీసుకోవటానికి నేను ఇష్టపడుతున్నాను ఎందుకంటే ఇది చురుకుగా ఉండటానికి మరియు గొప్ప సంభాషణలకు అవకాశం ఇస్తుంది. మీ పాత పిల్లల నుండి ఆలోచనలను అడగండి మరియు ఎక్కడికి వెళ్ళాలో నిర్ణయించడంలో వారిని పాల్గొనండి.

8. క్యాలెండర్లు మరియు జాబితాలను ఉపయోగించి వ్యవస్థీకృతంగా ఉండండి, ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి

పని చేసే తల్లులు తప్పక తీసుకోవలసిన మానసిక భారం మరెవరూ అర్థం చేసుకోలేని బాధ్యత.

డాక్టర్ నియామకాలను ట్రాక్ చేయడం, అనుమతి స్లిప్‌లపై సంతకం చేయడం, పాట్‌లక్ వంటకాలు తీసుకురావడం, పుట్టినరోజులను గుర్తుంచుకోవడం, కార్డులు రాయడం, బట్టలు మరియు పరిమాణాల పైన ఉండడం, ఫ్రిజ్ మరియు చిన్నగదిలో ఏముందో తెలుసుకోవడం, ఇంటిని ఎప్పుడూ రన్ చేయనివ్వడం మీ బాధ్యత. టాయిలెట్ పేపర్, కొన్ని పేరు పెట్టడానికి.

మీరు ఎప్పటికీ చేయకూడని వాటిని ట్రాక్ చేయడానికి ప్లానర్‌లు, అనువర్తనాలు మరియు ఇతర వనరులను ఉపయోగించండి మరియు కొంత మానసిక బరువును వీడండి. నా కోసం, నేను భాగస్వామ్య క్యాలెండర్‌కు ఈవెంట్‌లను జోడిస్తాను, తద్వారా నా భర్త రాబోయే వాటిని సులభంగా చూడగలడు మరియు సహాయం చేస్తాడు. నేను కూడా ఉపయోగిస్తాను Google Keep జాబితాలను తయారు చేయడానికి మరియు గమనికలను తీసుకునే ప్రదేశంగా ఎందుకంటే సామర్థ్యాలను పంచుకోవడం సులభం.

చివరి నిమిషానికి ఏమీ మిగలకుండా వీలైనంత వరకు ముందుగానే ప్లాన్ చేయండి.

మీరు ప్రయత్నించగల ఉత్పాదకత అనువర్తనాల జాబితాను చూడండి: ఐఫోన్ కోసం 40 అగ్ర ఉత్పాదకత అనువర్తనాలు (2018 నవీకరించబడింది)

9. ఇంటి పనులను పంచుకోండి

ఇంటి పనుల భారం కేవలం స్త్రీ భుజాలపై పడకూడదు. ఇది మీ భాగస్వామికి మీకు సహాయపడటానికి సులభమైన ప్రాంతం, ప్రత్యేకించి మీకు మాత్రమే మీరు చేయగలిగే నిర్దిష్ట పనులు ఉంటే (అనగా తల్లి పాలివ్వడం, శిశువును అణగదొక్కడం).

మీ పిల్లలు పెద్దవారైతే, వారికి సరళమైన పనులను అప్పగించండి, తద్వారా వారు మంచి అలవాట్లను ప్రారంభంలోనే నేర్చుకోవచ్చు మరియు కుటుంబానికి తోడ్పడడంలో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తారు. మీ పిల్లలను ఏ పనులను ప్రయత్నించాలో నిర్ణయించుకోవటానికి ఈ చార్ట్ మీకు సూచన:^[2] ప్రకటన

పరిగణించవలసిన మరో ఎంపిక ఏమిటంటే శుభ్రపరిచే సేవకు డబ్బు ఖర్చు చేయడం. మీరు మీరే చేయగలిగేదానికి డబ్బు ఖర్చు చేయడాన్ని సమర్థించడం చాలా కష్టం, కానీ అపరిశుభ్రమైన ఇల్లు కలిగి ఉండటం ఒత్తిడికి ప్రధాన వనరు అయితే, అది బాగా ఖర్చు చేసిన డబ్బు.

10. తక్కువ అని అవును అని చెప్పండి

ప్రతి పార్టీ ఆహ్వానం లేదా పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలకు మీరు ఆనందం కంటే ఎక్కువ ఆందోళన కలిగిస్తుంటే మీరు అవును అని చెప్పనవసరం లేదు.

మీ షెడ్యూల్ ఎంతవరకు నిర్వహించగలదో నిర్ణయించండి మరియు మీ పిల్లవాడు ఎక్కువగా ఆనందించే కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి. మిగతావారికి నో చెప్పడం గురించి బాధపడకండి. ఓవర్ బుకింగ్ అన్ని ఆహ్లాదకరమైన అనుభవాలను తీసివేస్తుంది మరియు అవసరమైన విశ్రాంతి కోసం సమయం ఇవ్వదు.

11. మీ అంచనాలను తగ్గించండి

తల్లులు రోజూ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన భోజనం వండటం, సంపూర్ణ శుభ్రమైన ఇంటిని నిర్వహించడం మరియు పరిపూర్ణ తల్లిదండ్రులు కావడం వంటి ఒత్తిళ్లు మీరు మీ మీద వేసుకునే అంచనాలు. మీరే డిమాండ్ చేసినంతగా మరెవరూ డిమాండ్ చేయరు.

మీరు మీ అంచనాలను తగ్గించినప్పుడు, అనవసరమైన ఒత్తిడిని తొలగించవచ్చు.

అతిథి వచ్చిన ప్రతిసారీ మీ ఇల్లు మచ్చలేనిది కానవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి అతిథికి పిల్లలు కూడా ఉంటే.

మీరే బేకింగ్ చేయడానికి బదులుగా కుకీలను కొనడం మిమ్మల్ని చెడ్డ తల్లిగా చేయదు. ప్రతిరోజూ ఇంట్లో వండిన భోజనం దాని కోసం కష్టపడటం గొప్ప లక్ష్యం, కానీ మిగిలిపోయినవి మరియు తీయడం కూడా మీ కుటుంబానికి చక్కగా ఆహారం ఇస్తుంది.

12. నాకు సమయం కేటాయించండి

పని మరియు ఇంటి జీవితం యొక్క తీవ్రమైన వాతావరణంలో అంతర్గత శాంతి మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో మీ కోసం సమయాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం.

మొదట అందరినీ జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి తల్లులు తమ సొంత అవసరాలను చివరిగా ఉంచే చెడు అలవాటు కలిగి ఉన్నారు. మీరు మీ గురించి పట్టించుకోకపోతే, మరెవరినైనా బాగా చూసుకోవాలని మీరు ఎలా ఆశించవచ్చు?

రోజూ సమయాన్ని మరియు విశ్రాంతి మరియు రీఛార్జ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కార్యాచరణను కనుగొనండి. కొన్ని ఆలోచనలు: ధ్యానం, యోగా, వ్యాయామం, చదవడం, రాయడం, స్నేహితుడితో కలుసుకోవడం లేదా మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోవడం.ప్రకటన

నా కోసం, నా సమయంలో నేను చేయాలనుకునే ఒక విషయం నా కృతజ్ఞతా పత్రికలో రాయడం. ఇది మరింత అభినందించడానికి, విషయాలను దృక్పథంలో ఉంచడానికి మరియు నా చింతలు మరియు ఆందోళనలను తక్కువ పర్యవసానంగా అనిపించడానికి నాకు సహాయపడుతుంది.

13. పని చేసే ఇతర తల్లులతో కనెక్ట్ అవ్వండి

నువ్వు ఒంటరి వాడివి కావు. మీరు రోజూ అదే పని చేస్తున్న మిలియన్ల మంది పని తల్లులు ఉన్నారు.

మీట్-అప్లను ఏర్పాటు చేయడానికి వారంలో పూర్తి సమయం తల్లులు ఎక్కువ సౌలభ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, కాని పని చేసే తల్లులు కూడా అదే రకమైన సమాజాన్ని కలిగి ఉంటారు.

పని చేసే తల్లులు అయిన సహోద్యోగులను వెతకండి; ఈ స్త్రీలు మీరు పూర్తి స్థాయిలో సంబంధం కలిగి ఉంటారు. వారాంతాల్లో ప్లేడేట్లు మరియు తల్లి సమూహాలను సమన్వయం చేయండి లేదా పని తర్వాత కలిసి నడవండి. ఫేస్బుక్ సమూహాలను ఉపయోగించి మీ దగ్గర ఉన్న తల్లులను కనుగొనండి, కలుద్దాం , మరియు వంటి అనువర్తనాలు వేరుశెనగ మరియు హలో మామాస్ .

కలిసి నవ్వడం, కథలు పంచుకోవడం మరియు మీ సంఘాన్ని కనుగొనడం ఇవన్నీ మీరే చేయనవసరం లేదని మీకు చూపుతుంది.

రెండు ప్రపంచాలలో ఉత్తమమైనది

పని చేసే తల్లికి విజయవంతమైన వృత్తి మరియు నెరవేర్చిన కుటుంబ జీవితం రెండూ ఉండవచ్చా?

ఇది ఖచ్చితంగా సాధ్యమే.

ఇది మీరు ఎలా చిత్రించారో సరిగ్గా కనిపించకపోవచ్చు, కానీ మిమ్మల్ని మోసం చేయనివ్వవద్దు. మీ వద్ద ఉన్న గొప్ప విషయాలన్నింటినీ గుర్తించండి మరియు అభినందించండి మరియు ఒకేసారి ఒక రోజు తీసుకోండి.

ఫీచర్ చేసిన ఫోటో క్రెడిట్: Stocknap.io ద్వారా స్టాక్స్నాప్

సూచన